Ragazzi, non ci sono più scuse, il tempo delle chiacchiere è finito. Sto puntando al prossimo marathon e non ho intenzione di arrivarci con questi chili di troppo che mi rallentano. Il piano è semplice: meno carboidrati, più proteine, e verdure a volontà. Colazione con avena e albumi, pranzo con pollo e broccoli, cena leggera con pesce e insalata. Niente zuccheri, niente schifezze, punto. Sul fronte allenamento, sto spingendo con corse lunghe tre volte a settimana, almeno 15 km, e due sessioni di forza per non perdere muscoli. Non mi interessa se è dura, non mi interessa se sono stanco: il traguardo è migliorare il mio tempo e per farlo devo essere leggero e scattante. Basta guardarsi allo specchio e trovare giustificazioni, qui si fa sul serio. Chi non regge il ritmo, si sposti.
Basta scuse: il mio piano per perdere peso e spaccare al prossimo marathon!
- Autore discussione Bill.
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