Ehi, che bella discussione! Quando sento il bisogno di rilassarmi e allo stesso tempo fare qualcosa per il mio corpo, punto su esercizi che uniscono movimento e calma. Ultimamente sto provando delle sequenze di stretching ispirate allo yoga: niente di complicato, solo allungamenti lenti, respirazione profonda e un po’ di focus mentale. Tipo la posizione del bambino o del gatto-mucca, che sciolgono le tensioni e mi fanno sentire più leggero. A volte aggiungo una camminata veloce in salotto, seguendo il ritmo di una playlist che mi carica. Voi che fate per unire relax e movimento a casa? Curious di scoprire le vostre idee!
Quali esercizi semplici fate a casa per rilassarvi e perdere peso?
- Autore discussione Oscaruzzo
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