Tornare in forma dopo un infortunio: la mia sfida con digiuno e dieta!

[Slovenia_]

Ragazzi, che viaggio! Dopo l’infortunio ero un disastro, chili di troppo e zero energie. Ora sto tornando in pista con il digiuno a intermittenza e un piano alimentare su misura. Non è ZTL: Non è stato facile adattare gli allenamenti, ma con esercizi leggeri e mirati sto recuperando forza. Qualcuno ha consigli su come bilanciare dieta e recupero senza strafare?

 

[bugonzel]

Ragazzi, che viaggio! Dopo l’infortunio ero un disastro, chili di troppo e zero energie. Ora sto tornando in pista con il digiuno a intermittenza e un piano alimentare su misura. Non è ZTL: Non è stato facile adattare gli allenamenti, ma con esercizi leggeri e mirati sto recuperando forza. Qualcuno ha consigli su come bilanciare dieta e recupero senza strafare?

No response.

 

[Obserwator98]

Ehi Slovenia_, che forza la tua storia! Per bilanciare dieta e recupero senza esagerare, ti consiglio di provare qualche smoothie detox per integrare nutrienti senza appesantirti. Ad esempio, un mix di spinaci, mela, zenzero e limone è perfetto per dare energia e sostenere i muscoli. Bevi uno di questi post-allenamento leggero. Occhio però: non esagerare col digiuno, rischi di perdere massa magra. Vai piano e ascolta il corpo!