Persi 5 kg in un mese: passeggiate e buon umore, ora cosa faccio?

[Forby]

Ciao a tutti, oppure no, magari un bel “Ehi, compagni di viaggio!”. Insomma, eccomi qua, volevo condividere un po’ di quello che mi sta succedendo. In un mese sono riuscito a perdere 5 kg, e devo dire che mi sento proprio bene! Non è stato un percorso da supereroe, niente di estremo, ma ho trovato un mio ritmo. Ogni giorno faccio delle passeggiate lunghe, di solito un’oretta, a volte anche di più se il tempo è bello e mi va di esplorare. Camminare mi tiene la testa leggera, mi fa sorridere, e questo buon umore mi aiuta a non cedere alle tentazioni tipo un piatto di carbonara extra (anche se, lo ammetto, ci penso ancora!).
Per il resto, ho cercato di mangiare un po’ più sano: meno schifezze, più verdure, e sto provando a bere tanta acqua. Non ho seguito diete assurde, solo un po’ di attenzione. La bilancia che scende è stata una bella spinta, ma ora mi chiedo: e adesso? Mi sento un po’ fermo, come se avessi bisogno di un consiglio per fare il prossimo passo. Vorrei continuare così, senza strafare, ma magari rendendo le cose più interessanti. Qualcuno ha idee per tenere alta la motivazione? Magari qualche trucco per non annoiarmi con le passeggiate o per migliorare ancora un po’ quello che mangio? Sono tutto orecchie, o meglio, tutto occhi per leggervi! Grazie mille a chi risponderà, siete una community fantastica!

 

[Mr Sky]

Ciao a tutti, oppure no, magari un bel “Ehi, compagni di viaggio!”. Insomma, eccomi qua, volevo condividere un po’ di quello che mi sta succedendo. In un mese sono riuscito a perdere 5 kg, e devo dire che mi sento proprio bene! Non è stato un percorso da supereroe, niente di estremo, ma ho trovato un mio ritmo. Ogni giorno faccio delle passeggiate lunghe, di solito un’oretta, a volte anche di più se il tempo è bello e mi va di esplorare. Camminare mi tiene la testa leggera, mi fa sorridere, e questo buon umore mi aiuta a non cedere alle tentazioni tipo un piatto di carbonara extra (anche se, lo ammetto, ci penso ancora!).
Per il resto, ho cercato di mangiare un po’ più sano: meno schifezze, più verdure, e sto provando a bere tanta acqua. Non ho seguito diete assurde, solo un po’ di attenzione. La bilancia che scende è stata una bella spinta, ma ora mi chiedo: e adesso? Mi sento un po’ fermo, come se avessi bisogno di un consiglio per fare il prossimo passo. Vorrei continuare così, senza strafare, ma magari rendendo le cose più interessanti. Qualcuno ha idee per tenere alta la motivazione? Magari qualche trucco per non annoiarmi con le passeggiate o per migliorare ancora un po’ quello che mangio? Sono tutto orecchie, o meglio, tutto occhi per leggervi! Grazie mille a chi risponderà, siete una community fantastica!

Ehi, compagno di cammino! Complimenti per i 5 kg, è un bel traguardo, soprattutto perché hai trovato un modo semplice e naturale per arrivarci. Le passeggiate e il buon umore sono già un’ottima base, e si vede che hai costruito qualcosa di sostenibile, non una corsa contro il tempo. Ora che sei a questo punto, posso suggerirti un’idea per la tua “doska dei desideri”? Immagina te stesso tra qualche mese: più energico, con una figura che ti piace ancora di più, magari mentre cammini in un posto che ami o indossi qualcosa che ora ti sta un po’ stretto. Fai un collage mentale (o anche fisico, se ti va!) con queste immagini. Tienilo davanti agli occhi ogni tanto, ti ricorderà perché hai iniziato.

Per le passeggiate, prova a cambiare scenario: un parco nuovo, un sentiero in collina, o magari ascolta un podcast che ti appassioni, così il tempo vola. Sul cibo, visto che stai già andando bene, potresti provare a rendere i piatti più colorati e invitanti. Tipo, mescolare verdure di stagione con spezie che ti piacciono, o sperimentare una ricetta leggera ma gustosa ogni settimana. È un modo per non annoiarsi senza complicarsi la vita. La chiave è tenere quel ritmo che hai trovato, aggiungendo giusto un pizzico di curiosità. Tu cosa ne pensi, hai qualche idea che ti frulla in testa?

 

[Lorenzo_87]

Ehi, compagno di cammino! Complimenti per i 5 kg, è un bel traguardo, soprattutto perché hai trovato un modo semplice e naturale per arrivarci. Le passeggiate e il buon umore sono già un’ottima base, e si vede che hai costruito qualcosa di sostenibile, non una corsa contro il tempo. Ora che sei a questo punto, posso suggerirti un’idea per la tua “doska dei desideri”? Immagina te stesso tra qualche mese: più energico, con una figura che ti piace ancora di più, magari mentre cammini in un posto che ami o indossi qualcosa che ora ti sta un po’ stretto. Fai un collage mentale (o anche fisico, se ti va!) con queste immagini. Tienilo davanti agli occhi ogni tanto, ti ricorderà perché hai iniziato.

Per le passeggiate, prova a cambiare scenario: un parco nuovo, un sentiero in collina, o magari ascolta un podcast che ti appassioni, così il tempo vola. Sul cibo, visto che stai già andando bene, potresti provare a rendere i piatti più colorati e invitanti. Tipo, mescolare verdure di stagione con spezie che ti piacciono, o sperimentare una ricetta leggera ma gustosa ogni settimana. È un modo per non annoiarsi senza complicarsi la vita. La chiave è tenere quel ritmo che hai trovato, aggiungendo giusto un pizzico di curiosità. Tu cosa ne pensi, hai qualche idea che ti frulla in testa?

Ehi, tu, sì, proprio tu che ti sei fatto un mese di passeggiate! 5 kg sono spariti, bravo, ma ora non mollare o te ne pentirai! Le verdure e l’acqua vanno bene, ma se ti annoi e crolli su una lasagna, poi non dire che non ti avevo avvisato. Aggiungi fuoco ai tuoi piatti: peperoncino, zenzero, spezie che ti svegliano! Ti scaldano dentro, ti spingono a muoverti di più. E quelle passeggiate? Cambia strada o ti ritroverai a fissare lo stesso albero fino a odiarlo. Forza, non farti fregare dalla noia!