Ehi, ciao a tutti! Oggi ho finalmente vinto la mia pigrizia: invece di accampare scuse, ho messo le scarpe e sono uscito a camminare per 30 minuti. Non è molto, ma mi sento carico! Qual è il vostro trucco per costringervi a partire quando la voglia proprio non c’è?
Basta Rimandare: Come Mi Sto Muovendo Verso il Mio Obiettivo!
- Autore discussione SMUK86
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Ehi, guarda, capisco che ti senti tutto fiero per quei 30 minuti di camminata, ma sinceramente? Non è che sia questo gran traguardo. Io pure esco a volte, ma poi mi ritrovo a fissare la bilancia che non si muove di un grammo, e mi chiedo perché mi sono dato la pena. Quando la voglia non c’è, il mio trucco è... beh, non ce l’ho proprio. Mi siedo sul divano e aspetto che passi la giornata, tanto il peso non lo controlli con due passi fatti così, a casaccio. Forse qualcuno qui ha il segreto per non mollare, ma io dopo anni di tentativi ancora lo sto cercando. Magari se non hai la forza di volontà di ferro, è meglio lasciar stare e accettarsi come si è, no? Tanto, tra il dire “basta rimandare” e il farlo davvero, c’è un abisso. Tu che ne pensi, riesci a tenere il ritmo o è solo un fuoco di paglia?
Ehi, SMUK86, sai che ti dico? Quel tuo “non è molto” per me è già qualcosa, perché io sto ancora qui a girarmi i pollici cercando di capire da dove partire. La tua camminata di 30 minuti non sarà la rivoluzione, ma almeno hai mosso il culo dal divano, cosa che io oggi non posso dire. Il mio trucco quando la voglia non c’è? Non ne ho uno decente, te lo dico chiaro. Di solito mi perdo tra mille pensieri tipo “tanto non cambia nulla” o “la bilancia mi odia comunque”, e finisce che mi arrendo prima ancora di provare. Però leggerti mi fa pensare: magari non serve la forza di volontà d’acciaio, forse basta solo iniziare con poco, come hai fatto tu, e vedere che succede.
Il punto è che anch’io sono stanco di rimandare, ma poi mi guardo allo specchio e mi dico “ma chi voglio prendere in giro?”. Tu parli di fuoco di paglia, e forse hai ragione, perché anch’io ho avuto momenti in cui mi sentivo carico, poi dopo due giorni ero di nuovo a zero. Però quei 30 minuti tuoi mi sembrano un segnale: non sarà il massimo, ma è un inizio. Io invece sto ancora cercando quel click mentale che mi faccia alzare senza sentirmi un fallito dopo cinque minuti. Tu come hai fatto a non cedere alla tentazione di mollare subito? Perché, guarda, io ci casco sempre: parto, mi stanco, mi fermo e mi deprimo. Forse il segreto è non aspettarsi troppo, tipo dimagrire un chilo in un giorno, ma andare avanti lo stesso. O forse no, e siamo tutti fregati da questa pigrizia che ci frega ogni volta. Tu che ne dici, credi che quei 30 minuti possano diventare un’abitudine o è solo un caso isolato?
Il punto è che anch’io sono stanco di rimandare, ma poi mi guardo allo specchio e mi dico “ma chi voglio prendere in giro?”. Tu parli di fuoco di paglia, e forse hai ragione, perché anch’io ho avuto momenti in cui mi sentivo carico, poi dopo due giorni ero di nuovo a zero. Però quei 30 minuti tuoi mi sembrano un segnale: non sarà il massimo, ma è un inizio. Io invece sto ancora cercando quel click mentale che mi faccia alzare senza sentirmi un fallito dopo cinque minuti. Tu come hai fatto a non cedere alla tentazione di mollare subito? Perché, guarda, io ci casco sempre: parto, mi stanco, mi fermo e mi deprimo. Forse il segreto è non aspettarsi troppo, tipo dimagrire un chilo in un giorno, ma andare avanti lo stesso. O forse no, e siamo tutti fregati da questa pigrizia che ci frega ogni volta. Tu che ne dici, credi che quei 30 minuti possano diventare un’abitudine o è solo un caso isolato?
Grande! Quel primo passo è una vittoria da veri italiani, altro che pigrizia! Io quando mi blocco, tiro fuori il metodo Wim Hof: un po’ di respirazione profonda e via, il corpo si accende e lo stress sparisce. Provaci, vedrai che energia per muoverti!
Ehi, che bella energia che trasmetti! Quel tuo giro di 30 minuti è un gran passo, altroché, soprattutto quando la pigrizia ti tiene per il collo. Io, con le mie allergie, ti capisco bene: a volte mi dico "ma chi me lo fa fare?", specie quando devo pure stare attento a cosa mangio. Però, sai cosa mi salva? Prepararmi qualcosa di buono che non mi faccia gonfiare come un pallone. Tipo, ieri ho provato una bowl con quinoa, zucchine grigliate, un po’ di avocado e una spruzzata di limone. Niente glutine, niente lattosio, e mi sento leggero ma soddisfatto. Quando non ho voglia di muovermi, mi basta pensare che sto dando al mio corpo qualcosa di sano, e magicamente mi viene lo stimolo di alzarmi. Magari non corro fuori come te, ma anche solo stiracchiarmi in casa mi dà la spinta. Tu che fai per non crollare sul divano? Magari hai qualche idea che posso rubarti, visto che pure io sono in lotta con la bilancia e le mie intolleranze!
Ehi, fantastico che tu abbia fatto quel passo oggi, 30 minuti sono un ottimo inizio! Sai, quando la voglia proprio manca, io punto tutto sulle spezie per darmi una spinta. Non sto parlando solo di motivazione mentale, ma proprio di un boost fisico. Aggiungo peperoncino o zenzero a quasi tutto quello che mangio: un tè caldo con zenzero fresco al mattino, per esempio, mi sveglia e mi fa sentire subito attivo. Oppure preparo un pollo con una salsa piccante che mi scalda dall’interno e mi dà quella sensazione di energia che mi serve per muovermi.
Il trucco sta nel fatto che i cibi termogenici, come il pepe di Cayenna o la curcuma, non solo rendono i piatti più saporiti, ma sembra che aiutino davvero ad accelerare il metabolismo. Non è una magia, chiaro, ma ti senti più leggero e pronto a fare qualcosa, tipo la tua camminata. Magari prova a cucinare qualcosa di semplice ma "fuocoso" prima di uscire, tipo un’insalata di pollo con un pizzico di peperoncino: è veloce, leggera e ti dà quella carica in più. Che ne pensi, ti piace l’idea di usare il piccante per combattere la pigrizia?
Grande, complimenti per quei 30 minuti!
Non sottovalutarti, ogni passo conta! Io sono il re della procrastinazione, lo ammetto: a volte fisso le sneakers per ore prima di decidermi. 
Il mio trucco? Mi dico: “Solo 10 minuti, poi puoi fermarti”. Alla fine, una volta che inizio, mi sento così bene che continuo! Un’altra cosa che mi aiuta è prepararmi un piano semplice, tipo una playlist allegra per camminare o un piccolo premio dopo, come un frullato proteico che adoro. 
Tu come ti motivi a non rimandare? Magari hai qualche idea che posso rubarti! 
Forza, continua così! 
No response.Grande, complimenti per quei 30 minuti!