Ragazzi, oggi voglio parlarvi di una passione che non solo mi ha fatto perdere peso, ma mi ha anche regalato una nuova energia: il nuoto! Qui in Italia, con i nostri mari e le piscine disseminate ovunque, abbiamo un tesoro per restare in forma. Da quando ho iniziato a nuotare regolarmente, ho visto il mio corpo trasformarsi senza stress per le articolazioni. Vi racconto com’è andata.
Tre anni fa, prima di buttarmi in qualsiasi dieta, ho fatto un passo indietro: volevo capire cosa funzionava per me. Dopo qualche controllo medico, ho scelto il nuoto perché è un cardio completo che non pesa su ginocchia o schiena. Ho iniziato con due sessioni a settimana, niente di troppo intenso, 30 minuti di stile libero e dorso, alternando ritmi lenti e veloci. Col tempo, ho aggiunto una terza sessione e ho provato tecniche nuove, come il crawl per migliorare la resistenza. Oggi sono a 4 allenamenti settimanali da 45 minuti, e il mio corpo ringrazia: meno 15 chili e una tonicità che non avevo mai avuto.
Il nuoto non è solo calorie bruciate, è libertà. In acqua ti senti leggero, il mondo fuori sparisce, e ogni bracciata è un momento per te stesso. Per chi inizia, il mio consiglio è semplice: non strafate, ascoltate il vostro corpo e divertitevi. Provate a mischiare stili: il dorso rilassa, lo stile libero dà ritmo, la rana rafforza le gambe. E poi, siamo italiani, no? L’acqua è nel nostro DNA, dai laghi del Nord al mare del Sud!
Se avete dubbi su come iniziare o su piani di allenamento, scrivetemi pure. Forza, tuffiamoci in questa passione tutta italiana per stare bene!
Tre anni fa, prima di buttarmi in qualsiasi dieta, ho fatto un passo indietro: volevo capire cosa funzionava per me. Dopo qualche controllo medico, ho scelto il nuoto perché è un cardio completo che non pesa su ginocchia o schiena. Ho iniziato con due sessioni a settimana, niente di troppo intenso, 30 minuti di stile libero e dorso, alternando ritmi lenti e veloci. Col tempo, ho aggiunto una terza sessione e ho provato tecniche nuove, come il crawl per migliorare la resistenza. Oggi sono a 4 allenamenti settimanali da 45 minuti, e il mio corpo ringrazia: meno 15 chili e una tonicità che non avevo mai avuto.
Il nuoto non è solo calorie bruciate, è libertà. In acqua ti senti leggero, il mondo fuori sparisce, e ogni bracciata è un momento per te stesso. Per chi inizia, il mio consiglio è semplice: non strafate, ascoltate il vostro corpo e divertitevi. Provate a mischiare stili: il dorso rilassa, lo stile libero dà ritmo, la rana rafforza le gambe. E poi, siamo italiani, no? L’acqua è nel nostro DNA, dai laghi del Nord al mare del Sud!
Se avete dubbi su come iniziare o su piani di allenamento, scrivetemi pure. Forza, tuffiamoci in questa passione tutta italiana per stare bene!