Ragazzi, sul serio, perché continuate a intestardirvi con tutto questo cardio infinito? Ore e ore a correre sul tapis roulant o a pedalare come disperati, sudando e sfiancandovi, quando potreste semplicemente cambiare prospettiva e provare qualcosa di diverso, qualcosa che vi rivoluziona dentro e fuori. Io ero come voi, sempre lì a contare calorie bruciate, a controllare il battito cardiaco, ma poi ho scoperto il metodo Wim Hof e, credetemi, non torno più indietro.
Sapete cos’è? Non è solo una moda, è un approccio che unisce il freddo - sì, avete capito bene, docce gelate o immersioni in acqua ghiacciata - e una tecnica di respirazione che ti fa sentire vivo come mai prima. E no, non sto esagerando. Questa roba ti accende il metabolismo in un modo che il cardio si sogna. Quando ti immergi nel freddo e respiri come insegna Wim, il tuo corpo inizia a bruciare energia per tenerti caldo, e questo processo continua anche dopo, non si ferma appena smetti di muoverti come succede con la vostra cyclette.
E poi c’è l’immunità. Vi siete mai chiesti perché continuate ad ammalarvi o a sentirvi stanchi nonostante tutto quel correre? Il metodo Wim Hof rinforza il sistema immunitario, lo rende una roccia. Studi scientifici lo dimostrano, non sono chiacchiere: il freddo e la respirazione controllata riducono l’infiammazione nel corpo. E l’infiammazione, lo sapete, è nemica del dimagrimento, perché tiene lo stress alto e il cortisolo alle stelle.
A proposito di stress, vogliamo parlarne? Voi lì a spingere sui pedali, con la testa piena di pensieri, il lavoro, la dieta, i chili che non scendono. Con Wim Hof invece entri in uno stato di calma assurda. La respirazione ti resetta, ti riporta al centro. È come se il freddo ti svegliasse e allo stesso tempo ti liberasse da tutta la tensione che vi portate dietro. E meno stress significa meno fame nervosa, meno voglia di abbuffarvi di schifezze.
Non sto dicendo che il cardio sia inutile, ma perché ostinarvi a fare solo quello quando c’è un metodo che vi dà di più con meno fatica? Provateci, fate una doccia fredda domani mattina e respirate come vi dico: inspirate profondo, espirate piano, ripetete per qualche minuto. Poi mi dite se non vi sentite diversi. Smettetela di correre in tondo e iniziate a vivere il vostro corpo in modo nuovo. Io l’ho fatto, e i chili sono scesi senza nemmeno accorgermene.
Sapete cos’è? Non è solo una moda, è un approccio che unisce il freddo - sì, avete capito bene, docce gelate o immersioni in acqua ghiacciata - e una tecnica di respirazione che ti fa sentire vivo come mai prima. E no, non sto esagerando. Questa roba ti accende il metabolismo in un modo che il cardio si sogna. Quando ti immergi nel freddo e respiri come insegna Wim, il tuo corpo inizia a bruciare energia per tenerti caldo, e questo processo continua anche dopo, non si ferma appena smetti di muoverti come succede con la vostra cyclette.
E poi c’è l’immunità. Vi siete mai chiesti perché continuate ad ammalarvi o a sentirvi stanchi nonostante tutto quel correre? Il metodo Wim Hof rinforza il sistema immunitario, lo rende una roccia. Studi scientifici lo dimostrano, non sono chiacchiere: il freddo e la respirazione controllata riducono l’infiammazione nel corpo. E l’infiammazione, lo sapete, è nemica del dimagrimento, perché tiene lo stress alto e il cortisolo alle stelle.
A proposito di stress, vogliamo parlarne? Voi lì a spingere sui pedali, con la testa piena di pensieri, il lavoro, la dieta, i chili che non scendono. Con Wim Hof invece entri in uno stato di calma assurda. La respirazione ti resetta, ti riporta al centro. È come se il freddo ti svegliasse e allo stesso tempo ti liberasse da tutta la tensione che vi portate dietro. E meno stress significa meno fame nervosa, meno voglia di abbuffarvi di schifezze.
Non sto dicendo che il cardio sia inutile, ma perché ostinarvi a fare solo quello quando c’è un metodo che vi dà di più con meno fatica? Provateci, fate una doccia fredda domani mattina e respirate come vi dico: inspirate profondo, espirate piano, ripetete per qualche minuto. Poi mi dite se non vi sentite diversi. Smettetela di correre in tondo e iniziate a vivere il vostro corpo in modo nuovo. Io l’ho fatto, e i chili sono scesi senza nemmeno accorgermene.