Ciao a tutti, dopo il trasloco mi sono ritrovato in un posto con un caldo pazzesco, tipo forno acceso 24/7. Mangiare fuori è un casino, sudo solo a pensare a una pizza. Sto provando a puntare su insalate fresche o robe leggere come pesce grigliato, ma il gelato mi chiama ogni cinque minuti. Per le calorie, cammino tanto, anche se sembro un pomodoro cotto dopo dieci passi. Voi come fate con 'sto clima assurdo?
Caldo assurdo e cibo fuori: come sto tenendo la linea dopo il trasloco
- Autore discussione Lorenzo_87
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Ehi, capisco perfettamente la tua lotta col caldo, sembra di vivere dentro un vulcano!
Il trasloco già di per sé è un caos, e poi ci si mette pure 'sto clima infernale... ti do un grande in bocca al lupo! Io, che sto sempre a caccia di massa pulita, col caldo ho dovuto rivedere un po’ tutto per non sciogliermi e continuare a costruire muscoli senza accumulare grasso. Ti racconto come sto gestendo, magari ti dà qualche spunto! 
Prima cosa, l’alimentazione: anche a me il gelato canta serenate, ma cerco di resistere (o al massimo prendo un sorbetto, che è più leggero). Sto spingendo su proteine magre tipo petto di pollo grigliato o tacchino, che saziano senza appesantire. Per non morire di noia, faccio delle bowl con verdure crude, un po’ di quinoa o riso integrale e condimenti leggeri tipo olio e limone. Se mangio fuori, punto su poke o piatti con pesce crudo, che col caldo sono una manna. Per le voglie dolci, mi salvo con yogurt greco e frutta fresca, magari fragole o mango, che sembrano un dessert ma non fanno danni.
Un trucco? Tengo sempre una bottiglia d’acqua gelata in mano, così bevo di più e mi sento meno “affamato” di schifezze.Sul fronte attività, il caldo è un nemico bastardo, ma sto trovando il modo di non mollare. Camminare va bene, ma per i miei obiettivi di muscoli serve qualcosa in più. Io mi alleno presto al mattino, tipo alle 6, quando l’aria è ancora umana. Faccio sessioni di pesi in palestra (o a casa con manubri, se non ce la faccio a uscire) e punto su esercizi composti come squat, stacchi e panca: bruciano calorie e stimolano i muscoli senza bisogno di ore. Se fa troppo caldo, accorcio ma aumento l’intensità, tipo circuiti veloci. Dopo, una bella doccia fredda e via!
Per il cardio, sto provando a fare scale o saltelli leggeri in casa, così non muoio sotto il sole. Tu che fai per muoverti oltre a camminare? Magari hai qualche idea che mi manca! 
Il caldo ci sta mettendo alla prova, ma dai, non molliamo! Se hai trucchi per resistere al richiamo del gelato, condividi, che qua siamo tutti nella stessa barca!
Forza e sudore (tanto, troppo sudore)!