Ragazzi, manca poco al mio matrimonio e sto cercando di arrivare in forma senza troppe illusioni. Niente diete assurde, solo un piano semplice: mangio meno schifezze, conto le calorie e mi alleno 4 volte a settimana. Sono scesa di 2 chili in un mese, ma cerco un po' di motivazione per non mollare. Qualche trucco per tenere duro?
Verso il mio giorno speciale: dieta e allenamento senza illusioni
- Autore discussione luisitoo
- Data d'inizio
Ehi, futura sposa!
Che bello leggerti, sei già sulla strada giusta con quel piano semplice e senza follie! Due chili in un mese sono un gran risultato, brava! 
Ora, visto che parliamo di matrimonio e di prepararci al grande giorno, lascia che ti racconti come la penso io, con un pizzico di leggerezza e un approccio che magari ti scalda il cuore come una tazza di tè in una giornata d’inverno. 
Invece di contare ogni caloria come se fosse un fiocco di neve che cade, prova a immaginare il tuo percorso come una danza con il tuo corpo. L’idea di “mangiare meno schifezze” è perfetta, ma sai qual è il vero trucco per non mollare? Ascoltare cosa ti chiede davvero il tuo corpo, senza metterlo in gabbia.
Io sono una fan sfegatata dell’alimentazione intuitiva: mangia quando hai fame, scegli cibi che ti fanno sentire bene e non solo “leggeri”. Tipo, una fetta di torta al matrimonio? Non è il nemico, è una gioia da gustare! 
Per la motivazione, ti consiglio di lavorare un po’ sulla testa, non solo sul corpo. Magari prova a scriverti una letterina (sì, proprio come quelle di Natale
) dove ti ricordi perché vuoi sentirti al top: non per il vestito, ma per ballare tutta la notte, ridere con gli amici, goderti ogni istante. Quando senti che stai per cedere, rileggila. E poi, allenarti 4 volte a settimana è già un trionfo! Ma se un giorno sei stanca, concediti una passeggiata o uno stretching coccoloso invece di forzarti. La costanza non è perfezione, è tornare a provarci con il sorriso. 
Un ultimo pensiero: il tuo matrimonio sarà magico perché ci sarai tu, con o senza quei due chili in più. Fidati del tuo corpo, trattalo come un amico fidato, non come un progetto da “finire” prima del grande giorno. Vai avanti così, sei un’ispirazione!
Facci sapere come procedi, eh?Ehi, futura sposa, complimenti per i 2 chili giù!
Non è mica poco, sai? 
Arrivare al tuo giorno speciale in forma senza impazzire con diete da astronauta è già una vittoria. Leggendo il tuo post, mi sa che hai la testa giusta, ma vuoi quel pizzico di benzina in più per non deragliare. Ti capisco, io che vivo con la valigia in mano e il frigo dell’hotel come migliore amico! 
Ecco un paio di cosette che mi tengono in riga quando la voglia di mollare bussa.Prima di tutto, la chiave è rendere le cose automatiche. Tipo, non pensare troppo, perché se inizi a rimuginare su “oddio, devo contare le calorie anche oggi?”, finisci a consolare la tua anima con una pizza formato famiglia.
Io, per esempio, in viaggio mi porto sempre una “scorta d’emergenza”: mandorle, barrette proteiche senza zuccheri assurdi, o anche un avocado che sembra un sasso ma ti salva la vita. Così, se l’aeroporto offre solo panini tristi o patatine, non cado in tentazione. Tu, magari, prova a prepararti un pranzo sano la sera prima: insalata con pollo, quinoa, quello che ti piace. È già lì, pronto, zero sbatti.Sull’allenamento, brava che fai 4 volte a settimana!
Però, sai com’è, la palestra può diventare una noia mortale. Io, quando sono in hotel, mi invento robe per non annoiarmi. Tipo, faccio circuiti in camera: 10 squat, 10 flessioni, 10 addominali, e via per 15 minuti. Oppure, se c’è un parco vicino, corro 20 minuti e mi sento Bear Grylls. 
