Ragazzi, che bello condividere con voi questa estate di movimento e sorrisi grazie al mio cane! Non so se capita anche a voi, ma il mio peloso è diventato il mio personal trainer d’eccezione. Altro che palestra, le nostre giornate sono un mix di passeggiate, corse e giochi che mi fanno sentire leggero, non solo nel corpo ma anche nell’anima.
Ogni mattina, appena apro gli occhi, lui è lì, con quella coda che sembra un metronomo e uno sguardo che dice: “Forza, usciamo!”. Impossibile resistere. Usciamo per un giro nel parco vicino casa, e mentre lui annusa ogni filo d’erba, io faccio un po’ di stretching o qualche passo veloce per tenere il ritmo. A volte ci mettiamo a correre insieme, e vi giuro, vedere lui che salta felice mi dà una carica che nessun integratore potrebbe mai eguagliare.
Quest’estate ho deciso di approfittare del bel tempo per allungare i nostri giri. Invece di prendere la macchina, camminiamo fino al lago poco lontano. Lì ci divertiamo un sacco: io lancio il frisbee, lui lo rincorre, e ogni tanto mi ritrovo a fare squat o affondi senza nemmeno accorgermene, perché sono preso dal gioco. È un allenamento di forza naturale, senza pesi, ma con tanto cuore. E poi, diciamocelo, tornare a casa con lui che mi guarda soddisfatto vale più di qualsiasi specchio.
Un altro momento che adoro è il tardo pomeriggio, quando il sole cala e ci sediamo in giardino. Io faccio qualche esercizio a corpo libero, tipo plank o push-up, e lui… beh, lui di solito si sdraia vicino e mi “supervisiona”. Ma sapete una cosa? Anche solo accarezzarlo o spazzolarlo mi fa sentire bene, come se stessi ricaricando le energie per il giorno dopo.
Grazie a queste abitudini, sto notando che i miei vestiti calzano meglio, e non è solo una questione di chili in meno. Mi sento più forte, più resistente, e soprattutto più felice. Il mio cane non mi lascia mai mollare, e questo è il regalo più grande. Qualcun altro di voi ha un amico a quattro zampe che lo spinge a muoversi? Raccontatemi, sono curioso!
Ogni mattina, appena apro gli occhi, lui è lì, con quella coda che sembra un metronomo e uno sguardo che dice: “Forza, usciamo!”. Impossibile resistere. Usciamo per un giro nel parco vicino casa, e mentre lui annusa ogni filo d’erba, io faccio un po’ di stretching o qualche passo veloce per tenere il ritmo. A volte ci mettiamo a correre insieme, e vi giuro, vedere lui che salta felice mi dà una carica che nessun integratore potrebbe mai eguagliare.
Quest’estate ho deciso di approfittare del bel tempo per allungare i nostri giri. Invece di prendere la macchina, camminiamo fino al lago poco lontano. Lì ci divertiamo un sacco: io lancio il frisbee, lui lo rincorre, e ogni tanto mi ritrovo a fare squat o affondi senza nemmeno accorgermene, perché sono preso dal gioco. È un allenamento di forza naturale, senza pesi, ma con tanto cuore. E poi, diciamocelo, tornare a casa con lui che mi guarda soddisfatto vale più di qualsiasi specchio.
Un altro momento che adoro è il tardo pomeriggio, quando il sole cala e ci sediamo in giardino. Io faccio qualche esercizio a corpo libero, tipo plank o push-up, e lui… beh, lui di solito si sdraia vicino e mi “supervisiona”. Ma sapete una cosa? Anche solo accarezzarlo o spazzolarlo mi fa sentire bene, come se stessi ricaricando le energie per il giorno dopo.
Grazie a queste abitudini, sto notando che i miei vestiti calzano meglio, e non è solo una questione di chili in meno. Mi sento più forte, più resistente, e soprattutto più felice. Il mio cane non mi lascia mai mollare, e questo è il regalo più grande. Qualcun altro di voi ha un amico a quattro zampe che lo spinge a muoversi? Raccontatemi, sono curioso!
Anch’io ho il mio "personal trainer" a quattro zampe che mi tiene in riga. Quest’estate, oltre alle corse con lui, ho iniziato a inserire mini-sessioni di forza mentre giochiamo: tipo squat tenendo il suo gioco preferito o plank mentre lui mi guarda come a dire “ma che fai?!” 
Per bruciare grassi e mettere muscolo, provo a fare 3 serie di 10 burpees durante le pause dei nostri giri. Poi, dieta proteica: pollo, uova e verdure. Funziona! Tu che mangi per stare in forma con queste avventure canine? 