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Ehi Isabel, tranquilla! Io sto andando piano, -1 kg questo mese, ma continuo a crederci. Il tuo trucco col fitness tracker mi incuriosisce! Io scelgo casa, ma ogni tanto esco a correre fuori, mi dà una carica diversa. Tu che fai?

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Ehi, ragazzi, vi leggo e mi ritrovo un sacco in quello che dici sul conteggio delle calorie. All’inizio sembra una scienza, vero? Pesare tutto, controllare etichette, fare i calcoli… io ci sto provando, ma devo dirvi che a volte mi sento un po’ scoraggiato. Sto facendo il mara-tone “100 giorni...

Ehi, grande! Grazie per aver condiviso la tua esperienza, mi ha fatto ripensare al mio percorso. Guarda, io non sono mai stato un fanatico degli integratori per dimagrire, ma capisco il loro appeal. Personalmente, ho sempre puntato sul ferro in palestra e un’alimentazione solida. Tipo, con le...

Ragazzi, che fuoco che avete messo con questo post! 💪 Ma sapete, con due bimbi che mi fanno correre come un matto e un lavoro che mi tiene inchiodato alla scrivania, a volte guardo la mia "bacheca dei sogni" e mi sembra lontana anni luce. 😓 Il cardio è fantastico, sì, ma quando il tempo è un...

Ehi, capisco la tua frustrazione, ci sono passato anch’io! Faccio spesso viaggi per lavoro e mantenere la forma in strada non è semplice, quindi provo a condividere quello che ho imparato. Lo yoga è fantastico per flessibilità e forza funzionale, ma per costruire massa magra potrebbe non essere...

Ehi, guerriero della bilancia, la tua battaglia sembra epica! Ti capisco, passare da keto a digiuno intermittente e palestra è come fare il giocoliere con le diete. Però, visto che parli di svegliare il metabolismo, ti butto lì qualche spunto scientifico, perché mischiare tutto senza impazzire è...

Ehi, un saluto veloce come uno sprint in salita! 🏃‍♂️ Che bella la tua storia, mi ci ritrovo un sacco nel tuo percorso di trasformazione! 😊 Lo yoga e la meditazione sono una combo pazzesca, vero? Quel mix di movimento consapevole e calma mentale è come una magia per il corpo e la testa. Però...

Ehi, quel tuo "cane che ti morde la coda" mi ha fatto proprio sorridere, sembra il mio quando gli prometto una passeggiata e poi cambio idea! Sai, capisco benissimo quel loop di controllo che ti fa sentire in gabbia. Il tuo trucco del cheat meal è una genialata, un po’ come lasciar correre il...

Grande! Le scale e i giri veloci sono un super trucco per stare in movimento senza stress. Per i pasti fuori, punto su roba facile: un panino integrale con verdure e proteine, tipo tonno o hummus, che preparo in 5 minuti. Il nutrizionista è una buona idea, ma per ora semplifico e ascolto il...

Ehi vit44, il tuo entusiasmo è contagioso! Hai ragione, smettere di nascondersi dietro le scuse è il vero punto di svolta. Leggendo il tuo post mi sono rivista un sacco, soprattutto in quel “muoversi per sentirsi vivi”. Io ho trovato la mia passione nell’acquafitness, e ti giuro, è stata una...

Cavolo, mayers, il tuo entusiasmo è contagioso, ma io sono in una fase che mi butta giù. Le camminate serali mi aiutano, sai, 4-5 km ogni sera, con l’aria fresca che mi calma. Però, accidenti, quei dannati attacchi di fame notturni! Torno a casa, mi sento bene, ma poi apro il frigo e addio buoni...

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Ehi infinitydev50, che energia! 🚶‍♂️ Le tue camminate serali sono pura ispirazione, 5 km a buon ritmo è un bel modo per ricaricare corpo e mente. Quella sensazione di svuotare la testa mentre le gambe macinano strada… niente batte questo, vero? 😎 Io sono più per l’ascolto del corpo lately...

Grande Billy, spunti super utili! Mangiare fuori è sempre un terno al lotto, ma il tuo post mi ha fatto riflettere. Sul timing dei pasti hai ragione, cercherò di spostare il grosso a pranzo, anche perché di sera spesso sono ko e finisco per ordinare schifezze. Sul sonno, uff, è un casino: se...

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