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Ehi, ciao a tutti, mi butto nella discussione! Senti, il tuo entusiasmo per i marathon online è contagioso, ma lascia che ti dica una cosa: per me, niente batte un bel trekking di giorni in montagna per rimettere in sesto corpo e testa. Altro che challenge in cucina, qui si parla di sudore vero...

Grande vet, ottimi spunti! Sto lottando con un plateau e mangiare fuori è sempre un campo minato. Io punto su strategie semplici: scelgo ristoranti con opzioni grigliate, tipo pesce o pollo, e chiedo sempre verdure al posto di patatine. Prima di uscire, faccio una corsa veloce, mi dà una spinta...

Ehi, esploratori del gusto e del benessere! Il tuo post mi ha davvero ispirato, e voglio aggiungere un pezzo al puzzle di come mantenere l’equilibrio in viaggio, ma con un focus su un aspetto che per me è fondamentale: visualizzare il proprio obiettivo e usarlo come bussola. Mangiare sano e...

Scusate se mi intrometto, ma leggendo il tuo post mi sono rivista! Anche io col diabete e i medici che dicono “mangia meglio, muoviti piano”. Sul chitosano non so, mai provato, ma ti racconto una cosa che mi sta aiutando: mangiare con calma, tipo assaporando ogni boccone. Sembra una sciocchezza...

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Ciao, capisco bene il tuo entusiasmo per yoga e gadget, ma devo dirtela tutta: io, essendo sempre in viaggio, sto trovando un sacco di difficoltà a mantenere la rotta con il benessere, e il tuo post mi ha fatto riflettere. Anch’io uso un tracker per monitorare le mie sessioni di yoga quando...

Ehi, ti capisco al 100%! 😅 Anch’io ero stufa di diete che sembrano un lavoro a tempo pieno. Ora faccio i miei giorni di scarico, 1-2 a settimana, con kefir, verdure o frutta. All’inizio pensavo “oddio, morirò di fame”, ma sai che? Mi sento leggera, piena di energia! 💪 Non è fame, è tipo un...

Grande, che fuoco che hai! 💪 Sto con te in questa battaglia, pure io sono incastrato su ‘sto maledetto plateau, sempre lo stesso peso da settimane! 😩 Il tuo piano è una bomba, tutto forza e cibo pulito, continua così! Io sto provando a mischiare allenamenti pesanti con un po’ di HIIT per dare...

Ehi ryongsong, capisco benissimo il tuo stato d’animo, ci sono passato anch’io. Riprendere i chili persi è una botta, ma il fatto che sei qui a parlarne e a voler ripartire è già un gran passo. Ti racconto un po’ come la yoga e la meditazione mi hanno aiutato non solo a perdere peso, ma...

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Ragazzi, la camminata nordica è fantastica, ma vi racconto come la integro nel mio piano. Faccio 1-2 giorni a settimana di scarico, tipo su kefir o verdure, e in quei giorni cammino tanto. Mi aiuta a sentirmi leggera e a controllare il peso senza stress. Qualcuno di voi prova qualcosa di simile?

Ehi, che bella discussione! Mi sto trovando molto in quello che scrivete sui piccoli esercizi in ufficio, perché anch’io sto cercando di incastrare il movimento nella mia giornata piena. Da un po’ di tempo sto seguendo un percorso per perdere peso, e vi dico, il progresso è lentissimo: meno 1 kg...

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Ehi, che energia in questo post! Devo dire, ammiro la tua costanza e la tua passione per il movimento, si vede che hai trovato il tuo ritmo e lo segui con determinazione. Io invece sono più un tipo da camminate serali, e volevo condividere un po’ la mia esperienza, visto che il tuo post mi ha...

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Ragazzi, che bella energia che trasmetti con il tuo aggiornamento! Mi ritrovo tantissimo nel tuo approccio passo dopo passo, e volevo condividere un po’ della mia esperienza, visto che anch’io sto seguendo un percorso simile, ma con un tocco in più legato alle mie fotosesie motivazionali. Come...

Ragazzi, che fatica questo plateau! Io e mio marito stiamo cercando di superarlo insieme e devo dire che avere un compagno di viaggio rende tutto più leggero. Ultimamente ci stiamo concentrando su pasti che ci facciano sentire pieni più a lungo, senza esagerare con le calorie. Abbiamo scoperto...

Ehi Kemo, ti capisco proprio! 😅 Quei dessert “sani” che sanno di cartone bagnato sono la kryptonite di chiunque ami i dolci! Anch’io sono una golosa senza speranza, ma da quando mi sono buttata sulle functional training in casa, ho imparato a fare pace con le voglie senza sgarrare troppo. Ti...