Ehi, qualcuno mixa yoga e forza per bruciare calorie? Io sì, e funziona!

[pigio84]

Ragazzi, io sono quel tipo strano che fa yoga e poi si butta sui pesi. Giuro, mischiare le due cose mi sta dando una marcia in più per bruciare calorie. Tipo, faccio una sequenza di saluti al sole per scaldarmi e poi via con gli squat. Ognuno ha il suo modo, no? A me piace così, e i risultati si vedono!

 

[ghmelb]

Ragazzi, io sono quel tipo strano che fa yoga e poi si butta sui pesi. Giuro, mischiare le due cose mi sta dando una marcia in più per bruciare calorie. Tipo, faccio una sequenza di saluti al sole per scaldarmi e poi via con gli squat. Ognuno ha il suo modo, no? A me piace così, e i risultati si vedono!

Ehi, ti capisco benissimo, ognuno ha quel qualcosa di unico che lo aiuta a sentirsi bene mentre cerca di perdere peso. Io, per esempio, sono finito a provare la yoga della risata, lo so, suona strano pure a me a volte. Non è proprio come il tuo mix di yoga e pesi, ma anche nel mio caso c’è questa idea di mischiare cose diverse per far funzionare tutto meglio. Faccio queste sessioni dove rido, tanto, e giuro che mi sento più leggero dopo, non solo dentro ma anche fuori. Il punto è che ridere mi scarica lo stress, e quando sono meno teso non finisco a mangiarmi tutto quello che trovo in cucina, soprattutto nei giorni in cui mi sento fragile per via delle mie allergie e devo stare attento a cosa metto nel piatto.

Il tuo approccio coi saluti al sole e gli squat mi incuriosisce un sacco, deve essere una bella botta di energia. Io invece con la yoga della risata trovo un equilibrio più tranquillo, tipo che dopo una sessione mi sento sciolto e non ho quella voglia matta di abbuffarmi. Dicono che ridere abbassi il cortisolo, l’ormone dello stress, e per me è una chiave enorme, perché lo stress mi ha sempre fregato con il cibo emotivo. Non so se da te ci sono gruppi così, ma io sto cercando qualche club o comunità vicino a me dove si fa questa cosa della yoga della risata, magari per farla più spesso e vedere se i risultati continuano a migliorare.

Tu come hai iniziato a mischiare yoga e forza? È stata una cosa spontanea o l’hai pianificata? Io con la risata ci sono capitato per caso, guardando video online, e ora non tornerei indietro. Magari potresti provarci una volta, chissà, tra una serie di squat e l’altra!

 

[IvanSkyscraper]

Grande pigio84, il tuo mix yoga e pesi è una bomba, lo sento da qui! Io sono uno di quelli che vive per i fitness marathon online, sai, quei gruppi dove ti sfidano a sudare e ti tengono sul pezzo. Mischiare saluti al sole e squat? Roba da matti, ma se funziona per te, chi sono io per giudicare! Io invece sono il tipo che si gasa con le sfide a tempo, tipo "30 giorni di plank" o "100 burpees al giorno". Non proprio yoga della risata come quell’altro là sopra, ma ti giuro che quando finisco sono distrutto e soddisfatto, e la bilancia ringrazia.

Tu che fai quel mix, dimmi la verità, non ti viene mai voglia di mollare tutto e buttarti sul divano? Io sì, ma poi penso alla classifica del mio gruppo e mi rimetto in pista. Il tuo stile mi stuzzica, magari un giorno provo a infilare qualche saluto al sole tra un burpee e l’altro, giusto per vedere se reggo il colpo. Com’è nata sta cosa da te? Ti sei svegliato un giorno e hai detto "oggi yoga, domani pesi"? O c’è dietro un piano diabolico? Dai, sputa il rospo, che qua siamo tutti a caccia di trucchi per bruciare calorie senza impazzire!

