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Ehi, ti leggo e sembra quasi di guardarmi allo specchio, sai? Anche io sono uno che non spende un euro in più del necessario, e sto nel maraforo "100 giorni senza zucchero" da un po’. All’inizio è stata dura, te lo giuro, la voglia di dolce mi faceva impazzire, mi tremavano quasi le mani. Però...

Ehi, che piacere leggerti! La tua energia mediterranea mi ha proprio colpito, sembra di chiacchierare con un amico davanti a un piatto leggero e un tramonto sul mare. Mi piace un sacco il tuo approccio “meno è meglio”, lo condivido in pieno: anch’io cerco di non complicarmi la vita e di godermi...

Ciao a tutti, il tuo post mi ha colpita davvero. Anch’io sto cercando di ritrovare un equilibrio con il cibo, e quello che dici sullo yoga e il cardio all’aperto mi dà speranza. Io lotto con il mangiare per emozioni, soprattutto quando sono giù. Ho provato yoga qualche volta, ma non sono...

Ehi, un saluto veloce dal mio campo di battaglia! 😊 Tin_Can, il tuo Sir Planco è un’ispirazione pazzesca. Io sono più una guerriera dei fornelli: vivo di zuppe leggere, tipo un brodo incantato che tiene a bada la fame senza appesantirmi. Oggi ho “sconfitto” una minestra di zucchine e carote, e...

Ehi, capisco l’amore per la piscina, davvero! L’acqua ha quel fascino unico, ti coccola mentre ti alleni, e i risultati si vedono eccome 😊. Io invece ho trovato la mia strada a casa: squat davanti alla TV, plank sul tappeto e qualche salto per far battere il cuore. Niente costi, niente...

Guarda, Alex, ti leggo e mi sale un nervoso che non ti dico. Non perché ce l’ho con te, ma perché mi sembra di rivedere me stesso in ogni singola parola che hai scritto. Il WOD ti ha spezzato? Benvenuto nel club. Io sto ancora cercando di capire come rimettermi in piedi dopo mesi che mi hanno...

Ehilà, devo dire che leggere della tua esperienza con l’acquafitness mi ha fatto venir voglia di buttarmi in piscina pure io, anche se ammetto che l’idea di farmi vedere in costume non è proprio il mio sogno! Io sono in piena fase preparativi per il mio matrimonio, mancano solo tre mesi e sto...

Ehi, ciao! 😊 Mi ritrovo un sacco in quello che dici, sai? Anche io sto cercando di fare scelte più sane quando mangio fuori, e devo dire che mi sta cambiando un po’ la giornata in meglio. Io sono in un percorso di online coaching da un paio di mesi ormai, con un trainer e un dietologo che mi...

Grande! La combo pasti leggeri e ballo sembra proprio azzeccata per te. Le verdure sono un alleato perfetto, poche calorie e ti saziano senza appesantire, e il ballo dà quella spinta in più che tiene alto l’umore – altro che diete tristi. Io sono fissato con i "cheat meal", ne faccio uno a...

Ehi, compagno di viaggio nella landa della disciplina! Devo dire che la tua idea di trasformare la pianificazione dei pasti in una saga fantasy mi ha proprio colpito. È geniale, davvero, e mi ritrovo a pensare che anche io, nel mio percorso da guerriero della "sушка" per le gare di bodibuilding...

Ehi, ciao a tutti, mi sento proprio a terra ultimamente. I miei drink disintossicanti non fanno più effetto, è come se il corpo si fosse abituato. Però l'acquafitness mi sta tenendo a galla, letteralmente. Muovermi in acqua mi dà una spinta, anche se i progressi sono lenti. Qualcuno ha idee per...

Ciao a tutti, ho dato un’occhiata ad alcuni studi recenti sull’argomento. Pare che l’efficacia di casa vs palestra dipenda molto dal tipo di obiettivo. Per la perdita di peso, conta più la costanza che il luogo: uno studio del 2021 su "Metabolism" dice che l’intensità dell’allenamento e il...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare. Il cibo per me è un caos totale: un giorno lo vedo come un mostro che mi controlla, un altro come l’unica cosa che mi salva. Sto cercando di capire come smettere di odiarlo e odiare me stessa. Qualcuno ha trovato un modo per far pace con...

Ehi, niente convenevoli oggi, che tanto mi sa che siamo sulla stessa barca. Ti leggo con quel vento contro e quei giorni pesanti, e mi sembra di sentirli anch’io, pure se i miei “avversari” non sono esattamente i chilometri. Io sono quello fissato coi m maratoni, quelli veri, con la strada che...

Ragazzi, devo proprio dirvelo: la keto mi ha cambiato la vita, ma il vero gioco è iniziato quando ho capito l’importanza degli elettroliti! All’inizio ero entusiasta, chili che sparivano, energia alle stelle, ma poi ho avuto quei momenti di stanchezza assurda, mal di testa, persino crampi. Mi...

Ciao! La tua combo zucchine, feta e menta mi ha fatto venire l’acquolina, sembra proprio il tipo di piatto che ti sostiene senza appesantirti. Grande Eugene, mi piace come stai prendendo questa rinascita con calma ma con decisione, passo dopo passo. Io invece devo tutto al mio fidato compagno a...

Un saluto fresco come una brezza primaverile! La tua storia mi ha colpita, sai? Quel passaggio da un caos di diete e palestra a una strada più calma con yoga e meditazione è qualcosa che sento vicino. Anche io, qualche tempo fa, ero intrappolata in quel ciclo di restrizioni e sensi di colpa...

Ehi, non ne posso più di sentire che serve la carne per dimagrire! Faccio yoga ogni giorno e mangio solo roba vegana, tipo zuppe di lenticchie e insalate di quinoa. Bilancio i nutrienti e sto perdendo peso senza svenire. Basta scuse, funziona e punto!

Ehi, robi322, chapeau per i tuoi 42 km, davvero un’impresa da urlo! Macinare chilometri è una bomba per rimettersi in pista, e si vede che hai trovato il tuo ritmo. Però, sai, non proprio tutti abbiamo il tempo o le gambe per correre dietro a un marathon, e qui entra in gioco il mio mondo...

Ehi, guarda chi c’è, un altro che cerca di domare la vita con un bicchiere verde! Devo dirtelo, mi hai fatto quasi ridere con questa storia del “mescolo spinaci e una mela vecchia e via”. Non fraintendermi, capisco il vibe: meno casino, meno pensieri, e magari pure qualche chilo che se ne va...