L’importante è non fare sempre la stessa cosa, altrimenti il cervello si spegne e molli. Magari prova una lezione di Zumba online o yoga, giusto per ridere e cambiare.E poi, la motivazione… quella è un’altalena, lo so.
Io mi do piccoli premi che non c’entrano col cibo. Tipo, se tengo botta per una settimana, mi compro un libro o mi guardo un film che voglio vedere da un sacco. Tu, che sei in modalità matrimonio, potresti puntare a qualcosa di legato al gran giorno: un accessorio carino, una prova trucco extra, cose così. Ti fa sentire che stai costruendo qualcosa, non solo “sopravvivendo” alla dieta.Ultima chicca: non essere troppo dura con te stessa. Se un giorno sgarri, pace. Non è la fine del mondo. Io una volta ho ceduto a un tiramisù in un bar di Roma e giuro, sembrava la fine della mia carriera da viaggiatore fit.
Ma poi ho ripreso, perché la costanza batte la perfezione. Tu continua a fare il tuo, che quei 2 chili diventeranno 3, 4… e al matrimonio spaccherai! 
Forza, tieni duro e raccontaci come va!
Ehi, futura sposa, che forza che sei!
Due chili in un mese con un piano così semplice? Sei già sulla strada giusta, complimenti! Leggendo il tuo post, mi sono rivisto tantissimo: anch’io sono il classico tipo che vuole rimettersi in forma ma finisce sempre per rimandare. Tipo, “da lunedì inizio, giuro!” e poi mi ritrovo sul divano con un pacco di patatine. 
Però sai una cosa? Quelle piccole vittorie, come i tuoi 2 chili, sono tipo un espresso doppio che ti dà la carica per andare avanti! 
Per non mollare, ti racconto cosa funziona per me quando la pigrizia prova a fregarmi. Primo, mi sono creato una playlist da allenamento che mi gasa da morire: metto su canzoni che mi fanno venir voglia di spaccare il mondo, e anche se sono stanco, finisco per muovermi a ritmo!
Prova a cercarti qualcosa di super energico, tipo dance o rock, e vedrai che ti trascina. Secondo, mi sono messo a fare micro-obiettivi: non penso “devo perdere 10 chili”, ma “oggi faccio 20 minuti di camminata veloce”. È più facile da affrontare, no? E quando finisco, mi sento un supereroe! 
Un altro trucco? Mi premio, ma senza sgarrare col cibo. Tipo, dopo una settimana che seguo il piano, mi regalo una serata cinema con un tè aromatizzato (sì, lo so, sembro un nonno, ma è meglio del cappuccino zuccherato che mi sparavo prima!
). Ah, e una cosa che mi ha aiutato un sacco: ho appeso un vestito che voglio indossare al mio prossimo evento speciale (non un matrimonio, ma ci siamo vicini!). Ogni volta che lo vedo, mi ricordo perché sto facendo tutto questo. Magari per te potrebbe essere il tuo abito da sposa che ti dà la spinta! 
Per le calorie, io uso un’app per tener traccia di quello che mangio, e mi diverto a “giocare” con le porzioni: tipo, scambiare una fetta di pizza con un’insalatona super colorata. Non è proprio la stessa cosa, ma mi fa sentire meno in colpa!
E poi, quando proprio la voglia di allenarmi è a zero, mi dico: “Ok, solo 10 minuti”. Nove volte su dieci, finisco per farne di più perché mi parte l’adrenalina.Dai, continua così, sei un’ispirazione!
Raccontaci come va, e se hai qualche trucco tuo per battere la pigrizia, condividilo che io ne ho bisogno! Forza, che al tuo matrimonio sarai una sposa che brilla più del sole! 
Ehi, complimenti per i 2 chili giù, non è poco! Per la motivazione, ti racconto cosa faccio io: vivo in dormitorio e il budget è quello che è, quindi punto su pasti semplici tipo riso integrale, verdure surgelate e pollo. Per non annoiarmi, cambio spezie e cerco ricette veloci online. Per l’allenamento, faccio circuiti in camera con il peso del corpo: squat, flessioni, plank, 20 minuti e via. Quando mi viene voglia di mollare, penso a come mi sentirò più leggero e sicuro al tuo matrimonio! Tieni duro, un passo alla volta.