Ehi, capisco la tua frustrazione, davvero! Sembra che tu stia dando il massimo con il bodyflex, e quando senti dire “bevi più acqua e tutto si risolve” senza vedere risultati, è normale sentirsi un po’ a terra. Ti racconto come la vedo io, da amante dei cheat meal e di un approccio che bilancia corpo e mente.
Partiamo dal punto: l’acqua, da sola, non è una bacchetta magica per sciogliere i fianchi o far scendere il numerino sulla bilancia. Il bodyflex, come dici tu, si basa sul respiro profondo e sull’ossigenazione dei muscoli, e questo è il cuore della tecnica. L’acqua ha un ruolo di supporto, perché tiene il corpo idratato, aiuta i muscoli a lavorare meglio e può anche dare una mano al metabolismo, ma non è il fattore che fa la differenza. Se stai già bevendo una quantità decente (diciamo 1,5-2 litri al giorno), aggiungerne ancora probabilmente non cambierà granché. Io, per esempio, mi sono accorta che bere di più mi fa sentire meno gonfia, ma non è che i chili volano via.
Ora, visto che sembri super dedicata, ti butto lì una riflessione sul mio approccio con i cheat meal, perché magari può darti uno spunto. Una volta a settimana mi concedo un pasto “libero” (pizza, un dolce, quello che mi va), e questo non solo mi aiuta a non sentirmi in gabbia, ma sembra anche dare una svegliata al metabolismo. Dopo mesi di dieta rigida, ho notato che il mio corpo rispondeva meglio quando gli davo questa “scossa”. Non sto dicendo di mollare il bodyflex, assolutamente, ma magari prova a inserire un cheat meal ben pianificato. Questo potrebbe aiutarti a livello psicologico, perché ti dà un momento di pausa mentale, e a volte il corpo reagisce meglio quando non è sempre sotto stress da restrizione.
Sul bodyflex, continua a insistere, ma prova a osservare anche altri segnali oltre la bilancia: ti senti più energica? I vestiti ti stanno diversamente? A volte il peso non si muove, ma il corpo cambia lo stesso. E sull’acqua, non impazzire: bevi quanto ti serve per stare bene, ma non aspettarti miracoli. Se vuoi, condividi un po’ di più della tua routine, magari insieme capiamo dove si può aggiustare il tiro. Forza, non mollare, sei sulla strada giusta!
Ciao airvinci, ti leggo e sento proprio il tuo sconforto, come se fossi lì con te a combattere con questa sensazione di “ma perché non funziona?”. Anch’io sono qui, su questo forum, perché sto cercando di cambiare il mio corpo e, soprattutto, la mia salute. Non so se ti va di leggere la mia storia, ma magari può esserti utile per non sentirti solo in questa battaglia.
Sono partito con il dimagrimento non per una questione estetica, ma perché il mio medico mi ha messo di fronte a una realtà dura: con i miei valori, il rischio di diabete e ipertensione era dietro l’angolo. All’inizio ero a pezzi, mi sentivo come se il mio corpo mi stesse tradendo. Però, sai, iniziare a muovermi e a fare attenzione a quello che mangio mi ha dato una specie di speranza. Non è stato facile, e non lo è tuttora. Leggendo il tuo post sull’acqua e il bodyflex, mi sono rivisto in quei momenti in cui cerchi disperatamente una soluzione magica, ma poi ti rendi conto che non esiste.
Sull’acqua, ti do ragione: non è la chiave di tutto. Certo, bere fa bene, tiene il corpo in funzione, ma non è che un litro in più ti trasforma. Io bevo circa due litri al giorno, come consigliano, e sì, mi sento meno appesantito, ma i veri cambiamenti li ho visti quando ho iniziato a lavorare su altro. Il bodyflex non lo pratico, ma faccio camminate veloci e un po’ di esercizi a casa, e quello che mi sta aiutando è ascoltare il mio corpo. Per esempio, ho notato che quando sono costante, anche se i chili non scendono subito, mi sento più leggero, meno affaticato. La pressione è già un po’ migliorata, e questo per me è un traguardo enorme, più importante di qualsiasi numero sulla bilancia.
Capisco che tu sia frustrata, perché ti stai impegnando tantissimo e vorresti vedere risultati concreti. Forse il bodyflex sta già facendo qualcosa per te, ma non lo vedi ancora. Ti è mai capitato di misurarti invece di pesarti? A volte i centimetri diminuiscono anche se il peso resta fermo. E poi, non so se ti va di pensarci, ma a me sta aiutando tanto darmi degli obiettivi piccoli. Tipo, non “devo perdere 10 chili”, ma “questa settimana voglio sentirmi più energica” o “voglio finire la mia sessione di esercizi senza sentirmi morto”. Questi traguardini mi tengono su di morale, anche quando la strada sembra lunga.
Sull’acqua, ti direi di non stressarti troppo. Bevi quanto ti fa stare bene, ma non caricarla di aspettative. E sul bodyflex, continua, ma magari prova a integrare qualcosa di diverso, anche solo per cambiare un po’ la routine e non sentirti in loop. Io, per esempio, ho iniziato a fare yoga per rilassarmi, e non pensavo, ma mi sta aiutando anche con la fame nervosa.
Scusa se mi sono dilungato, ma il tuo post mi ha colpito. So cosa significa sentirsi bloccati e chiedersi se tutto questo impegno valga la pena. Ti assicuro che vale, anche se ora sembra di no. Se ti va, raccontami un po’ di più di come stai andando, magari confrontandoci troviamo qualche idea per tirarci su a vicenda. Un passo alla volta, ce la facciamo.
