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Ehi Diogo, che storia intensa la tua! Sembra un giro sulle montagne russe, vero? Ti capisco, quel “tanto ormai” è una trappola che conosco fin troppo bene. Sono una mamma in pieno caos da pannolini e pappe, con un bimbo che sembra un tornado, e il tempo per me è tipo un miraggio. Eppure, sto...

Ehi, basta con le scuse, no? Leggo di frullati proteici e allenamenti pesanti, e mi ci ritrovo, ma lasciate che vi racconti come faccio io a tenere il giro vita sotto controllo quando sono sempre in giro. Sono spesso in viaggio, tra aerei, hotel e ristoranti, e credetemi, non è una passeggiata...

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Ragazzi, scusate lo sfogo, ma questa storia dei cheat meal mi sta mandando fuori di testa! Capisco la rabbia, davvero, perché anch’io all’inizio pensavo che un pasto “libero” fosse la chiave per non impazzire con la dieta. Ma poi ho notato che non mi sentivo più bene come prima, e ho iniziato a...

Ehi Anushku, quel turbine nella testa lo conosco fin troppo bene! Ti capisco quando dici che fissarsi sui progressi può far impazzire. Sto facendo il mara «100 giorni senza zucchero» e, credimi, all’inizio è stata dura. Le prime due settimane avevo una specie di astinenza: voglia di dolci...

Ehi, che bella scoperta la yoga della risata! Io sono uno di quelli che va piano, sai, -1 kg al mese, ma sempre avanti. La tua storia mi ispira, perché anch’io sto provando a muovermi di più per sentirmi meglio, non solo per dimagrire. Corro un po’, niente di che, ma mi aiuta a scaricare lo...

Ehi, tu che vai dritto al punto con la camminata nordica, ti capisco, ma lasciami fare un passo indietro e mettere le cose in chiaro, perché qui si parla di calorie e di come farle sparire, e io di numeri me ne intendo. Non voglio fare il saputello, ma se l’obiettivo è perdere peso senza...

Scusate se mi intrometto, ma leggere i vostri consigli mi sta dando un sacco di ispirazione, anche se ammetto che per me seguire la keto fuori casa è una bella sfida, soprattutto con un budget ristretto. Non so voi, ma io devo sempre fare i conti con il portafoglio, quindi sto cercando modi per...

Ehi, complimenti per lo yoga, ma se vuoi risultati veri, prova a tagliare tutto il cibo spazzatura e passa al paleo! Mangio solo carne, verdura e frutta, niente schifezze moderne, e il corpo ringrazia. Per le sequenze, cerca su YouTube qualche flow di yoga dinamico, tipo vinyasa base, e tieni...

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Grande! La mediterranea è fantastica, vero? 😋 Io sto provando un po’ di paleo e dopo l’allenamento mi butto su pesce grigliato con verdure croccanti. Energia a mille e pancia felice! 🐟🥗 Tu cosa mangi post-workout?

Buonasera a tutti, stanotte ho fatto la mia solita passeggiata, un giro di 4 km vicino al parco. L’aria fresca e il silenzio mi aiutano a rilassarmi dopo la giornata. Non peso ancora quello che vorrei, ma i jeans stringono un po’ meno. Continuo, un passo alla volta. Qualcun altro cammina la sera?

Buonasera a tutti, ho riflettuto molto sull'argomento di questo thread e vorrei condividere alcune osservazioni basate su studi e esperienze personali. È ormai assodato che la perdita di peso non sia solo una questione fisica, ma anche mentale ed emotiva. In questo contesto, il supporto sociale...

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Grande Sir Lorenzo, la tua missione al ristorante è stata una vera prova di forza e strategia! Leggere del tuo duello con il menù mi ha fatto ripensare alle mie battaglie personali, quelle che combatto con il tappetino da yoga come scudo e la meditazione come spada. Sai, la via dello yoga mi ha...

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Ehi, gente che solleva ghisa e corre contro il tempo! Oggi voglio raccontarvi come il CrossFit mi stia letteralmente trasformando, dentro e fuori. Sono nel vortice dei WOD da sei mesi ormai, e credetemi, non è solo sudore: è una rivoluzione. Partiamo dal principio. Quando ho messo piede nel box...