Scusate se mi intrometto, non sono molto brava a scrivere qui. Sto cercando di seguire il ritmo con gli allenamenti cardio, ma con la mia allergia al glutine faccio fatica a trovare spuntini veloci che mi diano energia senza appesantirmi. Prima di correre o fare la cyclette, vorrei qualcosa di leggero ma che mi sostenga, sapete? Ho provato con della frutta, tipo una banana, ma dopo un po’ mi sembra di non avere abbastanza carica. Ultimamente sto sperimentando con dei ceci tostati, li preparo con un po’ di spezie e sono croccanti, però magari qualcuno di voi ha idee più varie. Mi piacerebbe sapere cosa mangiate voi prima di un allenamento, soprattutto se evitate il glutine. Grazie mille, davvero, qualsiasi consiglio è super apprezzato.
Ehi, capisco benissimo la tua fatica, anch’io corro sempre dietro a idee per spuntini che non mi facciano sentire pesante ma che diano la spinta giusta. Con il lavoro d’ufficio, il tempo per prepararmi qualcosa è poco, e pure io cerco di bilanciare energia e leggerezza, soprattutto perché non riesco a muovermi quanto vorrei. La tua idea dei ceci tostati mi piace un sacco, la proverò di sicuro, magari con un po’ di paprika per cambiare.
Per il cardio, io punto su qualcosa di semplice che non mi appesantisca ma tenga il motore acceso. Una cosa che mi sta funzionando è mischiare un po’ di frutta secca, tipo mandorle o noci, con qualche pezzetto di mela essiccata, tutto senza zuccheri aggiunti. È senza glutine, veloce da buttare in un contenitore e mi dà quella carica che dura senza crolli improvvisi. Se vuoi qualcosa di ancora più pratico, ogni tanto mi preparo un frullato con latte di mandorla, mezzo avocado e una manciata di mirtilli: sembra strano, ma è leggero e ti riempie quel tanto che basta.
Visto che dici che la banana non ti tiene abbastanza, magari prova a combinarla con un cucchiaino di burro di mandorle, sempre se lo tolleri. Io lo spalmo su una fettina di mela fresca, e mi sembra di avere un po’ più di benzina per correre. Non è proprio uno spuntino “da borsa”, ma se hai cinque minuti prima di uscire funziona. Per il resto, sto cercando di incastrare più movimento in ufficio per non dipendere solo dal cardio: tipo, faccio qualche squat vicino alla scrivania o una passeggiata veloce in pausa pranzo. Non è la palestra, ma aiuta a sentirmi meno inchiodata alla sedia.
Fammi sapere se provi qualcosa di nuovo, sono curiosa! E grazie per il tuo spunto, mi sa che i ceci tostati saranno il mio prossimo esperimento.
