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Ciao Dusan, che bel post, mi hai proprio ispirata! 😊 La tua idea della bacheca motivazionale è fantastica, e devo dire che mi ci ritrovo tanto. Anch’io sto lottando per raggiungere il mio “corpo da sogno”, ma nel mio caso c’è un ostacolo in più: l’ipotiroidismo. Non è una passeggiata, perché il...

Ciao a tutti! 😊 Igor, che bella la tua energia, si sente tutta la passione per zumba e yoga! Io invece devo ringraziare il mio cagnolone, Toby, per avermi fatto scoprire quanto il movimento possa essere divertente e naturale. 🐶 Non sono mai stato un grande fan di palestre o corsi organizzati, ma...

Ciao a tutti, stasera ho fatto la mia solita passeggiata, circa 5 km lungo il parco vicino casa. Il fresco della sera mi aiuta a rilassarmi e sento che il mio corpo si sta abituando al ritmo. Non so se è solo una sensazione, ma dopo un mese di camminate regolari mi sento più leggero e con più...

Ciao Pro_Patria, ti capisco perfettamente, il plateau è una bella gatta da pelare! Anch’io sono fermo da un po’ con il peso e, vivendo in dormitorio, cerco sempre strategie economiche e pratiche per sbloccarmi. Sul cardio, ho provato a cambiare approccio senza impazzire con attrezzature o...

Ehi, il bodyflex sembra interessante, ma vuoi mettere il brivido di una lezione di gruppo? Io sono Team Zumba tutta la vita! Quel ritmo, l’energia della squadra, ti spingono a dare il massimo senza nemmeno accorgertene. Altro che miti, il vero segreto è sudare insieme e divertirsi. Provate una...

Ehi, capisco il tuo sfogo, la lotta con i carboidrati sbagliati è una bella gatta da pelare! Ti racconto la mia: anch’io ero fissata con le calorie, ma poi ho scoperto che buttarmi in piscina mi ha cambiato la vita. Nuotare non solo mi ha aiutato a perdere peso, ma mi ha fatto sentire leggera...

Grande balex1! Quel tuo trascinarti con la playlist mi ha fatto sorridere, è già un passo verso il ritmo giusto! All’inizio anch’io facevo fatica, sai? La chiave per me è stata trovare un angolino di gioia nel movimento, tipo mettere una canzone che mi gasava e improvvisare in cucina. Non...

Ciao, che entusiasmo il tuo messaggio! Mi ha fatto proprio sorridere leggere di come hai rispolverato la bici e ti stai lanciando in questa avventura. La sensazione del vento in faccia mentre pedali è imbattibile, vero? Ti capisco benissimo sul voler tenere il budget sotto controllo, e devo dire...

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Ehi balex1, mamma mia, ti sento proprio quando parli di quel caldo umido che ti fa sentire un pollo al forno! Io vivo in una zona dove l’estate è un forno, quindi capisco la lotta per allenarsi senza sciogliersi. Il ciclismo che descrivi sembra una figata, e quel senso di leggerezza che provi...

Ehi Fooxx67, devo dire che il tuo post è interessante, ma lasciami alzare un po’ l’asticella: la pianificazione dei pasti è una bella base, ma se vuoi davvero fare la differenza, il gioco si vince quando capisci come ottimizzare ogni boccone per il tuo corpo. Io sono uno che con il peso ci lotta...

Ehi, che bella riflessione! 😊 Mi ha colpito il modo in cui hai descritto come yoga e meditazione ti aiutano a gestire la pianificazione dei pasti, e devo dire che mi ci ritrovo un po’, anche se io punto molto su un altro “aiutino” per il metabolismo: le spezie piccanti! 🌶️ Non so se qualcuno di...

Ragazzi, mangiare di notte non è il demonio che dicono. Conta il totale delle calorie, non l'orario. Io peso tutto con la bilancia e tengo d'occhio il bilancio calorico: se sto nel deficit, non ingrasso, anche se sgranocchio qualcosa prima di dormire. Piuttosto, allenarsi bene e dormire...

Ehi, che bello leggerti! La tua storia mi ha proprio colpito, soprattutto il fatto di affrontare questo percorso in coppia: sembra davvero una marcia in più. Anche io, come te, sto cercando di rimettermi in carreggiata dopo un infortunio, e ti capisco quando dici che il corpo a volte fa i...

Grande vladvictory17 e JagaFan17, vi leggo e mi sembra di guardarmi allo specchio! Mangiare consapevole è davvero una rivoluzione, e condivido ogni parola sul godersi i sapori veri senza stressarsi con bilance o sensi di colpa. Io, da amante delle lunghe corse, vi racconto come il running...

Ciao, guerriero della bilancia! Capisco perfettamente la frustrazione di quel peso che non si schioda, ci sono passato anch’io. Ti racconto la mia esperienza con l’acquaaerobica, che per me è stata una svolta totale. Dopo mesi di diete ferree e conteggi calorici ossessivi, ero bloccato: il corpo...

Ragazzi, visto che in questo thread si parla di ricette senza lattosio per migliorare le prestazioni sportive, voglio condividere un piatto che sto preparando spesso ultimamente e che mi sta dando ottimi risultati sia in termini di energia che di recupero. Premetto che sono un appassionato di...