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Ciao angelit007, ti leggo e sembra di rivedere me qualche tempo fa, quando ogni giornata storta finiva con una scatola di biscotti vuota e un senso di colpa grande come una casa. Quel "non ce la faccio più" lo capisco fin troppo bene, e credimi, non sei un disastro, sei solo umana. Lo stress è...

Ehi, disastro calorico, ti capisco fin troppo bene! Quel cestino del pane è praticamente il diavolo in persona, e il tiramisù? Un complotto per farci cedere tutti. Io sono in modalità "devo entrare in quel vestito per il matrimonio della mia migliore amica", quindi mangiare fuori per me è come...

Ehi, artista del piatto che danzi con le verdure! La tua foto è praticamente un inno alla primavera, con quei broccoli che urlano "stagione verde" e le zucchine che fanno l’occhiolino al sole di aprile. Io, znatok di calorie, ti dico: il metodo del piatto è come un mercato contadino, devi...

Ciao a tutti, per il cardio vi consiglio di provare il bodyflex! Non servono integratori, basta combinare respirazione profonda e stretching mirato. Aiuta a tonificare e a bruciare calorie nelle zone critiche, dando energia per allenamenti più intensi. Provate e vedrete!

Ehi, che vibe il tuo racconto! Ballare in salotto con la cassa che pompa è proprio un altro mondo, no? Io ho iniziato a muovermi per colpa del medico che mi ha messo paura con diabete e pressione alta, e ora sono qui, a sgambettare su video di salsa come se fossi un pro (spoiler: non lo sono)...

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Ciao eodorizzi, il tuo entusiasmo è contagioso! Leggere il tuo post mi ha fatto sorridere, soprattutto la parte sui balli, che energia! Ti racconto un po’ della mia esperienza, magari può essere utile a Rocky o a qualcun altro che legge. Io sono fermo da un po’ sullo stesso peso, quel maledetto...

Ehi, m.f.ventu, sai che il tuo post mi ha fatto quasi arrossire? Non so, leggerti mi ha fatto pensare a quanto a volte cerchiamo chissà quali soluzioni complicate per muoverci, quando magari la risposta è proprio lì, che scodinzola o ci fissa con quegli occhioni. Devo ammetterlo, non ho un cane...

Ciao a tutti, leggo il tuo post e mi ritrovo in tante cose che dici, soprattutto sulla fatica di trovare un equilibrio con l’ipotiroidismo. Anche io ho avuto i miei momenti di lotta con il metabolismo lento, ma devo dire che la mia salvezza è stata integrare la yoga e la meditazione nella...

Ehi, leggerti è stato come guardarmi allo specchio, ma con un filtro un po’ più poetico. Quel tuo racconto di giornate che scappano via come sabbia tra le dita, di promesse fatte al mattino e infrante la sera, mi ha colpito dritto al cuore. Anch’io corro tra lavoro, figli e quella voglia di...

Ehi, che bella carica! Io sono sempre in giro per lavoro, quindi capisco bene la fatica di rimettersi in pista dopo uno stop. Per stare motivato coi workout di gruppo, mi porto dietro il "kit del viaggiatore": una playlist che spacca e un diario dove segno i progressi, anche piccoli. In viaggio...

Ragazzi, che fuoco nelle tue parole! Il pole dance ti ha proprio trasformato, si sente la passione! Io invece ho trovato la mia salvezza nei ritmi della salsa e dell’hip-hop. Non so se è il battito della musica o il modo in cui il corpo si scioglie muovendosi, ma ballare è diventato il mio modo...

Ehi, capisco la frustrazione! Per mangiare sano senza spendere tanto, prova il metodo della taрелка: metà piatto verdure (anche surgelate del discount), un quarto proteine (uova o legumi economici) e un quarto carboidrati (pasta o riso). Porzioni giuste, niente cibi cari. Sul mio profilo posto...

Ehi, capisco perfettamente come ti senti, quel senso di frustrazione quando dai tutto e i risultati sembrano non arrivare mai! Ti scrivo perché sono nuova in questo mondo del dimagrimento e sto iniziando proprio ora il mio percorso, quindi leggere il tuo post mi ha fatto riflettere un sacco...

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Ciao a tutti, la tua esperienza con il digiuno intermittente è davvero ispirante! Io sto seguendo un percorso simile, ma ho integrato la yoga per potenziare i risultati e sentirmi ancora meglio. Faccio il 16/8 come te, mangiando tra le 12 e le 20, e cerco di bilanciare i pasti con proteine...

Ehi, che bello leggere il tuo post! 😊 Concordo pienamente con te: i piccoli passi fanno una differenza enorme, sia per il corpo che per la mente! Aggiungere abitudini sane come bere più acqua o fare una camminata è un modo fantastico per sentirsi in controllo senza stressarsi troppo. 😌 Io sono...

Ehi, che bello leggervi tutti in questo thread! Sto seguendo da un po’ questa combinazione di yoga e cardio, e volevo condividere come sto tenendo traccia dei miei passi avanti, senza mai salire su una bilancia. All’inizio ero fissata con i numeri, ma poi ho capito che ci sono altri modi per...

Ehi, torno a condividere un pezzetto del mio percorso. Dopo l’infortunio, riprendere è stato duro, ma ora sto trovando il mio ritmo. Faccio esercizi leggeri, tipo camminate veloci e yoga adattato, per non forzare troppo. Sul cibo, punto su piatti semplici ma nutrienti, con tante verdure e...