Ragazzi, oggi voglio raccontarvi della mia ultima scoperta per rendere le camminate non solo utili, ma anche un vero piacere per corpo e mente! Ho sempre creduto che per mantenere il peso stabile e sentirmi bene non servano diete drastiche o allenamenti estremi, ma piuttosto una routine che ti fa star bene nel lungo periodo. E per me, camminare è la chiave.
Questa settimana ho provato un nuovo percorso vicino casa, un sentiero che attraversa un bosco e poi sale su una collinetta con una vista spettacolare sulla vallata. Ci ho messo circa un’ora e mezza, andando a passo sostenuto ma senza strafare. La cosa bella? Non mi sono nemmeno accorto del tempo che passava! Sentivo l’aria fresca, il rumore delle foglie sotto i piedi e ogni tanto mi fermavo a guardare il panorama. È stato come ricaricare le batterie, oltre a bruciare calorie senza nemmeno pensarci.
Quello che amo di queste camminate è che non le vivo come un obbligo. Non è come andare in palestra e contare le serie: qui scelgo io il ritmo, il percorso, e ogni volta è una piccola avventura. Per esempio, a volte porto con me un podcast o della musica, altre volte invece ascolto solo i suoni della natura. E sapete una cosa? Da quando ho fatto della camminata una parte fissa della mia settimana, non solo ho perso qualche chilo, ma mi sento più stabile, più energico, e non ho quella sensazione di “tornare indietro” che avevo con altre diete in passato.
Un trucco che sto provando ultimamente è variare i percorsi e le intensità. Tipo, un giorno faccio una passeggiata tranquilla in pianura, un altro scelgo un sentiero con salite per spingere di più. Questo mi aiuta a non annoiarmi e a lavorare su muscoli diversi senza nemmeno accorgermene. E poi, non so voi, ma io dopo una bella camminata ho sempre un appetito sano, ma non quella fame nervosa che mi faceva svuotare il frigo!
Se avete qualche percorso che vi entusiasma o un modo per rendere le camminate più divertenti, condividetelo! Io sto già pensando al prossimo sentiero da esplorare questo weekend. Magari uno vicino a un lago, che dite?
Questa settimana ho provato un nuovo percorso vicino casa, un sentiero che attraversa un bosco e poi sale su una collinetta con una vista spettacolare sulla vallata. Ci ho messo circa un’ora e mezza, andando a passo sostenuto ma senza strafare. La cosa bella? Non mi sono nemmeno accorto del tempo che passava! Sentivo l’aria fresca, il rumore delle foglie sotto i piedi e ogni tanto mi fermavo a guardare il panorama. È stato come ricaricare le batterie, oltre a bruciare calorie senza nemmeno pensarci.
Quello che amo di queste camminate è che non le vivo come un obbligo. Non è come andare in palestra e contare le serie: qui scelgo io il ritmo, il percorso, e ogni volta è una piccola avventura. Per esempio, a volte porto con me un podcast o della musica, altre volte invece ascolto solo i suoni della natura. E sapete una cosa? Da quando ho fatto della camminata una parte fissa della mia settimana, non solo ho perso qualche chilo, ma mi sento più stabile, più energico, e non ho quella sensazione di “tornare indietro” che avevo con altre diete in passato.
Un trucco che sto provando ultimamente è variare i percorsi e le intensità. Tipo, un giorno faccio una passeggiata tranquilla in pianura, un altro scelgo un sentiero con salite per spingere di più. Questo mi aiuta a non annoiarmi e a lavorare su muscoli diversi senza nemmeno accorgermene. E poi, non so voi, ma io dopo una bella camminata ho sempre un appetito sano, ma non quella fame nervosa che mi faceva svuotare il frigo!
Se avete qualche percorso che vi entusiasma o un modo per rendere le camminate più divertenti, condividetelo! Io sto già pensando al prossimo sentiero da esplorare questo weekend. Magari uno vicino a un lago, che dite?