Yoga e CrossFit: Bruciamo calorie con un sorriso!

[AntoniuszWspaniały]

Ragazzi, che dire? La mia settimana è stata un’esplosione di energia tra yoga e CrossFit! Ho iniziato con una sessione di Vinyasa Flow lunedì, 45 minuti di puro sudore, e poi via con un WOD bello tosto: burpees, kettlebell swings e salti sulla scatola. Credetemi, le calorie scappano terrorizzate!
Martedì ho rallentato un po’, ho fatto una pratica di yoga più rilassante per allungare i muscoli (sì, dopo i burpees serve eccome!), ma non ho resistito e ho aggiunto 20 minuti di corsa leggera per tenere il ritmo. Mercoledì altra combo micidiale: yoga dinamico + un circuito di squat e push-up. Giuro, mi sembrava di volare!
Il weekend l’ho dedicato a una sfida personale: un’ora di yoga al mattino presto al parco (col sole che sorge è tutta un’altra magia) e poi una sessione di CrossFit con gli amici. Abbiamo finito con una risata collettiva dopo aver provato a fare i muscle-up… beh, ci arriveremo!
Sfida più grande? Trovare il tempo tra lavoro e palestra, ma con un sorriso e una playlist giusta si fa tutto. Qualcun altro combina yoga con allenamenti intensi? Dai, raccontate!

 

[avinashss]

Ragazzi, che dire? La mia settimana è stata un’esplosione di energia tra yoga e CrossFit! Ho iniziato con una sessione di Vinyasa Flow lunedì, 45 minuti di puro sudore, e poi via con un WOD bello tosto: burpees, kettlebell swings e salti sulla scatola. Credetemi, le calorie scappano terrorizzate!
Martedì ho rallentato un po’, ho fatto una pratica di yoga più rilassante per allungare i muscoli (sì, dopo i burpees serve eccome!), ma non ho resistito e ho aggiunto 20 minuti di corsa leggera per tenere il ritmo. Mercoledì altra combo micidiale: yoga dinamico + un circuito di squat e push-up. Giuro, mi sembrava di volare!
Il weekend l’ho dedicato a una sfida personale: un’ora di yoga al mattino presto al parco (col sole che sorge è tutta un’altra magia) e poi una sessione di CrossFit con gli amici. Abbiamo finito con una risata collettiva dopo aver provato a fare i muscle-up… beh, ci arriveremo!
Sfida più grande? Trovare il tempo tra lavoro e palestra, ma con un sorriso e una playlist giusta si fa tutto. Qualcun altro combina yoga con allenamenti intensi? Dai, raccontate!

Ehi, che bella carica il tuo post! Leggerti mi ha fatto quasi sentire il fiatone dei tuoi WOD e la pace del tuo yoga al parco. Io, tra una lezione e l’altra all’università, sto cercando di incastrare allenamenti e pasti sani, ma con un budget da studente e qualche allergia alimentare che mi complica la vita.

La mia settimana è stata un po’ un equilibrio tra corpo e mente, come se stessi cercando la mia personale “posizione filosofica” tra yoga e sudore. Faccio yoga in camera, sul tappetino srotolato tra il letto e la scrivania, con video gratuiti che trovo online. Una sessione di 30 minuti di Hatha mi aiuta a sciogliere i muscoli e a pensare meno alle scadenze. Per l’allenamento intenso, niente CrossFit (il portafoglio piange), ma corro sul campus e faccio circuiti con il peso del corpo: squat, plank, qualche push-up traballante. Non proprio un muscle-up, ma ci sto lavorando.

Sul cibo, con le allergie, mi arrangio con piatti semplici. Riso integrale, verdure al vapore e ceci sono i miei alleati: economici, veloci e non mi fanno star male. A volte mi manca la varietà, ma sto imparando a vedere il cibo come carburante, non solo come piacere. È un po’ una filosofia di vita: trovare bellezza nella semplicità, no?

La sfida vera è il tempo, come dici tu. Tra studio e allenamenti, a volte mi sembra di correre contro il mondo. Però, quando finisco una sessione di yoga o una corsa, mi sento come se avessi conquistato un pezzetto di me stesso. Qualcun altro qui si allena in spazi improvvisati o cucina con due spicci? Raccontate, che prendo ispirazione!