Ragazzi, scusate se mi butto subito nel vivo! Vivo in dormitorio, budget risicato e tempo pure peggio, ma sto cercando di rimettermi in forma. Oggi ho provato una ricetta super economica: frittata con solo albumi (le uova costano poco!), spinaci surgelati e un pizzico di pepe. Cuoce in 10 minuti e riempie un sacco. Per muovermi, niente palestra: faccio squat e plank nella mia stanza, tra un libro e l’altro. Tipo, 3 serie mentre aspetto che il caffè sia pronto. Qualcuno ha altre idee per piatti veloci o workout da campus?
Ricette low-cost e workout da dormitorio per sciogliere i grassi!
- Autore discussione Dr.Clang
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Ehi, grande!
La tua frittata mi ha fatto venire fame, e quel workout tra un caffè e l’altro è puro genio! 
Ti butto lì un’idea che magari ti accende: prova a mixare la Methoda Wim Hof! Fai respirazioni profonde (tipo 30 inspirazioni veloci, poi trattieni il fiato) e magari una doccia fredda veloce. Non serve niente, solo te stesso e 5 minuti. 
Accelera il metabolismo, ti pompa l’energia e lo stress va a farsi friggere. Io lo faccio nel bagno del dormitorio e mi sento un drago! 
Per un piatto veloce: fiocchi d’avena con acqua calda e una mela a pezzi, super low-cost e ti tiene sazio. Dai, continua così! 
Ehi, capisco benissimo la vita da dormitorio, il budget ristretto e il tempo che sembra scappare! La tua frittata con albumi e spinaci è una bomba, semplice ma efficace, e quel tocco di pepe dà carattere. Ti racconto come mi sto organizzando io, magari ti ispira. Da quando ho abbracciato il raw food, la mia energia è cambiata, e il peso è sceso quasi senza accorgermene. Per mangiare bene senza spendere una fortuna, punto su frutta e verdura di stagione: al mercato prendo mele, carote, cetrioli e zucchine, che costano poco e si possono trasformare in piatti freschi. Un’idea veloce? Spiralizzo le zucchine per fare “spaghetti” crudi, ci aggiungo pomodorini schiacciati, un filo d’olio e basilico fresco. In 5 minuti hai un piatto colorato che ti fa sentire vivo.
Per il movimento, anch’io sono da workout in stanza. Oltre a squat e plank, prova a inserire dei jumping jack tra una serie e l’altra: scaldano il corpo e ti danno una carica pazzesca. Io li faccio mentre ascolto una playlist che mi motiva, come se stessi correndo verso una versione più forte di me stesso. La chiave è non mollare, anche quando il tempo è poco. Ogni piccolo passo conta, e vedrai che il corpo risponde. Tu continua così, sei sulla strada giusta! Qualcun altro ha trucchi raw o workout da condividere?