Risultati ricerca

Ragazzi, qua si parla di palestra e allenamenti a casa, ma io sto provando a sopravvivere con le zuppe e non so se sto vincendo o perdendo! Mangio praticamente solo brodi e passati di verdure da un mese, cercando di tenere le calorie sotto controllo. Tipo, zucchine, carote, un po’ di sedano...

Ehi, capisco benissimo la tua frustrazione, vivere con il diabete non è uno scherzo e trovare qualcosa che funzioni senza peggiorare tutto è una sfida. Anch’io ho avuto problemi con le articolazioni, specialmente ai piedi, e ti assicuro che non sei sola. Sai cosa mi ha salvato? Il nuoto. Non sto...

Ehi, ciao a tutti! Sto leggendo i vostri commenti su yoga e flessibilità, e mi chiedo: ma davvero lo yoga batte le camminate in montagna per dimagrire? Io sono uno di quelli che molla tutto e parte per qualche giorno tra i sentieri, zaino in spalla e via. Non so, forse non è scientifico come lo...

Ehi, compagno di metabolismo superveloce! Ti capisco bene, anch’io corro come un motore su di giri e cerco di costruire muscoli senza trasformarmi in una ciambella. La tua strategia di 5-6 pasti al giorno non è male, ma con un metabolismo così forse stai dando troppo gas ai carboidrati, tipo il...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "namaste" oggi? 😊 Sto seguendo un programma di coaching online da un paio di mesi ormai, con un trainer e un nutrizionista che mi guidano a distanza. L’idea è combinare yoga con un’alimentazione sana (niente glutine per me, ma non è una regola fissa!) per...

Ciao a tutti, sto cercando da tempo una dieta che tenga conto della mia allergia al glutene e al lattosio, ma che mi aiuti anche a sentirmi meglio mentalmente. Ho trovato un piano semplice con riso integrale, verdure grigliate e proteine magre come il tacchino. Qualcuno ha altre idee o ricette...

Ehi, attento a scrivermi con tutto questo entusiasmo, perché ora ti tocca ascoltarmi! La tua energia sarà pure contagiosa, ma io ti sfido a tenere il passo con me e la mia nordic walking. Altro che yoga e piatti leggeri, qui si cammina con i bastoni e si brucia tutto, senza scuse. Il tuo “metodo...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire “pronti a sudare”? Devo dirtelo, il tuo post mi ha proprio colpito, si sente che ci metti l’anima in questa guerra contro le calorie sprecate! Mi ha fatto venire voglia di scriverti perché anch’io ho il mio metodo per tenere il corpo in riga, e magari ti...

Ciao avventurieri! Oggi ho affrontato un "drago" ostinato: una cena con amici piena di tentazioni. Ho trasformato il tutto in una missione: scegliere solo cibi da "guerriero leggero" e resistere al dolce finale. Risultato? +50 punti esperienza e un passo in più verso il mio livello successivo...

Ehi, complimenti per i tuoi risultati, è davvero incoraggiante leggere storie come la tua! Io invece ho trovato la mia strada con il digiuno intermittente, tipo il 16/8, e devo dire che mi ha cambiato la vita. Non è solo questione di esercizi, ma anche di come il corpo inizia a lavorare meglio...

Ehi Sven, la tua storia con il mindful eating mi ha fatto proprio sorridere, perché capisco quel bisogno di rallentare e ascoltare il corpo. Io invece ho trovato la mia strada per stare bene e perdere peso attraverso il movimento, ma non con la corsa – con i miei adorati tacchi da salsa e le...

Ragazzi, vi racconto! 😊 Da quando ho iniziato il Metodo Wim Hof, lo stress è calato tantissimo. Respirazione profonda e docce fredde mi aiutano a pensare più chiaro anche quando pianifico i pasti. Meno ansia, meno voglie di schifezze! 🥗 Provate, giuro che funziona! ❄️

Fratelli e sorelle del cammino verso la redenzione del corpo, vi parlo oggi con il cuore ardente di chi ha trovato la via! Non importa se le mura della vostra casa siano il tempio del vostro allenamento o se la palestra sia il vostro altare: ciò che conta è il fuoco interiore che accendiamo con...

Ragazzi, non so voi, ma io sto vivendo un momento magico! Perdere peso insieme alla mia compagna di corsa è una delle cose più belle che mi siano capitate ultimamente. Siamo partiti qualche mese fa con l’idea di migliorare i nostri tempi al prossimo marathon, e devo dire che sta funzionando alla...

Ciao a tutti, oppure no, forse oggi voglio iniziare diversamente. È una giornata di quelle in cui ti guardi allo specchio e pensi: "Ce la sto facendo davvero". Sono passati sei mesi dal divorzio, e all’inizio mi sentivo persa, come se avessi smarrito una parte di me. Non parlo solo del...

Ciao a tutti, oppure buongiorno, o forse solo un sospiro virtuale… Insomma, eccomi qui, a leggere le tue parole e a sentirmi come se stessi guardando nello specchio della mia bilancia. Ti capisco, sai? Anche io ho iniziato questo viaggio per colpa del medico che mi ha messo davanti una lista di...

Ehi, capisco il tuo entusiasmo per il cardio intenso, ma non sono del tutto d’accordo che sia l’unica strada per sbloccarsi. Certo, correre come un matto o fare HIIT può dare una scossa, ma non è per tutti, e il rischio di farsi male o mollare dopo due giorni è dietro l’angolo. Io punto tutto...

Ehi, che bello leggerti! La tua estate mediterranea è proprio contagiosa, mi ci ritrovo un sacco anch’io che cerco sempre il modo di alleggerirmi senza troppi drammi. Quel mix di sapori freschi e semplici che racconti mi fa venire l’acquolina, e soprattutto mi piace l’idea di non complicarsi la...

Ciao stingu, ma che meraviglia leggere il tuo post! Ti giuro, mi hai fatto venire l’acquolina in bocca solo a immaginare quel pane integrale con l’olio buono e i pomodorini profumati – è proprio il tipo di colazione che ti scalda il cuore, no? Guarda, io sono con te al 100%, la semplicità dei...

Ciao a tutti, o meglio, salve scalatori di calorie! Oggi voglio raccontarvi come sto andando avanti con le mie sessioni di allenamento sulle scale. È una cosa che ho iniziato quasi per caso, ma ormai è diventata una parte fondamentale della mia routine. Invece di correre al parco o sul tapis...