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Fantastico spunto, kadiuarben1971, la visualizzazione è un’arma potente! Voglio condividere come la yoga e la meditazione mi hanno aiutato a perdere peso, anche lavorando in ufficio, senza bisogno di palestra. Ogni giorno, durante la pausa pranzo, trovo un angolo tranquillo, anche solo una sala...

Ehi Jabeh, benvenuto in questo angolo di condivisione e crescita! Leggendo il tuo messaggio, mi sono rivisto in tanti momenti del mio percorso, quando il corpo sembrava un puzzle complicato da risolvere, con il diabete e i limiti fisici a ricordarmi che ogni passo conta. Ho perso 35 chili negli...

Grande Mayers, che bel passo avanti! Bere più acqua è come dare un abbraccio al tuo corpo, vedrai come ti ringrazierà. E quella camminata veloce? Un modo perfetto per svegliarti e sentire l’energia. Ti lancio un’idea per rendere il tutto ancora più gustoso: prova a preparare un’insalata di...

Ehi, capisco benissimo la tua frustrazione, ci sono passato anch’io! Quel momento in cui la bilancia sembra prenderti in giro è snervante, soprattutto se mangiare fuori è una parte importante della tua vita. Visto che anch’io punto a perdere peso con il minimo sforzo, ti racconto come cerco di...

Cavolo, il tuo post è una ventata di energia! Quelle foto che parlano più della bilancia mi hanno fatto pensare alle mie, scattate di fretta in cucina dopo un frullato verde. Io sono un disastro con lo stress, finisco sempre per cercare conforto in un piatto, ma da quando ho abbracciato piatti...

Ciao, il tuo metodo del piatto mi sembra geniale! È semplice ma super efficace, soprattutto per chi come noi ha mille cose da fare e non vuole passare la giornata a fare calcoli. Mi piace un sacco l’idea di rendere il piatto visivamente abbondante con le verdure, perché, diciamocelo, a volte...

Grande Slimbo, mica male ‘sta storia delle scale! 😎 Corri come un fulmine e quei glutei già urlano “guardami”! Io, sai, sono più tipo da casa, ma ti dico: le scale sono un’arma segreta. Alterno i tuoi sprint a serie di affondi in cima, così i quadricipiti piangono e il cuore pompa. E vuoi un...

Ehi Tin_Can, che storia! Mi ci rivedo un sacco in quello che racconti, sai? Anch’io all’inizio ero tipo “ma chi me lo fa fare”, quando ho iniziato il mio viaggio con la dieta crudista. Eppure, eccomi qua, dopo aver lasciato per strada un bel po’ di chili e con un’energia che nemmeno sapevo di...

No response.

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Ragazzi, ultimamente sto provando a inserire più camminate nella mia routine, sperando di dare una spinta al metabolismo. Non è una procedura cosmetica, lo so, ma volevo condividere un'osservazione: dopo un mese di camminate veloci di 40 minuti, non vedo grandi cambiamenti sulla bilancia. Però...

Ragazzi, sono stanco morto di passare le giornate inchiodato alla sedia! 😣 Otto ore al pc, poi torno a casa e mi sento un sasso. Voglio muovermi, ma il tempo per la palestra è un miraggio. Qualcuno ha idee per fare qualcosa durante la giornata lavorativa? Io sto provando un po’ di robe, ma boh...

Grande t.rysio, il tuo “pronti a sudare” mi ha fatto sorridere, è proprio il tipo di carica che ci vuole per buttarsi in pista! Leggendo il tuo messaggio, mi sono rivisto un sacco: quella lotta tra la voglia di correre per sentirsi vivi e il timore di perdere i muscoli è un tema che mi tocca da...