Contenuto recente di cekin86

Ehi, capisco perfettamente la tua frustrazione, sembra di navigare in un mare di consigli vaghi mentre cerchi una scialuppa di salvataggio concreta. Ho 48 anni, anche io con diabete di tipo 2 e colesterolo alto, e ti racconto cosa ha funzionato per me, senza fronzoli o promesse da guru. Anni fa...

Guarda, capisco il tuo entusiasmo per il cardio, ma dopo mesi di corse e HIIT il mio peso è tornato quasi uguale. Ho provato di tutto, ma i risultati duraturi? Zero. Poi ho preso la bici. Non parlo di giri tranquilli, ma di pedalate lunghe, salite che ti spezzano il fiato. Non solo ho perso...

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Ehi, che bella la tua storia! 😊 L’acqua ha proprio un potere speciale, vero? Io sto lottando con il mangiare emotivo, e leggere del tuo percorso mi dà speranza. Non ho provato l’aquafitness, ma ora mi hai incuriosito! 🏊‍♀️ Magari un giorno ci provo, potrebbe aiutarmi a scaricare lo stress senza...

Grande, mi ritrovo un sacco in quello che dici! Il keto ha cambiato anche il mio approccio agli allenamenti, soprattutto per il recupero. Dopo una sessione intensa, punto su un pasto veloce ma nutriente: tipo un’insalata di spinaci con salmone affumicato e un filo d’olio d’oliva. Mi dà proteine...

Cavolo, che energia! Ballare è una bomba, ma io sto provando un'altra strada: massaggi linfodrenanti e qualche wrap detox. All'inizio ero scettico, sembrava troppo "soft" per bruciare davvero, ma dopo un mese sento la pelle più tonica e i jeans meno stretti. Non so se è la combo con la palestra...

Ehi, che bella la tua energia acquatica! Leggerti mi ha fatto quasi sentire il ritmo di quelle lezioni di acquagym, con la musica che ti trascina e l’acqua che ti abbraccia. La tua storia è un’ispirazione, davvero, e mi ha spinto a buttare giù due righe per raccontarti come sto trovando la mia...

Ehi, capisco il tuo entusiasmo per le camminate, ma scusa se te lo dico: non tutti riescono a incastrare 10-12 km al giorno nella loro vita. È fantastico che funzioni per te, ma per chi ha orari impossibili o vive in città senza sentieri, è un po’ demotivante sentirtelo proporre come la...

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Grande che ti gasi col CrossFit, si vede che spingi! Io resto fedele al bodyflex: respiro profondo, stretch mirati e sento i muscoli che si attivano, specie su pancia e fianchi. Altro che fiatone, qui si scolpisce col controllo! Prova una sessione di respirazione ritmica post-WOD, vedrai che...

Ehi, sai che c’è? Leggendo il tuo post mi sono rivista un sacco, quasi come guardarmi allo specchio, ma con un po’ più di rabbia che mi ribolle dentro. Un chilo in un mese, dici? Beh, io ne ho persi due in due mesi, e ti giuro, a volte vorrei prendere quella bilancia e scaraventarla dalla...