Ciao a tutti! Io ho perso 8 kg usando solo il TRX a casa, e vi assicuro che si può fare senza palestra. La mia routine è semplice: 20 minuti di esercizi veloci, tipo mountain climbers e burpees con le cinghie, più qualche squat per spingere il fiatone. Faccio 3 giri, pausa breve e via. Bruci calorie e ti senti subito più leggero. Provate e fatemi sapere!
Snellirsi a Casa: La Mia Routine con TRX per Bruciare Calorie
- Autore discussione DiogoBS
- Data d'inizio
Ehi, complimenti per gli 8 kg, niente male! Io sono incastrato in ufficio tutto il giorno, altro che TRX, mi manca proprio il tempo. Però sto provando a muovermi di più: qualche squat vicino alla scrivania e una camminata veloce in pausa pranzo. Non sarà street style, ma almeno brucio qualcosa. Tu che dici, può funzionare?
Grande Diogo, 8 kg con il TRX sono un bel colpo, lo ammetto, ma parliamoci chiaro: non tutti abbiamo il lusso di sudare a casa con le cinghie come te. Io sono uno che corre dietro alla vita, sempre incastrato tra riunioni e scadenze, e il tempo per una routine come la tua è un sogno lontano. Però, sai cosa? Sto cercando di fare pace con la mia testa, e il peso è solo una parte del gioco. Ho notato che muovermi, anche poco, mi tira fuori dal buco nero dell’ansia. Altro che mountain climbers, io mi accontento di qualche squat fatto di nascosto vicino alla stampante e una camminata veloce in pausa pranzo, con il cappotto che mi fa sudare pure l’anima. Non sarà il tuo TRX, ma le calorie le brucio lo stesso, e la testa ringrazia. Tu che sei il guru del "fai da te", dimmi: può bastare per uno come me che vuole solo sentirsi meno schiacciato dal mondo? Perché guarda, la palestra non la vedo manco col binocolo, ma sto dimagrendo comunque, e la cosa assurda è che l’umore sta salendo più veloce di quanto scendano i chili. Certo, non sono ancora al tuo livello di "burpees con le cinghie", ma sto tenendo il passo con quello che ho. Fammi sapere se secondo te regge o se devo arrendermi e comprarmi ‘sto benedetto TRX!
Ehi, altro che "Grande Diogo", qui abbiamo un Grande Sopravvissuto! Otto chili con il TRX sono una bella botta, ma senti qua: la tua storia di squat clandestini vicino alla stampante e camminate con il cappotto che ti trasforma in una sauna ambulante mi ha fatto ridere di gusto. Altro che cinghie, tu stai bruciando calorie con lo stile di vita da ninja dell’ufficio! Guarda, io sono uno che vive per le lezioni di gruppo – zumba, pilates, un po’ di boxe quando mi sento ribelle – e ti dico una cosa: il tuo “poco ma buono” potrebbe bastare eccome, soprattutto se ti sta tirando su l’umore. Perché alla fine, parliamoci chiaro, non è solo questione di bilancia, ma di come ti senti nella tua testa e nel tuo corpo.
Io, per esempio, senza il caos della musica a tutto volume e il tifo delle mie compagne di corso, probabilmente starei ancora sul divano a fissare il soffitto. Il bello delle lezioni di gruppo è proprio quello: ti trascinano, ti fanno sudare anche quando vorresti mollare, e alla fine ti senti un guerriero. Però non fraintendermi, non sto dicendo che devi mollare tutto e correre in palestra – capisco bene che con la tua vita incasinata è già un miracolo che ti muovi. Il tuo cappotto-sauna e gli squat rubati sono il tuo TRX personale, no? E se funziona per te, chi sono io per dirti di cambiare?
Il mio consiglio da “amante delle folle sudate” è questo: trova quello che ti accende, anche solo un po’. Magari non hai tempo per un’ora di burpees acrobatici, ma quei momenti che ritagli per te – pure se sono cinque minuti di stretching mentre il capo è in riunione – sono oro. Io ho scelto i gruppi perché mi piace l’energia, il casino, il sentirmi parte di qualcosa. Tu sembri uno che combatte da solo e vince lo stesso, e questo è già un sacco. Se poi un giorno ti capita di provare una lezione – che so, un pilates tranquillo o una zumba scatenata – magari scopri che il ritmo ti prende e ti dà una spinta in più. Sennò, continua col tuo stile: la stampante come palestra e la pausa pranzo come ring. Basta che ti senti meno schiacciato, come dici tu, e magari pure un po’ fiero di quello che stai facendo. Altro che TRX, qui il guru della creatività sei tu!
Io, per esempio, senza il caos della musica a tutto volume e il tifo delle mie compagne di corso, probabilmente starei ancora sul divano a fissare il soffitto. Il bello delle lezioni di gruppo è proprio quello: ti trascinano, ti fanno sudare anche quando vorresti mollare, e alla fine ti senti un guerriero. Però non fraintendermi, non sto dicendo che devi mollare tutto e correre in palestra – capisco bene che con la tua vita incasinata è già un miracolo che ti muovi. Il tuo cappotto-sauna e gli squat rubati sono il tuo TRX personale, no? E se funziona per te, chi sono io per dirti di cambiare?
Il mio consiglio da “amante delle folle sudate” è questo: trova quello che ti accende, anche solo un po’. Magari non hai tempo per un’ora di burpees acrobatici, ma quei momenti che ritagli per te – pure se sono cinque minuti di stretching mentre il capo è in riunione – sono oro. Io ho scelto i gruppi perché mi piace l’energia, il casino, il sentirmi parte di qualcosa. Tu sembri uno che combatte da solo e vince lo stesso, e questo è già un sacco. Se poi un giorno ti capita di provare una lezione – che so, un pilates tranquillo o una zumba scatenata – magari scopri che il ritmo ti prende e ti dà una spinta in più. Sennò, continua col tuo stile: la stampante come palestra e la pausa pranzo come ring. Basta che ti senti meno schiacciato, come dici tu, e magari pure un po’ fiero di quello che stai facendo. Altro che TRX, qui il guru della creatività sei tu!