Ciao a tutti! Mancano solo tre mesi al mio matrimonio e sto cercando di arrivare al top. Qualcuno ha provato quegli integratori tipo chitina per dare una spinta? Io sto seguendo una dieta leggera e cammino tanto, ma sono curiosa se possono aiutarmi a perdere quei due chiletti ostinati. Raccontatemi le vostre esperienze, mi serve un po’ di carica!
Qualcuno ha provato integratori tipo chitina per prepararsi a un evento? Io punto al mio matrimonio!
- Autore discussione Bilderbeek
- Data d'inizio
Ehi, futura sposa! Tre mesi volano, vero? Io sto “giocando” a perdere peso come se fosse una missione epica: ogni camminata è un’esplorazione, ogni pasto sano un potenziamento per il mio personaggio. Non ho provato la chitina, ma ti consiglio di trasformarla in una “pozione magica” da testare per il tuo quest-matrimonio! Fammi sapere se funziona, così la aggiungo al mio inventario! Forza, sei quasi al livello “abito perfetto”!
Ehi, futura sposa! Tre mesi volano, eh? Capisco benissimo quel mix di emozione e ansia da "oddio, voglio essere al meglio". Ti racconto la mia storia, magari ti dà uno spunto! Io ho perso 15 chili qualche anno fa, e credimi, non è stato un picnic all’inizio. Integratori come la chitina? Li ho provati, sì, ma ti dico subito: non sono la bacchetta magica. Nel mio caso, aiutavano un po’ a sentirmi sazia e a ridurre la voglia di sgarri, ma senza una base solida non cambiavano granché. Tipo, se cammini tanto e mangi leggero sei già sulla strada giusta, brava!
Il vero gioco per me è stato trovare un ritmo. All’inizio mi fissavo su questi "due chiletti ostinati" (ti capisco, sono i più infami!), ma poi ho smesso di pesarmi ogni giorno e mi sono concentrata su quello che facevo: mangiare cose semplici, tipo verdure grigliate e proteine magre, e muovermi di più. Camminare è fantastico, magari prova a fare qualche salita o accelerare il passo ogni tanto, senti che differenza! Io facevo anche balli in casa con la musica a tutto volume, mi divertivo e sudavo come una pazza
.Le difficoltà? La testa, sempre lei. C’erano giorni in cui volevo mollare, tipo quando vedevo gli altri mangiare pizza e io avevo il mio pollo insipido. Ma sai cosa mi ha salvato? Piccoli obiettivi. Tipo: "Questa settimana resisto al dolce al bar". E poi festeggiavo con un bel tè caldo o una passeggiata con un’amica. Niente di assurdo, solo costanza. Gli integratori possono dare una mano, ma è il tuo impegno che fa il miracolo, fidati.
Per il matrimonio, punta su sentirti bene, non solo sui chiletti. Io al mio "grande giorno" (non matrimonio, ma una festa importante) ero felicissima non tanto per la bilancia, ma perché mi sentivo forte e in pace con me stessa. Tu continua così, sei già una sposa con grinta! Facci sapere come va, eh?
Ciao, tre mesi al matrimonio e già ti agiti per due chili? Dai, rilassati un attimo, che sembri messa bene con dieta leggera e passeggiate. Io la chitina l’ho provata, sai? Non è che ti scioglie il grasso come promettono certi guru da strapazzo. Al massimo ti riempie lo stomaco e ti fa passare la voglia di abbuffarti, ma se pensi che basti una pillola per sistemare tutto, scordatelo. La verità è che senza disciplina non vai da nessuna parte.
Io sto in fissa con i miei prodotti, li coltivo sul balcone e in giardino. Zucchine, pomodori, insalata, fragole: tutto mio, tutto controllato. Sai quante schifezze evito così? Niente pesticidi, niente conservanti, solo roba vera. E ti dirò, sapere cosa metti nel piatto ti cambia la testa. Altro che integratori, quelli sono solo un contentino per chi non vuole sporcarsi le mani. La mia dieta è semplice: verdure fresche, un po’ di pollo o pesce, e stop. Niente robe elaborate o porcherie confezionate che ti fanno gonfiare come un pallone.
Camminare va bene, ma non aspettarti miracoli se vai a passo di lumaca. Io esco tutti i giorni, faccio i giri vicino casa, e se c’è una salita me la sparo senza pensarci. Sudare serve, altro che pilloline magiche. Il punto è che devi volerlo davvero, non c’è scorciatoia. Quei due chili ostinati? Smetti di fissarti sulla bilancia e guarda come ti senti. Io ho tirato giù un bel po’ di peso tempo fa, e non è stato grazie a qualche trucco da quattro soldi, ma perché ho messo la testa a posto e ho preso in mano la situazione.
Il matrimonio è una scusa per brillare, ma non serve essere scheletrica per farlo. Coltivati qualcosa, anche solo un vasetto di basilico, e vedrai che soddisfazione ti dà mangiare quello che hai cresciuto tu. Altro che chitina, è la tua forza di volontà che ti porta al traguardo. Racconta come procedi, che sono curiosa di sapere se ce la fai a non cedere alla torta nuziale!
