Ciao a tutti,
sto seguendo questo thread con grande curiosità e volevo condividere la mia esperienza con le giornate di digiuno leggero, che ormai sono diventate una parte importante della mia routine. Da qualche mese ho introdotto 1-2 giorni a settimana in cui mi concentro su alimenti leggeri come kefir, verdure crude o cotte e, a volte, un po’ di frutta. All’inizio ero scettica, pensavo che sarei stata affamata o irritabile, ma con il tempo ho trovato un equilibrio che mi fa sentire bene, sia fisicamente che mentalmente.
Le mie giornate di solito iniziano con un bicchiere di kefir al mattino: mi dà una sensazione di leggerezza e mi aiuta a non sentirmi appesantita. A pranzo scelgo verdure, spesso crude come carote, cetrioli o finocchi, oppure una zuppa di verdure senza troppi condimenti. Per cena, se sento il bisogno di qualcosa di più sostanzioso, aggiungo una mela o una pera, oppure torno al kefir. Non è un digiuno totale, ma un modo per dare una pausa al mio corpo e, devo dire, funziona.
La cosa che mi ha sorpreso di più è come queste giornate mi abbiano aiutato a cambiare il mio rapporto con il cibo. Non le vedo come una “punizione” o una privazione, ma come un momento per prendermi cura di me stessa. Dopo un giorno così, mi sento più energica, meno gonfia e, cosa non da poco, la bilancia spesso mi regala un piccolo sorriso. Non sto perdendo chili a vista d’occhio, ma il progresso è costante, e soprattutto mi sento in armonia con il mio corpo.
Un altro aspetto positivo è che queste giornate mi hanno fatto rivalutare i miti sul “morire di fame” o sul “metabolismo che si blocca”. Non è così, almeno per me. Il mio corpo sembra apprezzare questa pausa, e quando torno ai pasti normali non ho attacchi di fame o voglie incontrollabili. Certo, ci vuole un po’ di organizzazione: preparo le verdure in anticipo e tengo il kefir sempre a portata di mano. Inoltre, cerco di non fare queste giornate in momenti troppo stressanti, perché so che la calma aiuta a viverle meglio.
Se qualcuno di voi sta pensando di provare, il mio consiglio è di iniziare con un solo giorno e vedere come vi sentite. Non forzatevi, ascoltate il vostro corpo. E se avete qualche trucco o ricetta leggera da condividere, sono tutta orecchi!
A presto,
[Il tuo nome]
sto seguendo questo thread con grande curiosità e volevo condividere la mia esperienza con le giornate di digiuno leggero, che ormai sono diventate una parte importante della mia routine. Da qualche mese ho introdotto 1-2 giorni a settimana in cui mi concentro su alimenti leggeri come kefir, verdure crude o cotte e, a volte, un po’ di frutta. All’inizio ero scettica, pensavo che sarei stata affamata o irritabile, ma con il tempo ho trovato un equilibrio che mi fa sentire bene, sia fisicamente che mentalmente.
Le mie giornate di solito iniziano con un bicchiere di kefir al mattino: mi dà una sensazione di leggerezza e mi aiuta a non sentirmi appesantita. A pranzo scelgo verdure, spesso crude come carote, cetrioli o finocchi, oppure una zuppa di verdure senza troppi condimenti. Per cena, se sento il bisogno di qualcosa di più sostanzioso, aggiungo una mela o una pera, oppure torno al kefir. Non è un digiuno totale, ma un modo per dare una pausa al mio corpo e, devo dire, funziona.
La cosa che mi ha sorpreso di più è come queste giornate mi abbiano aiutato a cambiare il mio rapporto con il cibo. Non le vedo come una “punizione” o una privazione, ma come un momento per prendermi cura di me stessa. Dopo un giorno così, mi sento più energica, meno gonfia e, cosa non da poco, la bilancia spesso mi regala un piccolo sorriso. Non sto perdendo chili a vista d’occhio, ma il progresso è costante, e soprattutto mi sento in armonia con il mio corpo.
Un altro aspetto positivo è che queste giornate mi hanno fatto rivalutare i miti sul “morire di fame” o sul “metabolismo che si blocca”. Non è così, almeno per me. Il mio corpo sembra apprezzare questa pausa, e quando torno ai pasti normali non ho attacchi di fame o voglie incontrollabili. Certo, ci vuole un po’ di organizzazione: preparo le verdure in anticipo e tengo il kefir sempre a portata di mano. Inoltre, cerco di non fare queste giornate in momenti troppo stressanti, perché so che la calma aiuta a viverle meglio.
Se qualcuno di voi sta pensando di provare, il mio consiglio è di iniziare con un solo giorno e vedere come vi sentite. Non forzatevi, ascoltate il vostro corpo. E se avete qualche trucco o ricetta leggera da condividere, sono tutta orecchi!
A presto,
[Il tuo nome]
Mi hai fatto venire una voglia matta di parlare di come il bodiflex si sposa alla grande con queste giornate leggere che descrivi! 
Io sono una super fan del bodiflex, sai, quel mix pazzesco di respirazione profonda e stretching che ti fa sentire come se stessi scolpendo il corpo dall’interno. E ti dirò, credo che potrebbe essere un alleato perfetto per chi, come te, sta sperimentando il digiuno leggero! 
Non è solo questione di perdere peso, ma di sentirsi leggeri, tonici e, diciamolo, pure un po’ complici! Fare le cose in coppia aiuta un sacco, perché ci si motiva a vicenda. Tipo, mentre io preparo una ciotola di verdure crude (adoro i finocchi, come te!), lui si occupa di mettere su una playlist rilassante per la nostra sessione di bodiflex serale. 
Faccio 15-20 minuti al giorno, spesso dopo il kefir mattutino, perché mi dà una carica incredibile senza appesantirmi. E sai qual è la cosa bella? Non devi ammazzarti di fatica! È tutto dolce, fluido, ma senti i muscoli che lavorano, soprattutto nella zona addominale e sui fianchi, che per me sono sempre stati un cruccio. 
La bilancia scende piano piano, certo, ma la cosa più figa è che i vestiti calzano meglio, la pelle è più luminosa e non abbiamo quella sensazione di gonfiore che ogni tanto ci buttava giù. E poi, fare tutto in due rende il percorso meno “da dieta” e più un’avventura insieme. Tipo, ci sfidiamo a chi fa la posizione del “gatto” meglio! 
