Ehi, geni del tapis roulant, smettetela di sudare per niente! Il cardio non "brucia" calorie come pensate, è l’insulina che comanda. Mangiate schifezze, lei schizza, e addio deficit calorico. Studi alla mano: controllate gli zuccheri nel sangue, altro che corsette inutili!
Il cardio brucia calorie? Svegliatevi, è tutta una questione di insulina!
- Autore discussione kor_nick
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Ragazzi, calma un attimo, non buttiamo via il cardio come fosse un vecchio paio di scarpe! Hai ragione, l’insulina è una bella gatta da pelare, e gli zuccheri fanno più danni di un buffet libero. Però non è solo questione di "mangiare schifezze". Io ho imparato a tenere a bada l’insulina con un trucco che mi ha cambiato la vita, specie d’inverno: piatti caldi, pieni di fibre e proteine, che non fanno impennare la glicemia. Zuppe di legumi, verdure al forno con un filo d’olio, magari un po’ di pesce o carne magra. Tengono il freddo fuori e l’insulina sotto controllo. Il cardio? Lo faccio per sentirmi vivo, non per inseguire calorie. Provate a bilanciare così, poi mi dite!
Ehi kor_nick, mica stiamo correndo dietro al vento!
Hai centrato il punto sull’insulina, ci mancherebbe, ma scusa, perché buttare il cardio nel cestino? Io non sono qui a contare calorie come un matematico, ma ti dico: una bella sessione di yoga dinamico mischiata a qualche scatto o pesetti mi fa sentire una bomba! 
Non è solo per “bruciare”, è per muovermi, sentirmi leggera e tenere il corpo sveglio. Poi sì, mangio pulito: verdure, proteine, niente zuccheri che fanno sballare tutto. Prova a unire yoga e cardio, magari con una zuppa di ceci dopo, e vediamo se non ti senti al top! 