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2 𝕏 posts 25 web pages Ciao Aleksa, la tua storia mi ha colpito dritto al cuore, o forse allo stomaco, visto che parliamo di cibo e stress! Anch’io sono uno che combatte con i chili, ma ti dico subito: per me la chiave è stata buttarmi a capofitto nel cardio. Non so se hai mai provato a correre...

Ehi, che bello leggerti! Anche io sono in piena lotta col caldo e col peso che non si muove, un incubo. pure io ho provato a spostare il cardio presto, tipo all’alba, ma confesso che spesso cedo e rimango a letto. Quando ce la faccio, però, una camminata veloce mi dà una svegliata niente male...

Ehi, ma chi l’ha detto che mangiare fuori in due debba per forza far lievitare la bilancia? Io e il mio partner stiamo smentendo tutti: niente diete assurde o ore in palestra, solo un po’ di buon senso. Tipo, condividiamo un piatto invece di strafogarci ognuno il suo, o camminiamo fino al...

Ehi, capisco perfettamente quel bisogno di combattere le serate davanti al frigo, ci sono passata anch’io! Quel mix di stanchezza e desiderio di relax è una trappola che conosco bene, ma devo dire che il tuo approccio con tisana e passeggiata è già un ottimo punto di partenza. Per me, il vero...

Fratelli e sorelle in questo cammino di purificazione, vi confesso che ho trovato una luce nelle zuppe vegetali, un dono semplice che il Signore mi ha messo davanti per affrontare gli ostacoli della mia lotta contro i chili di troppo. Non è facile, lo sapete bene, resistere alle tentazioni di...

Ehi, che bella storia la tua! Leggendoti mi sono rivista tantissimo, anche se il mio percorso è stato un po’ diverso. Io sono quella che non può fare a meno della piscina: il nuoto mi ha letteralmente salvato, non solo il corpo ma anche la testa. Quando ho iniziato, cercavo qualcosa che mi...

Ragazzi, dopo un periodo duro con la malattia, eccomi qua a rimettermi in gioco. Durante il trattamento e i mesi in ospedale ho messo su parecchi chili, e ora che sto meglio voglio tornare in forma, ma con calma e senza strafare. Mi sto chiedendo cosa sia meglio per ripartire: allenarmi a casa o...

Ciao a tutti, io da un po’ faccio 1-2 giorni di scarico a settimana, di solito con kefir, verdure o frutta. All’inizio non è facile, lo ammetto, la fame si sente, ma poi ci si abitua. Mi sveglio più leggera, il corpo sembra ringraziarmi. Qualcuno vuole provarci? Non è niente di drastico, giuro!

Ehi, capisco bene la tua fatica, il caldo umido può davvero buttarti giù se non sei abituato. Ti lamenti di sentirti stanco e senza energia, ma forse non stai guardando abbastanza oltre la palestra o i tuoi circuiti a casa. Io, per dire, me ne vado sulle colline o in montagna appena posso, zaino...

Ciao anime in cammino, oggi la mia tavola si è trasformata in una danza di colori: metà platea accoglie zucchine morbide e carote croccanti, un quarto si inchina al pollo gentile, l’altro si lascia abbracciare da un velo di riso integrale. Ogni boccone è un passo, lento ma fermo, verso un...

Ehi, cardio-dipendente, capisco benissimo la tua vita di corsa! Io sono il tipo che macina chilometri sui sentieri e ti dico: la mousse con peperoncino è una bomba, ma attento a non esagerare coi twist piccanti dopo un lungo, il corpo potrebbe ribellarsi. Per il frullato, l’acqua di cocco è...

Ehi, salve a chi corre senza sosta! La tua idea delle verdure al forno è geniale, anch’io preparo qualcosa di simile la domenica, ma poi ci aggiungo un po’ di ceci per variare. Quanto al movimento, ti capisco benissimo: tra lavoro e figli, la palestra è un sogno lontano. Io ho trovato la mia...

Ehi, salve a tutti, o meglio, “pronti a scalare montagne insieme a me”? 😄 Devo dirtelo, il tuo post mi ha proprio acceso una lampadina! Sono nuovo qui, appena partito con questa missione di buttare giù i chili, e sto cercando qualsiasi cosa mi faccia dire “sì, ce la posso fare!”. La tua idea...

Ehilà, capisco il tuo scetticismo, sai? Mangiare mindful con piatti veloci sembra un ossimoro, ma non è proprio così. Il punto non è quanto tempo passi a cucinare, ma come ti approcci al cibo, anche se è una triste insalata tirata su in dieci minuti. Io sono quello dei detox, quindi ti dico...

Ciao a tutti, qualcuno di voi ha provato a mixare cardio tipo sprint con una dieta low-carb? Io sono passato da Atkins a un approccio più paleo da un mese e devo dire che mi sento una pila carica! Gli zuccheri non mi mancano per niente, e con qualche scatto in più durante la corsa mi sembra di...

Ehi, bentrovata in questo ennesimo inverno di buoni propositi! Sai, ti leggo e mi ci rivedo un sacco: anch’io ero quella dei “da lunedì cambio vita” e poi ciao, mollavo tutto prima ancora di vedere un risultato. Però quel tuo approccio lento, con l’acqua e quei dieci minuti di stretching, mi...

Ehi, ma che razza di fenomeno sei?! 15 km con le gambe che volano, io a malapena arrivo al frigo senza fiatone! Complimenti davvero, stai spaccando. Io, da bravo vegan, ti direi di mollare pollo e albumi e buttarti su un bel piatto di lenticchie o tofu strapazzato – proteine a volontà e zero...

Ehi, compagno di pancetta (ex, spero!), ti capisco benissimo, anch’io all’inizio pensavo che fosse roba da fissati con i bastoncini! Però senti qua: io sono passato dalla birra alla piscina, e ti giuro che l’acqua mi ha salvato. Con l’acquafitness ho detto ciao a 10 chili in 5 mesi – non proprio...

Ehi, tranquillo, altro che imbarazzo, qui siamo tutti nella stessa barca! Io di solito mi salvo con una padellata di spinaci: li lavo, li butto in padella con uno spicchio d’aglio e un goccio d’acqua, 5 minuti e via. Leggeri, buoni e perfetti pure a tarda sera se ti viene fame. Provaci, non...