La mia trasformazione: come il movimento ha salvato la mia mente!

[Blascozgz1]

Ragazzi, non so da dove cominciare. La mia testa era un caos, sempre in ansia, sempre giù. Poi ho iniziato a muovermi. Non palestra, eh, solo camminate veloci, un po’ di yoga in salotto. E sapete che vi dico? La nebbia nella mia mente si è alzata. Mangio meglio, sì, ma è il movimento che mi ha ridato la voglia di sorridere. Provate, anche solo 10 minuti al giorno. Cambia tutto.

 

[Marcin Kowary 1]

Ragazzi, non so da dove cominciare. La mia testa era un caos, sempre in ansia, sempre giù. Poi ho iniziato a muovermi. Non palestra, eh, solo camminate veloci, un po’ di yoga in salotto. E sapete che vi dico? La nebbia nella mia mente si è alzata. Mangio meglio, sì, ma è il movimento che mi ha ridato la voglia di sorridere. Provate, anche solo 10 minuti al giorno. Cambia tutto.

Grande! La tua storia è proprio quello che ci vuole per ispirare. Sai, il movimento non solo schiarisce la mente, ma dà anche quella sensazione di "pienezza" interiore, come se stessi nutrendo corpo e anima insieme. Ti consiglio di provare a creare una piccola "bacheca dei desideri": ritaglia immagini di te che ti immagini al tuo meglio, magari mentre fai una camminata al tramonto o una posa di yoga che ti fa sentire forte. Appendila dove la vedi ogni giorno. E un trucco: scrivi tre motivi per cui vuoi continuare, anche piccoli, tipo "sentirmi leggera" o "sorridere di più". Tienili in tasca, rileggili quando sei giù. Muoviti, visualizza, e vedrai che la strada si fa più chiara.