Ciao ragazze,
essere mamma è un lavoro a tempo pieno, vero? Tra pappe, pannolini e notti in bianco, trovare tempo per sé sembra impossibile. Però sto provando a ritagliarmi qualche momento per allenarmi e volevo condividere cosa funziona per me. Ho iniziato con sessioni brevi, tipo 15-20 minuti al giorno, perché di più proprio non riesco. Faccio esercizi a corpo libero a casa, come squat, plank e un po’ di stretching, seguendo video su YouTube. Non serve attrezzatura, basta un tappetino!
La chiave per me è stata la costanza: anche se non vedo risultati immediati, mi sento più energica e sto iniziando a notare piccoli cambiamenti. A volte coinvolgo anche il mio bimbo, facendogli fare da “peso” per qualche esercizio leggero, e ci divertiamo insieme. Qualcuna di voi ha routine veloci da consigliare? O magari qualche trucco per restare motivate quando il tempo scarseggia? Grazie mille!
essere mamma è un lavoro a tempo pieno, vero? Tra pappe, pannolini e notti in bianco, trovare tempo per sé sembra impossibile. Però sto provando a ritagliarmi qualche momento per allenarmi e volevo condividere cosa funziona per me. Ho iniziato con sessioni brevi, tipo 15-20 minuti al giorno, perché di più proprio non riesco. Faccio esercizi a corpo libero a casa, come squat, plank e un po’ di stretching, seguendo video su YouTube. Non serve attrezzatura, basta un tappetino!
La chiave per me è stata la costanza: anche se non vedo risultati immediati, mi sento più energica e sto iniziando a notare piccoli cambiamenti. A volte coinvolgo anche il mio bimbo, facendogli fare da “peso” per qualche esercizio leggero, e ci divertiamo insieme. Qualcuna di voi ha routine veloci da consigliare? O magari qualche trucco per restare motivate quando il tempo scarseggia? Grazie mille!