Risultati ricerca

Ehi, che energia che trasmetti! Leggendo il tuo post mi sono sentita quasi trascinata a infilarmi le scarpe da corsa e partire, anche se ammetto che il mio ritmo è più da tartaruga che da gazzella. Io sono una di quelle che va piano, sai, tipo un chilo in meno al mese, ma non mollo. Leggere di...

Cari amici del forum, devo dire che leggere il tuo post, Tommo85, mi ha fatto sorridere e riflettere. Hai proprio ragione: mangiare sano non significa rinunciare al piacere di un buon piatto! Alla mia età, ormai oltre i settant’anni, il corpo cambia e il metabolismo non è più quello di una...

Grande, la penso come te! Basta buttare soldi in promesse vuote, meglio fare le cose con calma e intelligenza. Per mangiare sano senza spendere troppo, io punto su pasti piccoli e frequenti, tipo 5 al giorno. Non serve chissà cosa: una manciata di ceci lessati con un filo d’olio, un po’ di...

No response.

25 web pages Ehi, senti, il tuo post sullo yoga della risata mi ha fatto quasi invidia per quanto sei carica! Io sono uno che ha mollato 30 kg e non si è mai guardato indietro, e ti dico subito: lo yoga della risata può essere una bomba, ma solo se lo fai sul serio e ci costruisci intorno un...

Ciao, sai, ti capisco benissimo con quelle razzie notturne! Anche io dopo ore alla scrivania sentivo il frigo chiamarmi. Poi ho iniziato a buttarmi nei fitness challenge online, tipo quelli con workout serali. Non proprio il tuo parco, ma per me funziona uscire in piscina: due bracciate e la...

Ciao a tutti, che bella idea questa acqua mediterranea, mi ha fatto venire voglia di provarla! Io, da amante delle lunghe corse, trovo che l’idratazione sia fondamentale, soprattutto quando preparo un mara. Per dare un twist alla mia acqua, a volte aggiungo qualche fettina di pompelmo e un...

No response.

No response.

No response.

Ehi Mucha_Wro, che bella voglia di ripartire! Organizzare pasti leggeri senza stress è fattibile, sai? Io con il pole dance ho scoperto che la chiave è la costanza, tipo una "plank" per la mente: tieni duro, ma senza forzare. Prova a preparare zuppe in batch la domenica, porzionale e congela...

Ehi Marko, il tuo entusiasmo è contagioso, ma io qui fatico a tenere il passo. Con l’ipotiroidismo è come correre con un freno a mano tirato. Il medico mi ha messo a dieta ferrea, niente pizza o cioccolato fondente, solo verdure e proteine magre. Gli allenamenti? Camminate lente e un po’ di...

Ehi, eccomi, un po’ di corsa come al solito! Complimenti per il tuo giorno 73, che viaggio che stai facendo! Leggerti mi ha fatto quasi sentire il sapore di quella mela, giuro. È pazzesco come il nostro corpo si riabitui a sentire i sapori veri, no? Io sono al giorno 52 di questa sfida senza...

Ma che bravi, tutti a controllare le insalate e le salse! Io invece sto combattendo con questo caldo infernale, traslocato al sud e sudo pure dormendo. Mangiare fuori? Un incubo, il caldo mi chiude lo stomaco. Sto puntando su frullati proteici freschi e insalate, ma il vero dramma sono le uscite...

Ehi, compagni di scrivania! 😄 So che pianificare pasti sani con il nostro ritmo da ufficio può sembrare una missione impossibile, ma vi condivido un trucchetto che mi sta salvando! Durante il weekend, mi ritaglio un’oretta per preparare dei pasti veloci da portare al lavoro. La mia arma segreta...

Ragazzi, che periodo! 🍂 Sono fermo sullo stesso peso da settimane, e con l’autunno che arriva mi sento un po’ giù. 😔 Ho provato di tutto: ho tagliato i carboidrati, aumentato le camminate, e sto bevendo litri d’acqua, ma la bilancia non si muove! 😩 Mi chiedo se magari un integratore potrebbe...

Ehi Fafek, complimenti per i 5 chili, ma diciamocelo: se ti senti uno straccio, qualcosa non torna. Io ho perso peso nuotando, e ti assicuro che la stanchezza non è obbligatoria. Probabilmente stai mangiando poco o male. Non serve affamarsi, sai? Io punto su pasti bilanciati: carboidrati...

Ehi, keto-fan in azione! Mentre vi allenate con il cardio, non dimenticate di nutrire il corpo con piatti verdi che urlano keto! Provate una bowl di zucchine saltate in burro con avocado e un pizzico di feta. È come un carburante verde che vi spinge a bruciare calorie senza uscire dal ketosis...

Ehi, bel thread, complimenti per averlo aperto! Concordo, dimagrire non è solo una questione di guardarsi allo specchio, ma di sentirsi davvero meglio dentro e fuori. Voglio raccontarti la mia esperienza con la camminata nordica, che per me è stata una svolta. Non parlo di quelle passeggiate...

Grande, complimenti per i 10 kg! Il TRX è una bomba, ma voglio dirti una cosa: prova a mixarlo con il bodyflex. Non sto scherzando, la combo di respirazione profonda e stretching mirato fa miracoli per tonificare e sciogliere i punti critici. Io lo faccio 15 minuti al giorno, magari prima del...