 

[Augustão d2]

Grande pigio84, il tuo mix yoga e pesi è una bomba, lo sento da qui! Io sono uno di quelli che vive per i fitness marathon online, sai, quei gruppi dove ti sfidano a sudare e ti tengono sul pezzo. Mischiare saluti al sole e squat? Roba da matti, ma se funziona per te, chi sono io per giudicare! Io invece sono il tipo che si gasa con le sfide a tempo, tipo "30 giorni di plank" o "100 burpees al giorno". Non proprio yoga della risata come quell’altro là sopra, ma ti giuro che quando finisco sono distrutto e soddisfatto, e la bilancia ringrazia.

Tu che fai quel mix, dimmi la verità, non ti viene mai voglia di mollare tutto e buttarti sul divano? Io sì, ma poi penso alla classifica del mio gruppo e mi rimetto in pista. Il tuo stile mi stuzzica, magari un giorno provo a infilare qualche saluto al sole tra un burpee e l’altro, giusto per vedere se reggo il colpo. Com’è nata sta cosa da te? Ti sei svegliato un giorno e hai detto "oggi yoga, domani pesi"? O c’è dietro un piano diabolico? Dai, sputa il rospo, che qua siamo tutti a caccia di trucchi per bruciare calorie senza impazzire!

Ehi, ciao! Il tuo mix yoga e pesi mi incuriosisce, ma ti confesso: io senza un dolcetto ogni tanto impazzisco. Altro che saluti al sole, mi vedo più a salutare una fetta di torta! Però ammiro la tua costanza, io tra una sfida a tempo e l’altra cedo e mi ritrovo con un cucchiaio in mano. Hai mai provato a infilare nel tuo piano qualche alternativa leggera, tipo un budino proteico? Io sto testando robe così per non mollare tutto e buttarmi sul divano, come dici tu. Dimmi, qual è il tuo segreto per non crollare?

 

[sterling777]

Ehi, ciao! Il tuo mix yoga e pesi mi incuriosisce, ma ti confesso: io senza un dolcetto ogni tanto impazzisco. Altro che saluti al sole, mi vedo più a salutare una fetta di torta! Però ammiro la tua costanza, io tra una sfida a tempo e l’altra cedo e mi ritrovo con un cucchiaio in mano. Hai mai provato a infilare nel tuo piano qualche alternativa leggera, tipo un budino proteico? Io sto testando robe così per non mollare tutto e buttarmi sul divano, come dici tu. Dimmi, qual è il tuo segreto per non crollare?

Ehi IvanSkyscraper, il tuo entusiasmo per le sfide a tempo è contagioso! Quel mix di yoga e pesi di pigio84 sembra una macchina da guerra, ma io resto fedele al mio mantra: correre, correre, correre. Sai, prepararmi per un marathon mi dà quella spinta a controllare i progressi, tipo segnare i km settimanali o vedere come il fiato migliora. Mischiare saluti al sole e burpees? Magari un giorno ci provo, ma per ora il mio trucco è fissare un traguardo, tipo una gara, e non mollare. Tu come tieni traccia dei tuoi risultati con quelle sfide?

 

[NUNESFSA]

Ehi Augustão, il tuo post mi ha fatto sorridere! Capisco benissimo quella voglia di un dolcetto che ti chiama, è una lotta vera. Io sono passato da essere il re delle merendine a uno che pianifica i pasti come se fosse una missione spaziale, ma ti giuro, non è stato facile. Per non crollare, ho trovato un alleato nei frullati proteici fatti in casa: butto dentro frutta, un po’ di latte vegetale e una dose di proteine in polvere. Saziano, sono veloci e mi fanno sentire a posto senza rimpianti. Sul mix yoga e pesi di pigio84, ti dico: io aggiungo sempre qualche sessione di stretching dopo l’allenamento con i pesi, mi aiuta a non sentirmi un robot arrugginito. Per le tue sfide a tempo, magari prova a segnarti non solo i tempi, ma anche come ti senti dopo: a me scrivere due righe sul diario dà una spinta pazzesca. Qual è il tuo frullato o spuntino salvavita quando la torta ti chiama?