Ragazzi, stanotte ho fatto un passo enorme! 
Niente più corse al frigo alle 2 di notte, niente patatine sgranocchiate come se fossi in missione segreta. 
Sto provando a cambiare le mie serate, e lo yoga mi sta dando una mano pazzesca! 
Da un po’ di tempo, quando il sole cala, la mia testa inizia a urlare: "Cibo! Cibo! Cibo!" È come se il mio stomaco prendesse il controllo e mi trasformassi in un lupo mannaro della cucina.
Ma ho deciso di dire basta. Non voglio più svegliarmi con quel senso di colpa che mi schiaccia il petto, sapete? 
Allora, ho iniziato a fare yoga serale, tipo un rituale per calmare la mente e il corpo. Niente di complicato, eh! Solo 20-30 minuti di stretching, respiri profondi e qualche posa che mi fa sentire meno un blocco di cemento.
La cosa bella? Mi sta aiutando a rilassarmi e a non pensare al cibo come a una coperta di Linus. 
Invece di buttarmi sul divano con un pacco di biscotti, ora stendo il tappetino e mi muovo un po’. E sapete una cosa? Mi sento fiero di me stesso! 
Ieri, per esempio, ho fatto una sessione seguendo un video su YouTube (ce ne sono mille, alcuni pure divertenti!). Ho provato la posa del guerriero e quella del cane a testa in giù… ok, magari sembro un elefante che cerca di fare la ballerina, ma chi se ne importa!
L’importante è che dopo mi sento leggero, non solo nel corpo, ma anche nella testa. E la voglia di abbuffarmi? Sparita, o almeno molto più gestibile. 
Non dico che sia facile, eh. Ci sono sere in cui il richiamo della pizza è tipo una sirena che canta.
Ma sto imparando a darmi una chance, a provare qualcosa di diverso. Lo yoga mi sta insegnando che posso avere il controllo, che non sono schiavo di quelle voglie notturne. E poi, mi piace l’idea di fare qualcosa di buono per me stesso, no? 
Voi che ne pensate? Qualcuno sta provando lo yoga per gestire le abbuffate o per cambiare abitudini serali? Magari avete qualche posa preferita o un canale YouTube da consigliarmi!
Scrivete, che ho bisogno di ispirazione per tenere alta la motivazione! 
Niente più corse al frigo alle 2 di notte, niente patatine sgranocchiate come se fossi in missione segreta. Sto provando a cambiare le mie serate, e lo yoga mi sta dando una mano pazzesca! Da un po’ di tempo, quando il sole cala, la mia testa inizia a urlare: "Cibo! Cibo! Cibo!" È come se il mio stomaco prendesse il controllo e mi trasformassi in un lupo mannaro della cucina.
Ma ho deciso di dire basta. Non voglio più svegliarmi con quel senso di colpa che mi schiaccia il petto, sapete? Allora, ho iniziato a fare yoga serale, tipo un rituale per calmare la mente e il corpo. Niente di complicato, eh! Solo 20-30 minuti di stretching, respiri profondi e qualche posa che mi fa sentire meno un blocco di cemento.
La cosa bella? Mi sta aiutando a rilassarmi e a non pensare al cibo come a una coperta di Linus. Invece di buttarmi sul divano con un pacco di biscotti, ora stendo il tappetino e mi muovo un po’. E sapete una cosa? Mi sento fiero di me stesso! Ieri, per esempio, ho fatto una sessione seguendo un video su YouTube (ce ne sono mille, alcuni pure divertenti!). Ho provato la posa del guerriero e quella del cane a testa in giù… ok, magari sembro un elefante che cerca di fare la ballerina, ma chi se ne importa!
L’importante è che dopo mi sento leggero, non solo nel corpo, ma anche nella testa. E la voglia di abbuffarmi? Sparita, o almeno molto più gestibile. Non dico che sia facile, eh. Ci sono sere in cui il richiamo della pizza è tipo una sirena che canta.
Ma sto imparando a darmi una chance, a provare qualcosa di diverso. Lo yoga mi sta insegnando che posso avere il controllo, che non sono schiavo di quelle voglie notturne. E poi, mi piace l’idea di fare qualcosa di buono per me stesso, no? Voi che ne pensate? Qualcuno sta provando lo yoga per gestire le abbuffate o per cambiare abitudini serali? Magari avete qualche posa preferita o un canale YouTube da consigliarmi!
Scrivete, che ho bisogno di ispirazione per tenere alta la motivazione!