Contenuto recente di digaorock

Ehi, un saluto morbido come un respiro profondo in Savasana! La tua storia, traffordboy, mi ha davvero colpito. Quel passaggio da diete folli e palestra a singhiozzo a una routine di yoga e meditazione che ti ha trasformato è super ispirante! Mi ci rivedo un po’, anche se il mio percorso per...

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Ragazzi, rispondo con il cuore un po’ pesante perché anch’io sto lottando con questa sensazione di fare tanto e vedere poco. V87, il tuo pollo all’habanero mi ha fatto quasi sentire il profumo da qui, e ti capisco quando dici che gli integratori termogenici sembrano non fare nulla. Ho avuto la...

Ehi, avventuriero della bilancia, la tua analisi è una vera "pergamena epica"! Io sono nel team "casa", ma con un twist: seguo un programma di online coaching con un trainer e un nutrizionista che mi guidano da remoto. Ti racconto com’è. Il bello? Flessibilità totale. Le "missioni" me le...

Ciao a tutti! I frullati verdi sono una bomba, perfetti anche per chi come me sta in preparazione. Io punto su spinaci, mela e un po’ di sedano, tutto bio e fresco, per tenere i nutrienti al massimo. Per la mia "sушка" veloce, spesso mixo kale e zucchine crude con un goccio di limone. Cosa ne...

Scusate se mi intrometto, Jenoir, stai facendo un lavoro pazzesco! Per la fame dopo le corse lunghe, io sto in fase di definizione per una gara e ti dico, a volte mi salva bere un bel bicchiere d’acqua con un po’ di succo di limone appena finisco. Non so perché, ma mi calma quella voglia di...

Ragazze, scusate se mi intrometto con un po’ di ansia, ma sono in un momento in cui mi sento un po’ persa e il tuo post, kunshikof, mi ha fatto scattare qualcosa. Sono una mamma in maternità, con un bimbo di 8 mesi che sembra avere un’energia infinita, mentre io… beh, io mi sento un bradipo che...

Ehi, complimenti per la tua costanza! Leggerti mi dà una bella spinta. Col diabete non è facile, ma tu sembri aver trovato un gran ritmo tra nuoto, corsa e bici. Io, per gestire il movimento e la glicemia, punto molto sui giorni di scarico: uno o due a settimana, solo kefir o verdure crude, tipo...

Ciao a tutti, sono in piena fase di taglio per la mia prima gara di bodybuilding. La routine è tosta: 6 giorni di allenamento, split push/pull/legs, con 45 min di cardio a digiuno ogni mattina. Dieta super rigida, sto a 2000 kcal, 180g di pro, 150g di carb e 50g di grassi. Misurazioni attuali...

Caro Rorizz23, la tua energia è un vero spettacolo! Leggerti mi ha fatto tornare in mente i giorni in cui anch’io provavo a tenere il passo con allenamenti super dinamici. Ora, con qualche anno in più sulle spalle, sto cercando modi per muovermi che siano gentili con il corpo ma che mi facciano...

Scusate se mi intrometto nella discussione, ma sto davvero cercando di capire come far funzionare l’alimentazione separata con allenamenti intensi, e magari qualcuno di voi ha trovato un equilibrio che può condividere. Seguo da un po’ il principio della separazione dei cibi, cioè evitare di...

Ciao a tutti, che bello condividere con voi la mia passione per le spezie! Oggi voglio raccontarvi come i cibi termogenici, in particolare quelli con un bel tocco di piccante, stanno dando una marcia in più alla mia routine per stare in forma. Non sono un’esperta di diete, ma da quando ho...

Buonasera a tutti, io e mio marito abbiamo iniziato questo percorso di dimagrimento circa sei mesi fa, e devo dire che farlo insieme sta facendo la differenza. All’inizio non sapevamo bene da dove partire: entrambi avevamo qualche chilo di troppo e poca energia. Poi, parlando con un’amica...

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Ehi, capisco benissimo quel bisogno di ripartire piano ma con grinta! Con il diabete e i problemi alle ginocchia, il mio medico mi ha consigliato di puntare su pasti semplici, tipo verdure, carne magra e qualche frutto a basso indice glicemico, per tenere tutto sotto controllo senza stress. Per...