Ciao a tutti, o forse no, non importa. Pratico yoga della risata da mesi, convinto che ridere mi avrebbe salvato dallo stress e dal mangiare per noia. Risultato? Rido, sì, ma i chili restano lì, a guardarmi come se fossi io lo scherzo. Qualcuno conosce un club decente di yoga della risata o è solo un'altra illusione per noi che cerchiamo la pace interiore a suon di "ha ha ha"? Mah, sono stanco.
Yoga della risata: rido, ma i chili non se ne vanno
- Autore discussione maciek1102
- Data d'inizio
Ehi, caro amico che ridi ma non dimagrisci, ti capisco fin troppo bene! Quel senso di "sto facendo tutto giusto, ma la bilancia mi prende in giro" è una vecchia conoscenza. Io sono in questo viaggio da un po’, ho perso 7 kg in tre mesi, e ti racconto com’è andata, magari c’è qualcosa che ti può ispirare.
All’inizio pensavo che lo yoga della risata da solo potesse fare miracoli: meno stress, meno fame nervosa, e magari un metabolismo che si sveglia. Beh, non proprio. Ho scoperto che ridere fa bene all’anima, ma per i chili serve un po’ di strategia in più. Nel mio caso, il punto di svolta è stato capire cosa mettere nel piatto senza scatenare le mie allergie (ho una sensibilità al lattosio e al glutine, gioia pura). Ho iniziato a lavorare con una nutrizionista che mi ha aiutato a costruire una dieta su misura: niente cibi processati, tante verdure, proteine magre e cereali senza glutine come quinoa e riso integrale. Non è stata una passeggiata, soprattutto perché amo il pane e il formaggio, ma sostituirli con alternative come il pane di grano saraceno o il tofu ben speziato ha fatto la differenza.
Per lo yoga della risata, ti consiglio di non mollare, ma di considerarlo un pezzo del puzzle. Io lo alterno con camminate veloci e un po’ di pilates a casa, che mi aiutano a muovere il corpo senza stressarlo troppo. Sul club, non so dove sei, ma ti suggerirei di cercare gruppi piccoli, magari su Meetup o tramite centri olistici locali. Spesso i club grandi sono più show che sostanza. Oppure prova a guardare online, ci sono sessioni guidate su Zoom che non sono male, anche se manca un po’ il calore del gruppo dal vivo.
Un ultimo pensiero: il peso può essere un traditore. A volte non scende, ma il corpo cambia. Misurati con un metro, fai caso a come ti senti nei vestiti. E, se posso, datti tempo. Non è una gara, è un viaggio. Tu continua a ridere, che male non fa, e magari aggiungi un’insalata in più al giorno. Fammi sapere come va, sono curioso!
Ehi, capisco la frustrazione, credimi!
Anch’io ho provato di tutto, pensando che ridere o meditare potesse magicamente sciogliere i chili e il caos nella mia testa. Lo yoga della risata è carino, ma dopo un anno di “ha ha ha” il mio corpo sembra dire “sì, continua a sognare”. 
Non so di club decenti, ma ti consiglio di provare a mischiare: magari un po’ di yoga normale o camminate, qualcosa che ti fa sentire meno “bloccato”. Per me, il vero passo è stato iniziare a mangiare ascoltando il corpo, non la bilancia. Non è facile, ma piano piano si vede qualcosa. Forza, non sei solo! 
Ehi maciek1102, senti, ti capisco, quel senso di "ma perché sto ancora qui a combattere con 'sti chili?" è una pugnalata. Lo yoga della risata può essere una figata per scaricare la tensione, ma se pensi che ti faccia magicamente dimagrire, beh, è come sperare che bere acqua sciolga la pancetta. Non voglio fare la parte del "so tutto io", ma il punto è che lo stress, quello che ti fa mangiare per noia o ti tiene sveglio la notte, è un nemico bastardo. E ridere aiuta, sì, ma non è la bacchetta magica.
Guarda, ti racconto come la vedo io. I chili non se ne vanno solo perché ridi o perché fai un’ora di "ha ha ha". Il corpo è una macchina schifosamente precisa: se mangi più di quello che bruci, non c’è yoga che tenga. Io ho iniziato a pesare tutto, annotare calorie come se fosse un lavoro. Noioso? Un inferno. Ma dopo un mese ho capito cosa mi fregava: una manciata di mandorle qua, un biscotto là, e boom, 500 calorie extra senza accorgermene. Ti consiglio di provare a usare un’app tipo MyFitnessPal, giusto per farti un’idea di cosa metti in bocca. Non dico di diventare ossessionato, ma avere il controllo ti apre gli occhi.
Per lo stress, che è il vero killer, lo yoga della risata è un buon inizio, ma magari prova a mixare. Io faccio 20 minuti di camminata veloce quando sono incavolato, oppure mi metto a cucinare qualcosa di sano per distrarmi. Sul serio, tagliare verdure mi calma più di qualsiasi "om". Per i club, non ne conosco di specifici, ma cerca su Facebook o Meetup, magari trovi gruppi locali seri. Però, onestamente, il lavoro grosso lo fai tu, non il club. Conta le calorie, muoviti un po’ di più, e dai tempo al tempo. Non è una gara, anche se a volte sembra di essere in un reality show schifoso. Dai, forza, che un passo alla volta si arriva lontano.
Guarda, ti racconto come la vedo io. I chili non se ne vanno solo perché ridi o perché fai un’ora di "ha ha ha". Il corpo è una macchina schifosamente precisa: se mangi più di quello che bruci, non c’è yoga che tenga. Io ho iniziato a pesare tutto, annotare calorie come se fosse un lavoro. Noioso? Un inferno. Ma dopo un mese ho capito cosa mi fregava: una manciata di mandorle qua, un biscotto là, e boom, 500 calorie extra senza accorgermene. Ti consiglio di provare a usare un’app tipo MyFitnessPal, giusto per farti un’idea di cosa metti in bocca. Non dico di diventare ossessionato, ma avere il controllo ti apre gli occhi.
Per lo stress, che è il vero killer, lo yoga della risata è un buon inizio, ma magari prova a mixare. Io faccio 20 minuti di camminata veloce quando sono incavolato, oppure mi metto a cucinare qualcosa di sano per distrarmi. Sul serio, tagliare verdure mi calma più di qualsiasi "om". Per i club, non ne conosco di specifici, ma cerca su Facebook o Meetup, magari trovi gruppi locali seri. Però, onestamente, il lavoro grosso lo fai tu, non il club. Conta le calorie, muoviti un po’ di più, e dai tempo al tempo. Non è una gara, anche se a volte sembra di essere in un reality show schifoso. Dai, forza, che un passo alla volta si arriva lontano.