Ragazzi, sono davvero giù di morale. È da mesi che mi alleno con zumba, pilates e qualche sessione di boxe, ma la bilancia non si muove di un grammo. All'inizio ero super entusiasta, il gruppo mi gasava, l'energia delle lezioni mi faceva sentire vivo, ma ora mi sembra di girare a vuoto. Non fraintendetemi, adoro l'atmosfera di squadra, il fatto di sudare insieme e spingersi a vicenda, ma non vedo risultati concreti e questo mi sta demotivando.
Ho provato a riflettere su cosa potrebbe andare storto. Frequento 3-4 lezioni a settimana, sempre dando il massimo. Magari non sto mangiando nel modo giusto? Non seguo una dieta stretta, ma cerco di stare attento: meno carboidrati, più verdure, proteine magre. Però ammetto che qualche sgarro qua e là c’è, tipo un bicchiere di vino o un dolce nel weekend. Può essere questo il problema? O forse dovrei cambiare tipo di allenamento? Le lezioni di gruppo sono fantastiche per la motivazione, ma forse non sono abbastanza intense per il mio corpo ormai abituato.
Un altro pensiero: forse sto trattenendo liquidi o sto mettendo su muscoli e per questo il peso non scende? Però non vedo nemmeno grandi cambiamenti allo specchio, quindi non so. Qualcuno di voi ha avuto un’esperienza simile? Come avete superato questa fase di stallo? Sto pensando di provare a integrare qualche sessione di pesi, visto che questo forum parla di allenamento di forza, ma non so da dove cominciare. Consigli su come scegliere un corso di gruppo che sia più mirato o su cosa controllare nella mia routine? Grazie mille, sono proprio in un momento di sconforto e ho bisogno di un confronto.
Ho provato a riflettere su cosa potrebbe andare storto. Frequento 3-4 lezioni a settimana, sempre dando il massimo. Magari non sto mangiando nel modo giusto? Non seguo una dieta stretta, ma cerco di stare attento: meno carboidrati, più verdure, proteine magre. Però ammetto che qualche sgarro qua e là c’è, tipo un bicchiere di vino o un dolce nel weekend. Può essere questo il problema? O forse dovrei cambiare tipo di allenamento? Le lezioni di gruppo sono fantastiche per la motivazione, ma forse non sono abbastanza intense per il mio corpo ormai abituato.
Un altro pensiero: forse sto trattenendo liquidi o sto mettendo su muscoli e per questo il peso non scende? Però non vedo nemmeno grandi cambiamenti allo specchio, quindi non so. Qualcuno di voi ha avuto un’esperienza simile? Come avete superato questa fase di stallo? Sto pensando di provare a integrare qualche sessione di pesi, visto che questo forum parla di allenamento di forza, ma non so da dove cominciare. Consigli su come scegliere un corso di gruppo che sia più mirato o su cosa controllare nella mia routine? Grazie mille, sono proprio in un momento di sconforto e ho bisogno di un confronto.