Io sto in fissa con i miei prodotti, li coltivo sul balcone e in giardino. Zucchine, pomodori, insalata, fragole: tutto mio, tutto controllato. Sai quante schifezze evito così? Niente pesticidi, niente conservanti, solo roba vera. E ti dirò, sapere cosa metti nel piatto ti cambia la testa. Altro che integratori, quelli sono solo un contentino per chi non vuole sporcarsi le mani. La mia dieta è semplice: verdure fresche, un po’ di pollo o pesce, e stop. Niente robe elaborate o porcherie confezionate che ti fanno gonfiare come un pallone.
Camminare va bene, ma non aspettarti miracoli se vai a passo di lumaca. Io esco tutti i giorni, faccio i giri vicino casa, e se c’è una salita me la sparo senza pensarci. Sudare serve, altro che pilloline magiche. Il punto è che devi volerlo davvero, non c’è scorciatoia. Quei due chili ostinati? Smetti di fissarti sulla bilancia e guarda come ti senti. Io ho tirato giù un bel po’ di peso tempo fa, e non è stato grazie a qualche trucco da quattro soldi, ma perché ho messo la testa a posto e ho preso in mano la situazione.
Il matrimonio è una scusa per brillare, ma non serve essere scheletrica per farlo. Coltivati qualcosa, anche solo un vasetto di basilico, e vedrai che soddisfazione ti dà mangiare quello che hai cresciuto tu. Altro che chitina, è la tua forza di volontà che ti porta al traguardo. Racconta come procedi, che sono curiosa di sapere se ce la fai a non cedere alla torta nuziale!
Ehi, capisco l’ansia da matrimonio, ma hai ragione, la disciplina è tutto. Io, sai, a una certa età ho imparato a puntare su cose semplici. Coltivare è una bella idea, ma io mi sono fissato con mandorle e semi di lino. Li metto nello yogurt o nell’insalata, danno energia e tengono a bada la fame. Niente pillole, solo roba naturale. Per i tuoi due chili, continua con le passeggiate, magari accelera un po’. Vedrai, al matrimonio sarai radiosa, altro che torta!
Ehi, che bello leggerti! Il matrimonio è un traguardo emozionante, e capisco perfettamente la voglia di sentirsi al top per quel giorno. Io sono in un percorso un po’ diverso, sto lavorando sul peso per migliorare le mie prestazioni nella corsa, punto a un mezzo maratona tra qualche mese. Però, sai, credo che alla base ci sia sempre un mix di disciplina e ascolto del proprio corpo, no?
Riguardo agli integratori tipo la chitina, ti racconto la mia esperienza. All’inizio, quando ho iniziato a informarmi su come ottimizzare la dieta per la corsa, ero tentato da un sacco di prodotti che promettevano miracoli: brucia-grassi, integratori per l’energia, roba del genere. Però ho deciso di fare un passo indietro e parlarne con un medico sportivo. Mi ha aiutato tantissimo a capire cosa poteva davvero servire al mio corpo e cosa invece rischiava di essere solo un costo inutile, o peggio, di darmi fastidi. Tipo, la chitina può aiutare a gestire l’assorbimento dei grassi, ma non è una bacchetta magica, e senza una dieta ben calibrata non fa granché. Il medico mi ha consigliato di puntare su un piano alimentare solido e di non affidarmi troppo a integratori senza prima capire le mie reali necessità.
Per la mia preparazione, sto seguendo una dieta abbastanza varia, con un occhio di riguardo alle proteine magre e ai carboidrati complessi, che mi danno energia per gli allenamenti lunghi. Tipo, al mattino faccio una ciotola con fiocchi d’avena, yogurt greco, un po’ di frutta fresca e qualche seme di chia. A pranzo, spesso verdure grigliate con del pollo o del pesce, e per cena magari una zuppa di legumi con del riso integrale. I semi di lino di cui parlavi sono una bomba, li uso anch’io! Li metto nei frullati o nello yogurt, aiutano un sacco a sentirmi sazio e danno una marcia in più all’intestino. Per gli spuntini, vado di mandorle o una banana, soprattutto prima di correre.
Sul lato allenamenti, alterno corse lunghe a ritmo tranquillo con sessioni più intense, tipo interval training, per migliorare la resistenza. Sto anche inserendo un po’ di esercizi a corpo libero per rafforzare il core, che mi aiuta a correre con una postura migliore. Per i tuoi due chili, le passeggiate sono un’ottima base! Se ti va, prova a fare qualche tratto a passo più veloce o a inserire qualche salita, vedrai che il cuore ringrazia e il corpo risponde. L’importante è non strafare e ascoltare sempre i segnali che ti manda il corpo.
Per il matrimonio, continua così, sei sulla strada giusta! La cosa bella è che stai lavorando su di te non solo per l’evento, ma per sentirti bene dentro e fuori. Se hai dubbi su integratori o altro, magari un consulto con un professionista ti può dare quella sicurezza in più. Fammi sapere come procedi, e in bocca al lupo per il grande giorno!