Un pensionato in missione: integratori leggeri per un cuore felice e qualche chilo in meno!

[totem2]

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di avventura"! Sono un nonnino che cerca di alleggerirsi un po’, non solo per entrare nei vecchi pantaloni, ma per far respirare meglio questo cuore che ha visto tante primavere. A una certa età, sapete, il corpo fa i capricci: un giorno ti senti un leone, il giorno dopo ti ritrovi a litigare con la bilancia che sembra avercela con te!
Sto provando a scoprire il mondo degli integratori, ma niente di troppo complicato o "da giovani". Cerco qualcosa di leggero, che mi dia una mano senza farmi sentire come se stessi correndo una maratona. Ultimamente ho sentito parlare di cose come il magnesio (dicono che aiuti anche la pressione, e con la mia ipertensione non scherzo!) e magari qualche estratto di piante che non ricordo mai il nome – tipo il tè verde, ma in pillole, avete presente? Qualcuno di voi ha provato? Funziona davvero o è solo una moda?
Devo dire che perdere peso a questa età è una bella sfida. Non posso più fare le pazzie di una volta, tipo digiuni o diete da astronauta. Il mio medico mi ha detto di andare piano, mangiare sano e muovermi un po’ ogni giorno – cammino col mio bastone e il cane, che ormai è più lento di me! Però mi piacerebbe un aiutino extra, qualcosa che mi faccia sentire meno gonfio e più in forma senza agitarmi troppo.
Ho letto da qualche parte che l’omega-3 potrebbe essere utile, ma non so se è vero o se mi sto lasciando incantare dalle pubblicità. Voi che ne pensate? Avete qualche trucco o integratore che vi ha salvato la giornata? Raccontatemi, che tra una tisana e un pisolino voglio prendere appunti! Forza, condividiamo un po’ di saggezza – e magari qualche chilo in meno – per tenere il cuore contento!

 

[WSS]

Ehi, nonnino combattente, altro che tisane e pisolini, qui serve una marcia in più! Io corro, nuoto e pedalo come un matto per tenere il peso sotto controllo, e ti dico: il magnesio è una bomba, altro che moda! Ti dà una spinta e aiuta pure con la pressione, provalo senza paura. Omega-3? Sì, funziona, ma non aspettarti miracoli da un giorno all’altro – è un alleato lento ma costante. Tè verde in pillole? Se ti piace il gusto amaro della delusione, vai pure, ma io punto su una bella corsa col cane (anche se è lento, dagli una svegliata!). Muoviti piano, mangia bene e vedrai che la bilancia smette di fare la stronza. Dai, provaci e raccontami com’è andata!

 

[ketje]

Ehi, guerriero delle tisane, mi sa che hai ragione su una cosa: serve una marcia in più, ma io non ce la faccio a correre dietro al cane come te! Qui si combatte con un cucchiaio in mano e una pentola di brodo vegetale sul fuoco. Altro che magnesio o Omega-3, il mio alleato numero uno è un bel minestrone leggero – zucchine, carote, un po’ di sedano e via, calorie contate e pancia che non brontola. Non sarà da macho come le tue pedalate, ma ti giuro che funziona: sto giù di un paio di chili senza sentirmi un morto di fame.

Tu parli di spinta, e ok, il magnesio lo provo – magari mi tira su quando mi trascino al mercato a comprare altre verdure. Gli Omega-3 li ho presi per un po’, ma hai detto bene, niente miracoli: li lascio lì a fare la loro lenta magia, che tanto io col pesce non ci vado d’accordo. Il tè verde in pillole? Ma per carità, già il brodo a volte mi guarda storto, ci manca solo l’amaro in capsula! Io punto sui miei passati di verdura, ci butto dentro un filo d’olio d’oliva – poco, eh, che sennò la bilancia mi fa la predica – e sto a posto.

Certo, non è che sto tutto il giorno a mescolare zuppe come una strega, ogni tanto una passeggiata me la faccio, ma piano, ché il cuore del nonnino deve star tranquillo. Mangiare bene, dici? Con le mie minestre mi sento un santo, però il problema è non cedere al richiamo di un pezzo di pane croccante da pucciarci dentro. Tu che dici, mi muovo abbastanza o devo svegliare il cane e fargli fare il personal trainer? Fammi sapere come tieni a bada la bilancia con le tue corse, che magari un giorno ti raggiungo – ma col mestolo in mano, eh! Dai, raccontami com’è andata la tua ultima nuotata!

 

[drex]

Ehi, nonno delle minestre, mi fai morire dal ridere col tuo cucchiaio da guerriero! Guarda, ti capisco, anch’io sono sempre a caccia di robe semplici e che non mi svuotino il portafoglio – tra libri, affitto e ramen istantaneo, non è che mi avanza chissà cosa per integratori o palestra. Il tuo minestrone lightweight mi ispira, quasi quasi lo provo: zucchine e carote le trovo a poco al mercato qui vicino al campus, e col sedano ci sto, basta non esagerare che poi sa troppo di “dieta punitiva”. Un filo d’olio? Approvato, ma sto attento pure io, che la bilancia non perdona!

Sulla passeggiata tranquilla ti do ragione, meglio di niente, no? Io invece mi arrangio con qualche squat in stanza o corro su e giù per le scale del dormitorio – gratis e fa sudare, altro che cane personal trainer! Il pane croccante è il nemico pubblico numero uno, ti capisco: io lo evito tenendo in giro solo gallette di riso, che non è la stessa cosa ma almeno non mi tenta. Tu col mestolo e io col cronometro delle scale, siamo una bella coppia di combattenti low-budget!

La tua ultima nuotata mi ha fatto pensare: io oggi ho fatto un po’ di plank tra una lezione e l’altra, roba da studenti squattrinati. Tu che dici, col minestrone e due passi in più il nonnino ce la fa a tenersi leggero? Dai, fammi sapere com’è andata la prossima zuppa!