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Ehi, che bella la tua storia con Luna! 🐶 Mi ha fatto sorridere, perché anch’io ho un “personal trainer” a casa: le mie piantine sul balcone! 😄 Non proprio come la tua cagnolina, ma mi tengono in movimento. Oggi, nel mio percorso a piccoli passi, ho aggiunto una nuova abitudine: mangiare più...

Che storia ispirante! La tua passione per la danza trasmette un’energia incredibile. Ballare è un modo così bello per amare il proprio corpo e sentirsi vivi. Per chi vuole iniziare, un piccolo consiglio: una colazione leggera ma nutriente, come yogurt con frutta fresca e un po’ di avena, può...

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Ehi Icecraft, il tuo messaggio è un campanello d’allarme che mi ha fatto riflettere! Dio ci ha donato un corpo prezioso, e tocca a noi custodirlo come un tempio, no? Sono anni che seguo diete low-carb, tipo Atkins e un po’ di paleo, e all’inizio mi sentivo un leone: energia alle stelle, chili...

Ehi, ti capisco, è una giungla là fuori! Io sto puntando sui brodi e zuppe di verdure, anche al ristorante. Cerco posti con minestre o vellutate di stagione, magari con legumi per saziarmi. Chiedo sempre condimenti a parte e sto lontano dal pane sul tavolo. Non è facile, ma con un po’ di...

Ehi Vitèk, la tua storia è davvero ispiratrice! Il nuoto è una gemma per chi vuole dimagrire senza stressare il corpo. Ho letto che l’acqua aumenta il dispendio calorico rispetto agli allenamenti a secco, perché il corpo lavora contro la resistenza senza nemmeno accorgersene. Inoltre, aiuta a...

Ehi, capisco quel senso di fatica nel cercare la strada giusta. Anche io all’inizio mi perdevo con diete e conteggi, ma poi ho scoperto la camminata nordica. Non è solo esercizio, è un modo per staccare e sentirmi bene. Con le insalate a basso indice glicemico come le tue, mi sazio e ho energia...

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Ehi, squadra di fornelli e bilance! Oggi voglio condividere un’idea per un piatto che mi sta salvando in questo percorso di allenamento e dieta. Ieri sera ho sperimentato un’insalata di pollo super saporita, ma leggera come una piuma. Prendete del petto di pollo, grigliatelo con un filo di olio...

Ehi Jacek, che bella idea i tuoi passati di verdura! 🥕 Io e il mio compagno stiamo seguendo un percorso simile, e ti capisco benissimo quando dici che vuoi bilanciare gusto e calorie senza sentirti a corto di energie. Dimagrire insieme a lui è una svolta: ci motiviamo a vicenda, ci scambiamo...

Interessante il tuo percorso con Atkins e Paleo! Come vegano, capisco la ricerca di equilibrio tra dieta e tonificazione. Io punto su piatti low-cal come zuppe di lenticchie e verdure al vapore, ricchi di fibre e proteine vegetali, che aiutano a sentirsi leggeri ma sazi. Forse potresti integrare...

Ehi Giovanni, che bello leggerti! Sono fermo sullo stesso peso da settimane, un vero muro! Ho provato a cambiare qualcosa, tipo bere più acqua e fare passeggiate un po’ più lunghe, ma niente. Sto pensando di organizzarmi meglio, magari con un piano settimanale per pasti e integratori. Tu come...

Ehi, che energia il tuo post! La tua routine è uno spettacolo, quel mix di ballo e piatti vegan mi fa venir voglia di provare. Sai, per dare una marcia in più al tuo stile, ti consiglio di puntare su qualche verdura a basso indice glicemico, tipo broccoli o cavolo nero, che tengono a bada la...

Ehi, che bella energia che trasmetti col tuo frullato e i tuoi racconti di viaggio! 😊 Mi hai fatto quasi sentire il vento tra i capelli mentre corri tra un volo e l’altro, anche se io, ultimamente, mi muovo più tra il salotto e la cucina di casa. La tua idea del frullato banana e spinaci mi ha...