Ragazzi, sveglia! Se non dormite abbastanza, state buttando via i vostri sforzi per dimagrire. Studi seri dimostrano che la mancanza di sonno sballa gli ormoni come la grelina e la leptina, che controllano fame e sazietà. Risultato? Vi abbuffate senza controllo. E lo stress? Peggio ancora, pompa cortisolo che accumula grasso sulla pancia. Basta lamentarsi dei risultati che non arrivano: dormite 7-8 ore e gestite lo stress, o continuate a sabotarvi da soli!
Basta scuse: come il sonno e lo stress sabotano il tuo dimagrimento!
- Autore discussione zachpom
- Data d'inizio