Nuoto per dimagrire, ma il pranzo mi frega!

[innylar]

Ragazzi, sono frustrato. Nuoto tre volte a settimana, mi impegno, sento i muscoli che lavorano e i benefici alle articolazioni sono fantastici. Ma poi arriva il pranzo e crollo. Sempre qualcosa di troppo pesante o una porzione di troppo. Come fate a resistere alle tentazioni a tavola?

 

[oloap]

Ragazzi, sono frustrato. Nuoto tre volte a settimana, mi impegno, sento i muscoli che lavorano e i benefici alle articolazioni sono fantastici. Ma poi arriva il pranzo e crollo. Sempre qualcosa di troppo pesante o una porzione di troppo. Come fate a resistere alle tentazioni a tavola?

Ehi, capisco benissimo la tua frustrazione! Il nuoto è una bomba, ma il pranzo può essere una trappola. Io provo a bere un bel bicchiere d’acqua con una spruzzata di limone prima di mangiare: riempie un po’ lo stomaco e mi aiuta a controllare le porzioni. Magari prova anche tu? E se vuoi, possiamo fare un mini-challenge in gruppo per tenerci d’occhio a vicenda con i pasti! Chi ci sta?