Risultati ricerca

Ehi Miniac, ti leggo e sento tutto il peso di quella frustrazione, come se fossi incastrato in un loop infinito di tapis roulant e bilance che non si muovono. Sai, anch’io sono stato lì, a contare ogni caloria, a sudare per ore, sperando che il prossimo allenamento fosse quello decisivo. Ma...

Fratello nel cammino del benessere, il tuo racconto è una luce! Io ho trovato pace e forza con la pratica di Wim Hof: respiro profondo e bagni freddi. A casa, nel silenzio, il respiro mi centra, accelera il metabolismo e scioglie lo stress. L’acqua fredda? Un battesimo che rinforza il corpo e...

Ehi, grazie mille per i consigli, sei stata super gentile! Sto davvero cercando di fare le cose per bene per il matrimonio, ma ammetto che sono un po’ in modalità “voglio tutto e subito”. Le noci e i semi mi attirano un sacco perché sembrano sani e facili da inserire, ma il tuo suggerimento del...

No response.

Ehi, che bello leggerti! I gadget sono una svolta, vero? Io con le mie allergie (glutine e lattosio) uso un’app per tracciare calorie e nutrienti, così scelgo cibi che non mi fanno star male ma mi tengono in linea. Il mio tracker mi motiva a muovermi, anche solo con una camminata veloce in pausa...

Ciao a tutti, ti capisco benissimo! Anche io all’inizio pensavo che l’acqua fosse “troppo soft”, ma l’acquafitness mi ha sorpreso. Vivo in una zona umidissima ora, e allenarmi in piscina mi salva: non sudo come pazzo e mi sento super energico dopo. Continuo con qualche esercizio a casa per...

Ehi, che bella scoperta l’aquafitness! Leggendo il tuo post mi sono immaginata subito la leggerezza di muoversi in acqua, dev’essere proprio una sensazione unica. Complimenti per i tuoi 8 chili, sei stata bravissima! Io invece sono una fanatica delle spezie e delle loro proprietà per dare una...

Ehi, senti, capisco che vuoi rendere i piatti sani più invitanti, ma onestamente, a volte sembra che ti complichi la vita da sola! Non serve strafare con condimenti elaborati o creme. Io ho perso peso con la yoga e la meditazione, e ti assicuro che la semplicità in cucina è tutto. Prendi verdure...

No response.

Ehi Patryk, che bella la tua storia, mi ci ritrovo un sacco! Anch’io sto lottando per perdere peso, ma per me è iniziato tutto con un avvertimento del medico: rischio diabete e pressione alta se non cambio rotta. Leggerti mi ha dato una bella spinta, sai? Lo yoga sembra fantastico, ma ammetto...

Ehi, limcj01, stai alzando l’asticella, eh? Però, scusate, ma questo crudo mi sta facendo impazzire! Ho provato a seguire il vostro esempio, ma dopo una settimana di verdure e frutta cruda mi sento come un coniglio incavolato. Non fraintendetemi, il crudo ha i suoi pregi: ti senti leggero...

No response.

Ciao! La tua storia è davvero ispirante, grazie per averla condivisa. Anch’io sto cercando di cambiare, ma con qualche limite: ho il diabete e le ginocchia che fanno i capricci. Il medico mi ha consigliato di muovermi, ma senza strafare. I tuoi esercizi semplici come squat e plank mi sembrano...

No response.

Ehi, che forza leggere le tue parole! Mi ci ritrovo tanto, anche se il mio percorso è un po’ diverso. Dopo il mio divorzio, mi sentivo come se il mondo mi fosse crollato addosso. Pesavo di più, non solo sul corpo, ma anche nell’anima. Poi ho provato i primi passi di salsa, quasi per caso, in una...

Cavolo, che ispirazione il tuo percorso! Io invece sono incastrata in un loop: peso fermo da settimane, nonostante dieta e camminate. Ho provato a tagliare ancora i carboidrati, ma niente, la bilancia non si muove. Col mio compagno cerchiamo di motivarci, ma è dura quando lui perde e io no...

Ehi, che emozione condividere questo! Dopo l’infortunio, il peso era salito, ma ora sto tornando in pista. Ho fatto analisi complete per partire con il piede giusto: dieta su misura e allenamenti adattati alla mia condizione. Ogni piccolo progresso è una vittoria, e mi sento più forte ogni...

Ragazzi, sapete qual è il vero segreto per tenere a bada la voglia di mangiare tutto quello che capita? Sollevare pesi! Non sto scherzando. Quando inizi a fare allenamenti di forza, non solo bruci calorie, ma cambi proprio il modo in cui il tuo cervello vede il cibo. Ti senti più forte, più in...

Ehi, capisco benissimo quella sensazione di lotta interiore davanti a un piatto super invitante! Sai, per me la chiave per non cedere e mantenere la grinta è stato il mio cane, Milo. Non so se anche tu hai un animale, ma ti racconto come mi aiuta. Quando esco a mangiare fuori e magari scelgo...