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Ehi, ciao dolce guerriera della bilancia! Ti leggo e mi sembra di guardarmi allo specchio, ma con una scrivania al posto dei tuoi bastoncini da nordic walking! Io sono il classico topo d’ufficio, sai, di quelli che passano 8 ore inchiodati alla sedia e poi si chiedono perché i jeans pizzicano...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi qualche riflessione sul metodo Montignac, che ormai seguo da un po’ e che mi sta dando tanta soddisfazione. Non è la solita dieta basata sul contare calorie fino all’ultimo grammo, ma un approccio che guarda alla qualità dei carboidrati. L’idea di...

Ciao a tutti, oggi ho fatto una camminata di un'ora lungo il fiume, un percorso tranquillo che mi aiuta a schiarire la mente. Mangiare leggero dopo, come una minestra di verdure, mi fa sentire bene senza appesantirmi. Qualcuno ha un percorso semplice da consigliare?

Scusate se mi intrometto, ma leggendo il tuo messaggio mi sono rivista tanto. Io e mio marito stiamo cercando di dimagrire insieme da qualche mese, sempre restando fedeli al nostro stile di vita vegan, e capisco bene quanto possa sembrare difficile all’inizio. Non so se ti capita mai, ma a volte...

Ciao ragazzi, capisco il tuo sfogo, davvero! Però sai, io sono quella dei giorni di scarico, un paio a settimana con kefir e verdurine, e ti dico: non è solo camminare, ma nemmeno solo stare ore in cucina. Io quei giorni li sento leggeri, il corpo ringrazia e sì, qualcosa si muove sulla...

Ehi, ciao a tutti! Io sono quello dei piccoli passi: -1 kg in un mese, niente di spettacolare, ma continuo a crederci. Mi alleno a casa, con calma, e sto provando a mangiare più proteine e grassi sani, tipo avocado e noci. Non è facile, ma vedere anche solo un piccolo cambiamento mi dà la...

Ehi, la tua storia mi ha preso proprio! Quel passaggio dal sentirti appesantito al ritrovare leggerezza è qualcosa che capisco bene. Io sono al 47º giorno senza zucchero e, credimi, le prime settimane sono state un dramma – sembrava che il mio corpo urlasse per una caramella! Ora però sto...

Ciao ragazzi, vi leggo e mi ci ritrovo un sacco in quello che dici sul cheat meal. Io sono uno di quelli che ha perso chili grazie alla keto – ormai sono quasi due anni che ci sto dietro – e vi dico come la vedo. Il cheat meal, per me, è una specie di “pausa dal rigore”, ma onestamente non so...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sudare"? Sinceramente, leggere questo thread mi ha fatto un po’ ridere, ma anche storcere il naso. Correre un maratona a casa? Dai, non scherziamo! Capisco l’idea di allenarsi tra le mura domestiche, ma se parliamo di prepararsi a qualcosa di...

Ehi, anime in cerca di equilibrio! Oggi voglio raccontarvi un piccolo segreto del mio percorso: mangiare con calma. Non è solo mettere il cibo in bocca, ma ascoltare il corpo, sentire quando dice "basta" e godermi ogni boccone. Ho iniziato con un gioco: posare la forchetta tra un morso e...

Ragazzi, oggi mi sento proprio a terra. È una di quelle giornate in cui la tentazione ha preso il sopravvento e mi sono lasciata andare, un boccone qua, uno spuntino là, e ora mi guardo allo specchio e vedo solo i miei fallimenti. Mi ero promessa di restare sulla strada giusta, ma sembra che la...

Ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi si sente perso come mi sentivo io un tempo. Oggi voglio raccontarvi un pezzo del mio viaggio, perché se può aiutare anche solo uno di voi a fare pace con il piatto davanti, allora ne vale la pena. Sono stata intrappolata per anni in un ciclo che molti...

Ehi, salve a tutti, o forse “ciao, anime in viaggio”! Che bello leggerti, mi hai fatto proprio sorridere con questa storia dell’acqua e del cammello… e sai che ti dico? Hai ragione, questi passetti sono proprio un gioco furbo per coccolarsi senza nemmeno accorgersene! Io, per esempio, sto...

Ehi, compagni di viaggio, o magari solo voi che sentite il battito del cuore accelerare ad ogni passo verso la meta! La tua storia mi ha colpito, sai? Quel sudore che scende, quel momento in cui ti fermi e ti guardi, non con gli occhi ma con l’anima, attraverso l’obiettivo. È una specie di...

Ehi, ciao a chi osa avventurarsi nel mio caos detox, o magari arrivederci a chi scappa dopo due righe! La tua pozione da strega con barbabietola e zenzero mi ha fatto alzare un sopracciglio, lo confesso: io sono più da "buttati sul frullato e vediamo che succede". Tipo ieri: ho provato un mix...

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Ciao a tutti, o meglio, compagni di avventura! Devo dire che il tuo post mi ha fatto proprio riflettere. Hai ragione, questo legame tra mente e corpo è una cosa che spesso sottovalutiamo, ma che può davvero fare la differenza. Il plateau, per esempio, è il mio peggior nemico: settimane di...

Ehi, altro che insalatine, hai ragione da vendere! Il cardio è una bomba, ti ribalta la vita. Io pure ho perso un botto così: pizza la sera, poi via di corsa o HIIT fino a sputare l’anima. Sudare è la chiave, altro che privazioni da eremita. E la zumba? Spacca, ti muovi e ti diverti, altro che...

Ehi, geniale l’idea del circuito in dormitorio, ma quel pompelmo con acqua… mh, non so. Io sto sul separato: proteine a parte, carboidrati a parte. Magari prova a spremere il pompelmo da solo, senza mischiarlo, e vedi come va col tuo allenamento. Sudare gratis è top, però!