Ciao a tutti, tra lavoro e figli piccoli, trovare tempo per me è una sfida quotidiana. Però ho scoperto che anche solo 15 minuti di yoga al mattino fanno la differenza. Mi alzo prima che la casa si svegli, stendo il tappetino in salotto e seguo una sequenza semplice: un po’ di stretching, qualche posizione come il cane a testa in giù e il guerriero. Niente di complicato, ma mi aiuta a sciogliere la schiena e a sentirmi più leggera. Se ho una giornata piena, divido i 15 minuti in due sessioni da 7-8, magari mentre i bimbi giocano. Funziona, provateci!
Yoga veloce per genitori: come trovare 15 minuti al giorno per la flessibilità
- Autore discussione miiszczu
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