Ciao a tutti,
volevo condividere con voi come i gadget che uso ogni giorno mi stanno aiutando a non mollare in questo percorso di perdita di peso. Non sono mai stato uno di quelli super organizzati, sapete, quelli che scrivono tutto su un diario o che hanno una volontà di ferro. Però da quando ho iniziato a usare un fitness tracker e delle bilance smart, qualcosa è cambiato.
All’inizio ero scettico, pensavo fossero solo giocattoli tecnologici, ma poi ho visto che i numeri non mentono. Il mio tracker mi dice quante calorie brucio, quanti passi faccio, persino come dormo la notte. Non è che mi ossessiono con questi dati, ma mi danno un quadro chiaro di quello che sto facendo. Ad esempio, se vedo che ho fatto solo 3000 passi in una giornata, mi viene naturale uscire a fare una passeggiata dopo cena, anche solo per mezz’ora. È come avere un piccolo promemoria che mi spinge a muovermi di più.
Le bilance smart invece mi aiutano a tenere d’occhio il peso, ma non solo. Misurano anche la massa grassa e quella muscolare, e questo mi piace perché non è solo una questione di chili in meno. A volte il peso non scende, ma vedo che la percentuale di grasso cala un po’, e questo mi fa capire che sto andando nella direzione giusta. Non è una gara contro il tempo, ma un modo per vedere i progressi passo dopo passo.
Poi c’è l’app che uso per registrare quello che mangio. Non sono uno che conta ogni caloria con precisione, però segnare i pasti mi fa rendere conto di quanto sto mangiando davvero. Magari pensi di aver fatto una giornata leggera, ma poi ti accorgi che quel pezzo di focaccia a pranzo era più calorico di quanto credevi. Non lo uso per punirmi, sia chiaro, ma per essere più consapevole.
Quello che mi piace di questi strumenti è che mi tengono compagnia in questo percorso. Non ho sempre la motivazione alle stelle, ci sono giorni in cui vorrei solo starmene sul divano con una pizza intera, ma vedere quei numeri, quei grafici che pian piano migliorano, mi dà una spinta. Non è tanto il gadget in sé, quanto il fatto che mi fa sentire meno solo nel cercare di raggiungere i miei obiettivi. Ogni piccolo passo registrato mi ricorda che sto facendo qualcosa per me stesso, anche quando i risultati non sono immediati.
Voi cosa ne pensate? Usate anche voi qualcosa del genere o preferite andare più a istinto? Mi piacerebbe sapere come vi aiutate a rimanere costanti!
volevo condividere con voi come i gadget che uso ogni giorno mi stanno aiutando a non mollare in questo percorso di perdita di peso. Non sono mai stato uno di quelli super organizzati, sapete, quelli che scrivono tutto su un diario o che hanno una volontà di ferro. Però da quando ho iniziato a usare un fitness tracker e delle bilance smart, qualcosa è cambiato.
All’inizio ero scettico, pensavo fossero solo giocattoli tecnologici, ma poi ho visto che i numeri non mentono. Il mio tracker mi dice quante calorie brucio, quanti passi faccio, persino come dormo la notte. Non è che mi ossessiono con questi dati, ma mi danno un quadro chiaro di quello che sto facendo. Ad esempio, se vedo che ho fatto solo 3000 passi in una giornata, mi viene naturale uscire a fare una passeggiata dopo cena, anche solo per mezz’ora. È come avere un piccolo promemoria che mi spinge a muovermi di più.
Le bilance smart invece mi aiutano a tenere d’occhio il peso, ma non solo. Misurano anche la massa grassa e quella muscolare, e questo mi piace perché non è solo una questione di chili in meno. A volte il peso non scende, ma vedo che la percentuale di grasso cala un po’, e questo mi fa capire che sto andando nella direzione giusta. Non è una gara contro il tempo, ma un modo per vedere i progressi passo dopo passo.
Poi c’è l’app che uso per registrare quello che mangio. Non sono uno che conta ogni caloria con precisione, però segnare i pasti mi fa rendere conto di quanto sto mangiando davvero. Magari pensi di aver fatto una giornata leggera, ma poi ti accorgi che quel pezzo di focaccia a pranzo era più calorico di quanto credevi. Non lo uso per punirmi, sia chiaro, ma per essere più consapevole.
Quello che mi piace di questi strumenti è che mi tengono compagnia in questo percorso. Non ho sempre la motivazione alle stelle, ci sono giorni in cui vorrei solo starmene sul divano con una pizza intera, ma vedere quei numeri, quei grafici che pian piano migliorano, mi dà una spinta. Non è tanto il gadget in sé, quanto il fatto che mi fa sentire meno solo nel cercare di raggiungere i miei obiettivi. Ogni piccolo passo registrato mi ricorda che sto facendo qualcosa per me stesso, anche quando i risultati non sono immediati.
Voi cosa ne pensate? Usate anche voi qualcosa del genere o preferite andare più a istinto? Mi piacerebbe sapere come vi aiutate a rimanere costanti!