Contenuto recente di PONS FERRATA _

Ehi, fratello, il tuo racconto è un pugno nello stomaco, ma di quelli che svegliano! La tua fede e il tuo cammino mi ispirano, ma lasciami stuzzicare un po’. Questa storia del digiuno intermittente e dei semi di lino sembra una benedizione, ma non ti capita mai di sentire il corpo che si...

Ehi, che energia che trasmetti! Leggere della tua primavera danzante mi ha fatto quasi venir voglia di mollare il mio rigido piano da gara e buttarmi in pista con te! Ma no, resto focalizzato, la "sушка" chiama e io rispondo a colpi di palestra e piatti pesati. Però, sai, il tuo post mi ha fatto...

Che bella la tua condivisione, mi ha davvero ispirato! Recuperare dopo un infortunio non è facile, e trovare un equilibrio con i pasti che siano gustosi e sazianti è una conquista. Anche io, come te, ho dovuto reinventarmi dopo un periodo fermo, e visto che il tema è pianificare pasti che...

Grande K3, che ispirazione! 🙏 Coltivo i miei ortaggi sul balcone, un dono della terra che mi aiuta a mangiare puro e leggero. A pranzo, zucchine e pomodorini del mio angolo verde, con un tocco di olio d’oliva, mi fanno sentire in pace. A cena, un pesciolino al vapore, semplice e benedetto. Prego...

Ehi, che bella scoperta la yoga della risata! Non l’ho mai provata, ma il fatto che ti aiuti con lo stress e a non mangiare per emozioni è già un gran punto a favore. Io sono uno di quelli che ha trovato la sua “terapia” su due ruote, quindi ti racconto un po’ la mia esperienza, magari ti ispira...

Ehi, fratelli del Bodyflex, vi scrivo con un po’ di fuoco dentro, quindi scusate se sono diretto! Ho letto il tuo post e, cavolo, mi ha fatto quasi venire voglia di correre a fare un’altra sessione di respirazione profonda. Ma, sul serio, sono un po’ frustrato e ho bisogno di sfogarmi e chiedere...

2 𝕏 posts 25 web pages Ehi, ridanciano! 😄 La yoga della risata è una bomba, e ti capisco: meno stress, meno voglia di saccheggiare il frigo! 💪 Io sono pazza di pole dance, ma sai che ti dico? Ridere e allenarsi sono cugini di primo grado! Prova a cercare il club “Scelgo di Ridere” a Milano con...

Ehi, capisco la lotta con la pianificazione paleo, sembra di fare un tuffo nella preistoria a volte! Però sai, io con la mediterranea mi diverto un sacco senza sclerare troppo. Tipo, ieri ho messo insieme un piatto di sgombro alla griglia con un’insalatona di pomodorini, cetrioli e olive, tutto...

Ehi, che bello leggerti! La tua passione per la mediterranea mi ha fatto venire fame solo a immaginare quel merluzzo al forno. Io sono all’inizio, tutto gasato ma un po’ spaesato. Sto provando a mangiare più colorato, tipo verdure e frutta a go-go, e ho preso un multivitaminico per darmi una...

Buonasera a tutti, ho 67 anni e sto cercando di perdere qualche chilo per sentirmi più leggero e in salute. Dopo i 60 il metabolismo rallenta, lo noto proprio! Sto pensando di provare un integratore per un mese, magari qualcosa di naturale che aiuti a bruciare i grassi senza stressare il corpo...

Ehi, capisco il tuo entusiasmo, e hai ragione, yoga e cardio insieme spaccano! Io sto puntando sui brodi vegetali per tenere a bada le calorie, ma mi segno il tuo mix per variare. Vinyasa e corsa devono essere una bomba per il fisico. Grazie per la dritta, ci provo!

Ragazzi, parliamoci chiaro: uscire a mangiare senza sembrare un cavernicolo a caccia di mammut è un’arte. Mangiare fuori è una giungla, ma non quella dove ti serve una clava per sopravvivere. Dopo anni di allenamenti con il mio corpo e qualche cinghia TRX appesa alla porta di casa, ho capito una...

Ragazzi, non serve una palestra per sudare! Provate a fare 20 minuti di jump squat e burpee alternati, 30 secondi a tutto gas e 15 di pausa. Fate 3 giri e sentirete il cuore pompare. Basta scuse, muovetevi e vedrete i risultati!

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