Ehi, amici del passo!
Oggi voglio raccontarvi della mia ultima avventura a piedi e di come la camminata stia cambiando non solo il mio corpo, ma anche il mio modo di vedere il mondo. Sono ormai tre mesi che ho fatto della camminata il mio alleato principale per perdere peso, e devo dirvi: non mi sono mai sentito così bene!
Questa settimana ho provato un nuovo percorso vicino casa, un sentiero che attraversa un parco naturale a pochi chilometri dalla città. È una meraviglia: circa 8 km di saliscendi tra alberi, un ruscello che scorre tranquillo e un panorama che ti fa dimenticare ogni pensiero. Ho impiegato poco meno di due ore, camminando a ritmo sostenuto ma senza strafare. La cosa bella? Non mi sembrava nemmeno di fare esercizio, era come una piccola vacanza per la mente.
Per rendere le camminate più divertenti, ultimamente sto sperimentando qualche trucco. Primo, la musica: ho creato una playlist con canzoni allegre e ritmate, ma a volte mi piace anche ascoltare il silenzio della natura o un podcast motivazionale. Secondo, mi sono dato degli obiettivi piccoli ma soddisfacenti: per esempio, raggiungere un certo punto del percorso o fare 500 passi in più rispetto al giorno prima. Terzo, cambio spesso itinerario: un giorno il parco, un altro la città vecchia con le sue viuzze, un altro ancora un lungofiume. Questo mi tiene curioso e motivato.
Per quanto riguarda l’alimentazione, sto cercando di bilanciare tutto senza ossessionarmi. Mangio tante proteine e verdure, come suggeriscono diete come quella di Atkins, ma non seguo regole ferree. Dopo una lunga camminata, mi premio con uno spuntino sano, tipo un po’ di mandorle o uno yogurt greco. La chiave per me è la costanza: non serve strafare, ma fare un passo alla volta, letteralmente!
Il mio progresso? In tre mesi ho perso 7 kg, ma la vera vittoria è sentirmi più energico e positivo. Camminare mi ha insegnato a godermi il viaggio, non solo la meta. Se avete percorsi da consigliarmi o idee per rendere le camminate ancora più piacevoli, scrivete qui sotto, sono tutto orecchie! E se state pensando di iniziare, fidatevi: basta un paio di scarpe comode e la voglia di muovervi. Ogni passo conta!
Forza, ci vediamo sul sentiero!
Oggi voglio raccontarvi della mia ultima avventura a piedi e di come la camminata stia cambiando non solo il mio corpo, ma anche il mio modo di vedere il mondo. Sono ormai tre mesi che ho fatto della camminata il mio alleato principale per perdere peso, e devo dirvi: non mi sono mai sentito così bene!
Questa settimana ho provato un nuovo percorso vicino casa, un sentiero che attraversa un parco naturale a pochi chilometri dalla città. È una meraviglia: circa 8 km di saliscendi tra alberi, un ruscello che scorre tranquillo e un panorama che ti fa dimenticare ogni pensiero. Ho impiegato poco meno di due ore, camminando a ritmo sostenuto ma senza strafare. La cosa bella? Non mi sembrava nemmeno di fare esercizio, era come una piccola vacanza per la mente.
Per rendere le camminate più divertenti, ultimamente sto sperimentando qualche trucco. Primo, la musica: ho creato una playlist con canzoni allegre e ritmate, ma a volte mi piace anche ascoltare il silenzio della natura o un podcast motivazionale. Secondo, mi sono dato degli obiettivi piccoli ma soddisfacenti: per esempio, raggiungere un certo punto del percorso o fare 500 passi in più rispetto al giorno prima. Terzo, cambio spesso itinerario: un giorno il parco, un altro la città vecchia con le sue viuzze, un altro ancora un lungofiume. Questo mi tiene curioso e motivato.
Per quanto riguarda l’alimentazione, sto cercando di bilanciare tutto senza ossessionarmi. Mangio tante proteine e verdure, come suggeriscono diete come quella di Atkins, ma non seguo regole ferree. Dopo una lunga camminata, mi premio con uno spuntino sano, tipo un po’ di mandorle o uno yogurt greco. La chiave per me è la costanza: non serve strafare, ma fare un passo alla volta, letteralmente!
Il mio progresso? In tre mesi ho perso 7 kg, ma la vera vittoria è sentirmi più energico e positivo. Camminare mi ha insegnato a godermi il viaggio, non solo la meta. Se avete percorsi da consigliarmi o idee per rendere le camminate ancora più piacevoli, scrivete qui sotto, sono tutto orecchie! E se state pensando di iniziare, fidatevi: basta un paio di scarpe comode e la voglia di muovervi. Ogni passo conta!
Forza, ci vediamo sul sentiero!