Mangio per lo stress e non riesco a smettere... aiuto!

[04KUBZ]

Ragazzi, scusate se mi intrometto in questa discussione su casa o palestra, ma ho bisogno di sfogarmi e chiedere aiuto. Non ce la faccio più. Ogni volta che mi sento stressata, finisco per aprire il frigo o la dispensa e mangiare qualsiasi cosa mi capiti a tiro. Non è fame, lo so, è solo che non riesco a gestire quello che provo. Lavoro, famiglia, mille pensieri... e il cibo sembra l’unica cosa che mi calma, anche se poi mi sento peggio.
Ho provato a fare esercizio per distrarmi, ma non so nemmeno cosa sia meglio per me. A casa mi annoio dopo cinque minuti di workout su YouTube, e in palestra mi sento fuori posto, come se tutti mi guardassero. Vorrei muovermi di più, perché so che fa bene al corpo e magari anche alla testa, ma alla fine torno sempre al punto di partenza: una serata storta e sono lì con un pacco di biscotti in mano.
Sto provando a mangiare più sano, a pensare che magari frutta o verdura possano darmi energia, ma quando sono nervosa non funziona. Non so come fare a spezzare questo circolo. Qualcuno di voi ci è passato? Come fate a non cedere quando vi sentite così? Vorrei trovare un modo per calmarmi senza buttarmi sul cibo, ma mi sembra impossibile. Ogni consiglio è ben accetto, perché ora come ora mi sento proprio persa.