Ragazzi, scusate, ma devo proprio sfogarmi! 
È da un po’ che leggo questo thread e mi sembra che si parli sempre delle solite cose: fibre, proteine in polvere, bruciagrassi che poi non bruciano niente… Ma possibile che nessuno dica una parola sugli integratori che veramente ti aiutano a non aprire il frigo ogni due ore? 
Io sono una che conta ogni caloria, peso tutto, annoto tutto, e vi giuro, senza un aiuto mirato è una tortura!
Tipo, prendiamo il glucomannano. Qualcuno ne ha mai parlato qui? È una fibra naturale che si gonfia nello stomaco e ti fa sentire sazia per ore. Io lo prendo 20 minuti prima di cena con un bel bicchiere d’acqua, e vi assicuro che non finisco per mangiarmi una porzione di lasagna che basterebbe per tre!
E non è solo questione di “riempirsi”, è che ti dà quel senso di controllo, sai che non stai cedendo a ogni voglia. Eppure, qui sembra che nessuno lo consideri!
Oppure, parliamone, il 5-HTP. Non sto dicendo che è magico, ma aiuta un sacco a tenere a bada la fame nervosa. Io prima ero quella che alle 10 di sera cercava biscotti perché “eh, giornata stressante”. Da quando lo uso, riesco a non pensare al cibo ogni secondo. E non è una questione di energia che ti pompa come il caffè, è più… calma, ecco.
Ma niente, qui tutti a discutere di integratori che promettono di farti perdere 10 kg in una settimana (spoiler: non funziona così!).
E poi, scusate, ma vogliamo parlare di come abbinare questi integratori a un conteggio calorico serio? Io uso un’app per segnare tutto, e vi dico: se non sai quante calorie stai mettendo nel piatto, puoi prendere tutti gli integratori del mondo, ma non vai da nessuna parte.
Per esempio, il mio trucco è pesare tutto: riso, olio, persino le verdure. E quando so che la giornata è stata leggera, magari aggiungo un cucchiaino di semi di chia nel frullato – fibre, sazietà, e non sballano il conteggio.
Insomma, mi dà fastidio che si parli poco di queste cose utili e ci si perda in chiacchiere su prodotti inutili.
Qualcuno di voi usa qualcosa che davvero lo aiuta a controllare la fame? O sono l’unica fissata con le calorie che cerca di non impazzire? Ditemi la vostra, che sono curiosa! 
È da un po’ che leggo questo thread e mi sembra che si parli sempre delle solite cose: fibre, proteine in polvere, bruciagrassi che poi non bruciano niente… Ma possibile che nessuno dica una parola sugli integratori che veramente ti aiutano a non aprire il frigo ogni due ore? Io sono una che conta ogni caloria, peso tutto, annoto tutto, e vi giuro, senza un aiuto mirato è una tortura!Tipo, prendiamo il glucomannano. Qualcuno ne ha mai parlato qui? È una fibra naturale che si gonfia nello stomaco e ti fa sentire sazia per ore. Io lo prendo 20 minuti prima di cena con un bel bicchiere d’acqua, e vi assicuro che non finisco per mangiarmi una porzione di lasagna che basterebbe per tre!
E non è solo questione di “riempirsi”, è che ti dà quel senso di controllo, sai che non stai cedendo a ogni voglia. Eppure, qui sembra che nessuno lo consideri!Oppure, parliamone, il 5-HTP. Non sto dicendo che è magico, ma aiuta un sacco a tenere a bada la fame nervosa. Io prima ero quella che alle 10 di sera cercava biscotti perché “eh, giornata stressante”. Da quando lo uso, riesco a non pensare al cibo ogni secondo. E non è una questione di energia che ti pompa come il caffè, è più… calma, ecco.
Ma niente, qui tutti a discutere di integratori che promettono di farti perdere 10 kg in una settimana (spoiler: non funziona così!).E poi, scusate, ma vogliamo parlare di come abbinare questi integratori a un conteggio calorico serio? Io uso un’app per segnare tutto, e vi dico: se non sai quante calorie stai mettendo nel piatto, puoi prendere tutti gli integratori del mondo, ma non vai da nessuna parte.
Per esempio, il mio trucco è pesare tutto: riso, olio, persino le verdure. E quando so che la giornata è stata leggera, magari aggiungo un cucchiaino di semi di chia nel frullato – fibre, sazietà, e non sballano il conteggio.Insomma, mi dà fastidio che si parli poco di queste cose utili e ci si perda in chiacchiere su prodotti inutili.
Qualcuno di voi usa qualcosa che davvero lo aiuta a controllare la fame? O sono l’unica fissata con le calorie che cerca di non impazzire? Ditemi la vostra, che sono curiosa!