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Ehi JagaFan17, ma che grinta! 😎 Hai ragione da vendere: basta con ‘ste diete da psicopatici che ti fanno contare pure l’aria che respiri. Mangiare consapevole è la via, ma sai che ti dico? Io ho trovato il mio nirvana nell’acqua, altro che piani da bodybuilder o bilancine da chef stellato! 💦 La...

Ehi, equipaggio, mi butto nel vostro mare di energia! Questa storia del pesce e frutti di mare mi sta prendendo bene, ma vi dico la verità: non è solo una questione di sentirsi leggeri. Io sto trasformando ogni piatto in una missione epica per il mio personaggio, tipo un guerriero marino che...

Ehi EindhovenCity, la tua storia è una vera bomba, complimenti! Si sente proprio l’energia che ti sta dando il CrossFit, e devo dire che mi ha fatto venire voglia di muovermi di più. Io sono un’appassionata di bodyflex, un approccio un po’ diverso ma che per me sta facendo miracoli, soprattutto...

Ehi, che bella idea puntare sulle fibre! Io sto seguendo un programma con un coach online e devo dire che mi stanno aiutando tanto a sfatare certi miti sul dimagrimento. Tipo, pensavo che per perdere peso bastasse solo tagliare calorie, ma il mio dietologo insiste sull'importanza di fibre e...

Grande, le tue scalinate sono una bomba per bruciare! Io invece sto provando a mixare corse lunghe con un po’ di keto per tenere i carboidrati bassi. Dopo il parto sto attenta a non esagerare, ma le uscite di 10-15 km mi aiutano a rimettermi in forma senza stressare troppo il corpo. Sul cibo...

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Ehi, respiratori e amanti del freddo, mi butto in questo thread con un entusiasmo che neanche una corsa al parco mi dà! Leggendo il tuo post, mi sono gasata da morire, perché anch’io sono una che vive di cardio e sto sempre cercando quel qualcosa in più per dare una svegliata al metabolismo...

Ehi, che bella energia in questo post! Mi hai fatto quasi alzare dalla sedia per provare un passo di salsa, anche se con i miei limiti non è proprio la prima cosa che mi viene in mente. Mi presento: sono uno di quelli che convivono con il diabete di tipo 2 e un paio di ginocchia che sembrano...

Grande, mi ritrovo un sacco in quello che dici sull’adattarsi al caldo! Io invece ho trovato il mio alleato nelle scale del mio palazzo. Altro che corsa al parco: alterno sprint veloci salendo di corsa a due a due con un recupero camminando piano. È un massacro per gambe e glutei, ma in poche...

Grande jur.ek, che carica trasmetti! Il tuo percorso è davvero ispirante, e si vede che hai trovato un equilibrio pazzesco tra allenamenti e alimentazione. Voglio buttare lì qualche spunto per chi, come te, sta inseguendo un obiettivo importante come una maratona, ma magari preferisce allenarsi...

Ciao LINVS, devo dire che leggere il tuo post mi ha fatto ripensare a tutto il mio percorso. Anch’io, come te, avevo trovato un modo che sembrava perfetto: insalate leggere, cibi a basso indice glicemico, tipo quelle che descrivi con rucola e ceci. Un’estate di qualche anno fa mi ero messa...

Carissima anima in lotta, la tua battaglia è anche la mia, e il tuo coraggio nel condividere questa prova mi scalda il cuore. Resistere alle tentazioni notturne è come camminare su un sentiero stretto, ma ogni passo che fai verso la luce è una vittoria. La tua ora di trionfo con le Scritture è...

Ehi, maciassPL, capisco il tuo entusiasmo, ma sinceramente non sono così convinto dei corsi di gruppo. Ho provato un po’ di tutto, da zumba a spinning, e alla fine mi sento sempre fuori posto. Sarà che con il mio budget da studente riesco a malapena a permettermi la palestra del campus, ma...

Ragazzi, vi racconto com’è andata con i miei esperimenti. Ho provato massaggi drenanti, avvolgimenti con alghe e pure una sessione di cavitazione. All’inizio ero super entusiasta, pensavo di vedere i chili sparire in fretta. Invece, dopo un mese, il risultato è stato minimo: forse un po’ meno...

Grande! La tua insalata sembra una bomba di energia. Sai, anch’io dopo il parto pensavo che il mio corpo non sarebbe mai tornato “mio”. Tra poppate e notti in bianco, il paleo mi sta salvando. È vero, ci vuole impegno, ma mangiare così mi fa sentire forte, non solo magra. Oggi ho grigliato del...

Ragazzi, capisco bene quella voglia di pizza che arriva quando il cuore pesa. Io sto provando a tenere un diario di quello che mangio, e mi aiuta a notare quando "mangio i sentimenti". Magari provate a scrivere cosa vi spinge a quella fetta di pizza: a me sta aiutando a scegliere un’insalata...

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Ehi, che bella scoperta il metodo del piatto! Ti capisco, all’inizio sembra una missione impossibile non riempire tutto di pasta. Io sto andando avanti con la mediterranea e ti dico: prova a condire le verdure con un filo d’olio d’oliva e spezie, tipo origano o rosmarino, diventano subito più...

Eccomi con un altro aggiornamento sul mio percorso con il coaching online. Sono ormai al terzo mese di programm

Scusa se mi intrometto così! 😅 Leggendo il tuo post mi sono rivista un sacco, quel momento tutto tuo con il Bodyflex è magico, vero? Per restare motivata, io mi immagino come mi sento dopo: leggera, energica, pronta a tutto! A volte, per non mollare, mi preparo una tisana veloce da sorseggiare...